Эти упражнения можно (и нужно) делать несколько раз на дню.
Релукинг (изменение aSptqa)
Даже если вы только решаете для себя, худеть ли вам или оставаться в своей нынешней форме, вам вполне по силам начать выглядеть моложе как минимум на 10 лет. Причем эти годы вы можете сбросить в течение буквально нескольких часов.
Речь идет о новой стратегии создания собственного внешнего вида, получившей название «релукинг» (от английского relooking), что в переводе означает «изменение образа», «изменение внешности», «пересмотр», «новый взгляд».
Специалисты-консультанты по релукингу очень востребованы, их услуги ценятся высоко. И это понятно: результаты всегда налицо. А против очевидного (пусть и невероятного) омоложения возразить нечего. Можно только радоваться и удивляться.
Релукинг – это целая стратегия, здесь же я приведу лишь несколько полезных советов, которые помогут вам преобразиться в считанные часы и с надеждой смотреть на будущие, более кардинальные изменения своей фигуры.
1. Поставьте на видное место свою фотографию, где вы моложе и нравитесь себе. Вглядывайтесь в нее почаще. Убеждайте себя, что вам столько лет, сколько на этой фотографии. Постоянно произносите про себя (во время прогулки, физических упражнений, в транспорте): «Мне… лет» (вместо точек, разумеется, вставьте цифру возраста, к которому стремитесь).
2. В первую очередь поменяйте прическу. Ничто так не старит, как плохо прокрашенная седина, бесформенный пучок или непонятно почему столь дорогой сердцу большинства представительниц прекрасного пола перманент. Хорошая стрижка, правильно подобранный оттенок волос фантастически оживляют, придают сияние вашему лицу.
3. Приобретите несколько очаровательных женственных платьев модного фасона. Именно платьев: не брюк, не юбок с кофтами. Хорошо подобранное платье подчеркнет вашу женственность. Главное – что вы сами это почувствуете в первую очередь. И ваш настрой немедленно передастся окружающим. Не бойтесь выбирать самые модные вещи (для этого, кстати, надо быть в курсе последних модных тенденций, чему помогут регулярные просмотры глянцевых журналов и регулярное посещение достойных магазинов и дизайнерских бутиков и шоу-румов). Забудьте даже думать, не то что произносить: «Мне это не по возрасту». Не по возрасту всем нам – вышедшие из моды вещи.
4. Подбор обуви – дело ответственное! Она должна быть удобной, модной, неординарной. Ни в коем случае не покупайте обувь, внешне утяжеляющую вас, даже если вы были поклонницей так называемого спортивного стиля. Спортивный стиль годится для занятий спортом. Остальное время отдайте элегантности.
5. Повторюсь (и еще не раз): красивое белье! Вызывающее, провоцирующее, радующее. Никто не видит? И пусть! А вы – для себя! Любуйтесь! Знайте, какая красота у вас под платьем. Это дарит такой тонус! Загадочную улыбку! Веселые озорные глаза!
6. Смягчите тона макияжа. Яркие краски сильно старят. Вы можете сходить к визажисту и проконсультироваться с ним. Можно поэкспериментировать самой. В этом случае после нанесения вариантов макияжа надо сфотографироваться и выбрать самый привлекательный.
7. Некоторые дамы отказываются лишний раз улыбнуться из страха перед мимическими морщинами. Это большая ошибка. Именно улыбка и делает вас моложе. Улыбка – знак того, что у вас хорошо на душе, что вы добросердечны, что жизнь вам интересна. Именно это и привлекает. А не каменное лицо силиконовой куклы. Попробуйте.
8. Выбирайте модные браслеты, бусы, перчатки. Задорные аксессуары тоже способны омолаживать.
9. Подбирайте духи с легкими, цветочными или цитрусовыми запахами. Не используйте старомодные ароматы, даже если они возвращают вас к воспоминаниям о собственной цветущей юности. Запах вышедших из моды духов может сыграть злую шутку: он состарит вас в глазах окружающих, даже если вы будете великолепно выглядеть.
10. Создавайте себе и вокруг себя праздничную атмосферу. Будьте источником радости. Начните прямо сейчас.
Страх остаться одной
Порой мы не меняем ничего в своей жизни из страха остаться одной. Но одиночество порой гораздо больше дает, чем отнимает. Оно дает покой, уверенность в своих силах. Возможность распоряжаться собой, своим временем наполняет нас радостью. А если вы по-настоящему неподдельно радостны, люди потянутся к вам. Цените дружбу. Это отношения двух независимых людей. Дружба – прекрасная возможность чувствовать себя счастливой и интересной другим людям.
Посмотрите, что на этот счет говорили настоящие женщины:
Одри Хепберн: «Если вы нуждаетесь в том, чтобы кто-то протянул вам руку помощи, вспомните о том, что сможете это сами: у вас всегда есть собственная рука».
Грета Гарбо: «Я никогда не говорила, что хочу быть одинокой. Я лишь хочу, чтобы меня оставили в покое. Это две совершенно разные вещи».
Одри Хепберн: «Люди нуждаются в восстановлении и заботе намного больше, чем вещи. Никогда никого не выбрасывайте из своей жизни».
Грета Гарбо: «Необязательно быть замужем, чтобы иметь хорошего друга и партнера по жизни».
Самое главное, на мой взгляд, избавляться от любого рода страхов. А страх одиночества творит злые чудеса. Подчиняясь этому страху, человек заставляет себя терпеть то, что раньше показалось бы ему дурным сном.
Все та же Одри Хепберн как-то заметила: «Влюбившись и выйдя замуж, я продолжала жить в страхе, что меня бросят».
Видите, что происходит: человек, привыкший бояться, сменил один страх на другой. И радость жизни, любви, осуществление мечты никак не могли найти место в душе, привыкшей к страхам.
Личная жизнь
Сейчас принято: не удался один роман или замужество, значит, надо быстро искать замену. Если и там что-то не удалось – тоже не беда. Найдется еще! Дети без отца – это ничего. Найдем отчима. Отчим не подошел? Кыш! Найдем другого отчима. И третьего… Вот интересно, до каких пор (возрастных) может продолжаться поиск? Мы знаем примеры того, что поиск вечен. «Любовь, похожая на сон», понимаешь… Весна красна… Вспомнила моих теть. У двух мужья погибли (один – на войне, один – после). У одной – жених. И больше они никого себе не искали. Хотя были очень красивые, и предложения им делали достойные люди. Но они говорили: «С этим вопросом – всё. Этот этап прошел. Надо о другом думать». Они много работали, жили достойно. Более чем достойно. Нет в моей памяти ни одного стыдного или неприятного эпизода, связанного с ними. В доме царила чистота. Самая главная чистота – нравственная. И только сейчас я начинаю понимать, как же красива была их жизнь. Любовь – единственная. Отняла судьба? Смирились со своей долей. Смысл ведь и в другой любви есть глубокий. В любви к ребенку, например. К собственному призванию. Ну не должен же мир превратиться в подобие муравейника, населенного похотливыми самцами и самками, ищущими вечную, великую, единственную, прекрасную и ненасытную любовь. И спаривающимися в надежде понять: «Ты ли чё ли и есть тот самый?»
Пишу это, чтобы обозначить: возможен и такой подход. И он тоже несет счастье. У каждого ведь свое о счастье представление. А в этом представлении есть цельность и мудрость.
Счастье жизни, потому что жизнь – счастье
Хочу посвятить несколько слов важнейшей теме. Тема эта – наша особенность. Конечно, несколькими фразами тут не ограничишься. Но все же…
Любовь к жизни. Умение самостоятельно искать ежедневные маленькие радости. Что, казалось бы, может быть проще? Всё живое любит жизнь. А вот с нами что-то явно не то происходит. Собиралась лететь в Москву – получала письма, мол, зачем сюда, тут все серо, противно, темно. Прилетела – испытываю радость и счастье. Не скучаю ни минуты.
Думаю, сейчас на меня обрушится шквал негодования. Конечно, скажут некоторые, тебе там хорошо, лезешь ты тут со своим счастьем… Дорогие мои! Вы, читающие мои книги, прекрасно знаете, что хорошо мне в той же степени, что и остальным. Есть внешние малоприятные факторы. И даже весьма малоприятные. Отвратные. Блевотные. Вот сейчас приведу пример, чтоб не думали, что я голословна. Вчера шли голосовать – на избирательном участке стоят охраняющие покой менто-понты. Среди них те, что пытали моих детей. Что я подумала, как вы считаете? Ну, я подумала: твари. Что дальше? Они живут. Я живу Что буду о них думать, оплакивать свою ту беду – не дождутся, проклятые. Вернулась домой, напекла блинов, рассказала своим ребяткам про выборы в СССР. И очень мы весело и дружно провели воскресный вечер.
А счастье… Я приехала в Москву… Погода… Ну да – какая-то погода. Но я в родном городе, среди родных соотечественников… У меня куча собственных дел… И разве я имею право грустить? В этот приезд замечательная художница, Алиса Каргина, сделала набросок к моему портрету. И все ухватила! И я была поражена ее талантом. А утром – храм. Праздник. Счастливый день. Прожитый изо всех сил. Я, ложась спать, по привычке перечисляю свои дневные счастья. Мои собственные личные счастья. Если хоть одно было – день удался! Вчера у меня их накопилось с десяток! А плохое недостойно того, чтобы о нем думать. Его нет. И точка. Так легче и правильнее жить. Иначе все будет не в радость. А в жизни ценен каждый ее миг.
