А вообще-то благодарность – основа нашего отношения к жизни. Она – базис, фундамент. Что бы ни случилось – в основе всех наших действий должна лежать благодарность к жизни в целом и к отдельным ее моментам, в частности. Жизнь – наше самое ценное достояние. Нельзя отравлять ее мрачностью. Ищите свет. Всегда, в любой ситуации.
А вот если вы ничегошеньки не можете внести в графу «Муж», позвольте вас спросить, вы действительно счастливы рядом? Вам ничего не хочется изменить? Задумайтесь.
А вообще-то благодарность – основа нашего отношения к жизни. Она – базис, фундамент. Что бы ни случилось – в основе всех наших действий должна лежать благодарность к жизни в целом и к отдельным ее моментам, в частности. Жизнь – наше самое ценное достояние. Нельзя отравлять ее мрачностью. Ищите свет. Всегда, в любой ситуации.
Хочу привести тут гениальные стихи Иосифа Бродского. Может быть, они кому-то помогут. Мне – помогают всегда.
Я входил вместо дикого зверя в клетку,выжигал свой срок и кликуху гвоздемв бараке,жил у моря, играл в рулетку,обедал черт знает с кем во фраке.
С высоты ледника я озирал полмира,Трижды тонул, дважды бывал распорот,Бросил страну, что меня вскормила,Из забывших меня можно составитьгород.
Я слонялся в степях, помнящих вопли гунна,Надевал на себя что сызнова входитв моду,сеял рожь, покрывал черной толью гумнаи не пил только сухую воду.
Я впустил в свои сны вороненый зрачокконвоя.Жрал хлеб изгнанья, не оставляя корок,Позволял своим связкам все звуки,помимо воя;перешел на шепот. Теперь мне сорок.
Что сказать мне о жизни? Что оказаласьдлинной.Только с горем я чувствую солидарность.Но пока мне рот не забили глиной,из него раздаваться будет лишь благодарность.
Вот это давайте и усвоим! Благодарность жизни – потому, что она есть. Потому что она – бесценный дар. И еще тысячи и тысячи потому что, из-за которых мы мы обязаны помнить о благодарности. И учиться ее выражать тем, кто рядом.
Я улыбаюсь тебе…
Меня тут, бывает, упрекают – тебе-то хорошо, ты за границей, тут не живешь… Тебе хорошо, а нам тут плохо… Детский взгляд! Рая на земле нет. Нигде вы не найдете жизнь без проблем. Одно дело – приехать на неделю, посмотреть, восхититься. Другое – жить, решая ежедневно целый ряд вопросов. Работать людям приходится тяжело, много. Конкуренция страшная. И это во всем мире так. Другое дело – народные нравы. В этом отношении у нас тяжко. И это замечаешь сразу. То, как ведут себя на дорогах, то, как общаются друг с другом люди. То, что хамят, уже сами того не замечая… То, что людям никто не объясняет, как важно уметь себя вести. В той же Швейцарии – вот я иду по нашему городку и здороваюсь со всеми. Так положено.
Дома, в Москве, выхожу во двор, здороваюсь. А от меня шарахаются, как от ненормальной! Отвыкли мы от слова «здравствуйте», так получается? Приходится себя контролировать… Стараюсь не здороваться, чтобы не пугать народ. Но плохо нам во многом потому, что нам не хочется контролировать себя: улыбаться, приветливо говорить, любезно себя вести и – главное – ценить собственную жизнь! Мы не умеем сами себе создавать настроение. (Об алкоголе я тут говорить не собираюсь – это патология.) И вот этому пора начать учиться.
Мне не раз приходилось слышать от соотечественников такую сентенцию: «Да! Мы не улыбаемся почем зря. А что каждому встречному улыбаться! Мы можем выглядеть неприветливыми при первом знакомстве. А зачем быть приветливыми, еще неизвестно, что это за человек, что от него ждать? И жизнь тем более такая – непростая.
Зачем улыбаться? Зато мы – искренние! Уж если мы улыбаемся – ух! Тогда – да! Тогда все по-честному, по-настоящему. Тогда – нам захотелось. И пусть наш собеседник радуется нашей улыбке. Она не обманет. Потому что раз уж мы решились растянуть губы – все! Не предадим – не обманем!»
Пишу и улыбаюсь. Искренне! Так часто это слышала! А все не могу надивиться этому абсурду и этой непонятной гордости. Нашли, чем гордиться! Мрачной своей физиономией и неприветливостью – тоже мне достижение! Рабские какие-то рассуждения. Мышление психологически зажатых несчастных людей. Несчастных во многих поколениях. По собственному нежеланию.
И вот уже осуждаются американцы с их сияющими улыбками. Да за что же? А за неискренность! Но ведь, дорогие мои, любимые! Есть ли измеритель искренности? Где этот прибор? Как им меряют широту души, порядочность и чистоту намерений? Дано ли нам залезть человеку в душу и обнаружить: Оп-па! Неискренний ты какой! А чё улыбаешься почем зря, нехороший ты обманщик!
Давайте поэтому все же не осуждать чужую неискренность! Тем более нам улыбаются! Это же знак дружелюбия, в конце-то концов! Давайте и мы попробуем – ну, попритворяемся немножечко, а? Растянем дрожащие от сопротивления собственной неискренности губы и попытаемся изобразить хорошее настроение, радость, наслаждение жизнью, наконец! Давайте поделимся своей внутренней, надежно запрятанной добротой с окружающими. И не будем взвешивать, достойны они того или нет.
Мы же – товарищи по несчастью. Живем тут вместе, перемогаемся. А можем стать товарищами по счастью. Но не ждите от других первого шага. Делайте первый шаг сами. Улыбайтесь! Улыбка – это свет. Вы освещаете ею себя и делитесь своим светом с другими. Вот – поступок подлинно искреннего и доброго человека.
Представьте, вы заходите в темную незнакомую комнату. Первое ваше естественное побуждение – включить свет. И вам все равно, искренний это будет свет или нет. Вам просто будет спокойнее, если станет светло.
То же самое – улыбка. Не надо пугать собой людей. Учтите, даже если вы идеально оденетесь, сделаете великолепный макияж, но выражение вашего лица будет далеким от любезности и приветливости, впечатление на людей вы произведете отвратительное.
На первых порах понадобится большой самоконтроль. Губы так и тянутся опуститься скорбной скобочкой. Думаете, кого-то растрогает выражение мировой скорби и страдания на вашем лице? Не надейтесь. И никогда не полагайтесь на то, что вы можете взять от других. Рассчитывайте на себя и на то, чем вы сможете поделиться.
Рука дающего не оскудеет
Великое правило, основа человеческого существования. Что бы вы ни протянули ближнему в качестве поддержки, для разделения радости – вернется к вам преумноженное. Не знаю, как это там устроено, но оно действует безотказно. Улыбнитесь – вам улыбнутся в ответ. Не бойтесь выглядеть несерьезными, беззащитными, легкомысленными. В улыбке – наше серьезное отношение к своему счастью и покою, в улыбке – наша защита от депрессивных настроений. И в любом случае – легкие мысли привлекательнее тяжелых.
Вот фразы, которые тоже лучше всего выписать и постоянно носить с собой:
Я улыбаюсь.
Я иду навстречу радостям жизни.
Я в безопасности.
Я сам (сама) – гарант собственной безопасности (т. е. я сам (сама) отвечаю за свое здоровье, за свои мысли, за свой душевный настрой, за свое окружение, за свой образ жизни и не подвергаю сама себя опасности).
Я люблю этот мир и себя в нем.
Улыбка человеческая – великое чудо. Как жаль, что не принято у нас улыбаться. Это большая беда. Не потому, что чужестранцы подумают о нас плохо. Хотя есть такое дело. Первое ощущение прибывших в нашу страну людей – это зачастую шок именно из-за неприветливости наших лиц. А ведь мы такие хорошие и гостеприимные! Но почему-то не даем себе труда просто улыбнуться.
Между тем можно назвать целый ряд причин, по которым имеет смысл просто заставлять себя улыбаться ради собственной же пользы.
Давайте попробую по пунктам перечислить эти причины.
1. Улыбка человека – это его благодарность жизни. В ответ на улыбку жизнь обязательно одарит чем-то приятным.
2. Улыбка сама по себе поднимает настроение человека. Улыбка посылает мозгу сигнал, что все хорошо. И, восприняв этот сигнал, организм начинает вырабатывать эндорфины, поднимающие настроение.
3. Улыбка заразительна. В ответ на вашу улыбку человеку непроизвольно хочется улыбнуться тоже. Он улыбается, и его настроение поднимается. И это сделали вы – просто своей улыбкой!
4. Улыбка украшает. Хмурость, неприветливость отталкивают. Улыбающийся человек кажется гораздо более красивым. Улыбка – лучшее украшение.
5. Улыбка бодрит, снимает стресс, снижает уровень тревожности.
6. Улыбающийся человек выглядит моложе!
7. Улыбающийся человек кажется более сильным, уверенным в себе.
8. Улыбающегося человека считают успешным. А такое впечатление очень важно в приведении дел.
9. Улыбка и смех благотворно влияют на здоровье человека.
1 0. Улыбающемуся человеку не грозит одиночество. Улыбка притягивает!
