Я получила однажды отклик на свой пост в блоге. Речь в нем шла о пьянстве. И моя собеседница написала, что был у них в институте один мудрый преподаватель, который советовал им, девчонкам-студенткам: «Если муж пьет, дает слово исправиться, но все равно пьет, не терпите больше трех лет. Лучше не будет. И не надейтесь. Дальше – только хуже». Этот мудрый педагог абсолютно прав. Дальше – только хуже. Это я узнала на собственном опыте. Мне потребовались годы, чтобы вновь поверить в себя, обрести силы и перестать чувствовать себя жертвой.
Это была трудная работа. Но начало ее заключалось в том, чтобы увидеть четко и ясно, что я позволяю с собой делать. Понять, что судить надо не по красивым сладким словам, а по делам. И делать выводы!
Если вы чувствуете, что эта тема вам в чем-то близка, давайте подумаем вместе.
Ответьте самой себе на вопросы:
– Бывает ли вам страшно перед вспыльчивостью своего партнера?
– Случается ли, что вы уступаете партнеру из страха перед его гневом или раздражением?
– Если ваш партнер попадает в неприятное или сложное положение, есть ли у вас желание броситься на его спасение?
– Оправдываете ли вы плохое обращение партнера с собой перед другими и перед самой собой?
– Терпите ли, если партнер в гневе или раздражении толкает, пинает или бьет вас?
– Находите ли вы оправдание поведению партнера в том, что его отец так же вел себя с его матерью?
– Ваши решения насчет своей жизни и общения с друзьями, родственниками зависят от желаний и реакций вашего партнера?
Если вы на некоторые вопросы ответили утвердительно, внимание: вы проявляете характерные черты, свойственные жертве.
Если ваш партнер ревнует вас без каких бы то ни было оснований, но объясняет свою ревность проявлением любви к вам и заботы о вас – не обольщайтесь. Вы принимаете его правила. Дальше будет только хуже. Ревность не признак любви. Ревность – сигнал о том, что ваш партнер испытывает страх и чувствует себя незащищенным. Вашей вины тут нет, хотя он и склонен будет при случае обвинить именно вас.
Ревнивец под видом глубокой любви устроит вам неусыпное наблюдение. С кем говорила по телефону? С кем переписываешься? Почему пошла к родителям? Почему слишком много внимания уделяешь детям? Будут и запреты работать (из страха, что там можно встретить другого), будут и язвительные замечания о друзьях…
Если ваш партнер ревнует вас без каких бы то ни было оснований, но объясняет свою ревность проявлением любви к вам и заботы о вас – не обольщайтесь. Вы принимаете его правила. Дальше будет только хуже. Ревность не признак любви. Ревность – сигнал о том, что ваш партнер испытывает страх и чувствует себя незащищенным. Вашей вины тут нет, хотя он и склонен будет при случае обвинить именно вас.
Вам нравится тотальный контроль? Вы смиряетесь с ним, полагая, что это и есть настоящая любовь к вам? Сначала вам будут говорить, что заботятся о вашей безопасности. Потом будут сердиться, что вы задержались на работе. Даже если вы именно задержались на работе, и это известно и доказано.
Вас будут подробно расспрашивать, где вы были, с кем и о чем разговаривали.
Постепенно не останется ни одной сферы вашей жизни, которую бы не контролировал ваш партнер, вплоть до ведения домашнего хозяйства, выбора одежды, макияжа. Деньги семьи тоже будут под контролем.
Приглядитесь к своему спутнику, как только начинаете с ним встречаться. Ревнивец, а также человек, склонный к семейному насилию, обычно настаивает на том, чтобы как можно быстрее заключить брак. Он говорит о том, что полюбил с первого взгляда, что вы единственная, что ваша встреча – это судьба и т. п.
Не спешите. Присмотритесь. Несколько месяцев – слишком короткий срок, чтобы понять, что можно ждать от человека в будущем.
Потом обратите внимание: какая бы ни возникла проблема, он найдет способ обвинить в ней кого угодно, но не себя. И прежде всего объектом обвинения становится жена.
Она мешает его личностному росту. Она раздражает его. Она отвлекает его. Она неправильно ведет себя с ним… Таким образом, со временем главным источником бед и проблем слабого человека становится его жена. Он станет позволять себе оскорбления. Грубое слово, сказанное невзначай, оскорбительный тон… Это не мелочи.
И ни в коем случае нельзя даже и мысли допускать, что в чужой грубости, обращенной к вам, виноваты вы.
И даже если он вас ударит, он это объяснит тем, что виноваты в этом вы: довели его.
Повторяю: не спешите связывать свою жизнь с человеком, пока вы не узнали его достаточно хорошо. Не позволяйте деморализовать себя. Не пропускайте мимо ушей сказанные в ваш адрес колкости и грубости. Избавляйтесь от отношений, несущих вам боль и страдания. Жизнь ваша. Цените ее. Берегите себя. Избавляйтесь от страхов. Они лишь мешают принять правильное решение. Поступайте как зрелый человек.
Прощайте, воспоминания!
Прошлое, хоть и уходит безвозвратно, остается всегда с нами. Хорошие, счастливые моменты успеха, любви, радости мы храним в памяти как драгоценность. Недаром говорят, что у человека отнять можно все, кроме его памяти. И эта память иной раз дает силы жить дальше, преодолевая на своем пути многое.
Но есть и такие воспоминания, от которых лучше не думать. Трагические события, расставания, потери. Мысли о них разрушают нас, не дают нам жить полноценно в сегодняшнем дне. Что же делать?
Давайте для начала спросим себя:
1. Возможно ли вернуться в прошлое?
2. Можно ли из сегодняшнего дня предотвратить то печальное событие?
3. Можно ли что-то изменить сегодня?
4. Полезно ли возвращаться мысленно к прошедшему?
5. Оказывают ли эти воспоминания помощь?
6. Прибавляют ли они силы, здоровье?
Давайте согласимся, что ни на один из шести вопросов мы не можем дать положительный ответ.
Нет – в прошлое не возвращаются, изменить его нельзя, а воспоминания о тяжелых моментах разрушают нас. Поэтому нет смысла в постоянном возврате к прошлым событиям. Найдите в них положительный момент, а именно: вы получили жизненный опыт. Пусть трудный, тяжкий. Любые уроки жизни стоят дорого. Но это не значит, что мы можем позволить трясине воспоминаний поглотить нас. Любые экзамены, любые проверки, любые испытания жизни следует принимать с достоинством.
Как помочь себе попрощаться с грузом прошлого?
Если вы чувствуете себя виноватым (виноватой) перед кем-то, имеет смысл попросить прощения. Это очень важный момент. Часто он будто камень снимает с души. Иногда имеет смысл попросить прощения у самой себя: да, я поступила жестоко по отношению к себе, глупо, неосмотрительно. Но должна простить себя и забыть. И только так!
Если мучают тяжкие воспоминания, самое время заняться собственным здоровьем, освоить новый комплекс упражнений, ходить пешком, выбирая новые маршруты. И – знаете – очень часто на помощь приходят какие-то старые привычные вещи, которые мы почему-то упускаем из виду.
Иногда причина подавленного настроения и прилива негативных воспоминаний – обычный сезонный авитаминоз. Стоит начать принимать витамины, и через пару недель тонус заметно повышается.
А вот несколько приемов, которые помогут вам освободиться от тягостных воспоминаний.
1. Где бы вы ни были, если переживание подкатило, зайдите в туалетную комнату, наберите в сложенные ковшиком ладони пригоршню воды и произнесите вслух: «Эта вода уносит с собой мое прошлое» (назовите, от чего хотите избавиться: болезни, расставание, лишний вес наконец). И потом медленно вылейте эту воду. Смотрите, как она вытекает. Вода – самый мощный хранитель информации. Она унесет с собой плохое. Вытрите насухо руки и возвращайтесь к повседневным делам.
2. Представьте мысленно, что вы стоите на берегу реки или ручья. Вам предстоит переплыть или перейти вброд реку, оказаться на другом берегу безвозвратно. Скажите себе: «Я покидаю этот берег вместе с (перечислите – болезнью, изменой, лишним весом, клеветой и т. д.)… навсегда». И по-настоящему сделайте широкий шаг к другому берегу.
3. Вот этот же прием, но усиленный. Набираем в тазик холодной воды (или прохладной, чтобы перепад температуры ощущался). Становимся перед тазиком. Представляем себя на берегу реки. Произносим фразу: «Я оставляю на этом берегу (перечислите…)». Встаньте в тазик, выйдите из него с другой стороны. Вылейте воду. Насухо вытрите ноги.
4. Мысленно проведите черту перед собой, можно закрыв глаза. Представьте ее хорошенько. Произнесите: «Я оставляю за этой чертой (перечислите все, что вам мешает)». Потом реально переступите черту.
Эти упражнения можно (и нужно) делать несколько раз на дню.
Релукинг (изменение aSptqa)
Даже если вы только решаете для себя, худеть ли вам или оставаться в своей нынешней форме, вам вполне по силам начать выглядеть моложе как минимум на 10 лет. Причем эти годы вы можете сбросить в течение буквально нескольких часов.
