радостный ребенок внутри, и добрые ласковые слова прозвучат сами собой.
Но может так случаться изредка, по каким-то причинам, что эта исцеленная часть, этот Внутренний ребенок вдруг опять почувствует беспокойство, тревогу и начнет подавать сигналы. Вот тут важно, чтобы Любящий взрослый помнил про свое обещание, которое он дал этому маленькому мальчику, и был рядом. Он может даже взять его на руки, погладить по головке и напомнить, что его взрослое «я» рядом и, значит, мальчику нечего бояться, он может на тебя полностью положиться. Скажи ему все нужные слова любви и заботы и, когда он уже опять будет улыбаться и чувствовать себя спокойно, безопасно и радоваться, помести его «домой», в это внутреннее надежное пространство в центре груди.
И теперь удели минутку внимания своему состоянию. Отныне ты не просто взрослый человек. Ты Любящий взрослый для этого маленького ребенка, который находится у тебя внутри, – девочки или мальчика. И почувствуй себя целостным, взрослым, Автором, способным справиться с важной большой задачей.
К концу нашего занятия Анатолий абсолютно расслаблен, дышит свободно и, можно сказать, находится в состоянии позитивного шока. Он не мог представить себе такого изменения, которое с ним произошло и которое он осуществил, проделал с помощью фокуса на цели, а также с помощью простой, но очень действенной техники, а в первую очередь – благодаря естественной и подлинной потребности: жить, и жить хорошо, чувствуя внутреннее благосостояние, состояние того качественного во всех смыслах бытия, которое приходит только от чувства любви.
Мы завершили работу по исцелению Внутреннего ребенка заданием – в течение 14 дней один-два раза в день практиковать технику Любящего взрослого, когда Любящий взрослый уделяет 2–3 минутки времени и фокусируется на чувстве тепла и любви по отношению к Внутреннему ребенку, говорит ему ласковые, нежные, любящие слова.
Анатолий поделился со всей группой, не рассказывая о процессе, своим опытом – как он почувствовал себя плохо, что мы занимались с ним отдельно, пока другие выполняли упражнения. Он рассказал, что ему не понадобилось ехать за ингалятором и что он себя отлично чувствует и свободно дышит. Сказал, что теперь уверен, что может полностью освободиться от проблем с дыханием, что это была возникшая однажды у ребенка и затем укрепившаяся привычка, которая в прежние времена выполняла для него роль своеобразного костыля, за который ему в некоторых ситуациях бессознательно было удобнее цепляться. Теперь он ему больше не нужен, так как ему гораздо больше нравится быть в своей жизни не жертвой, а Автором!
Хочу обратить внимание, что техника «Исцеление Внутреннего ребенка» – практически самая важная для того, чтобы стать более целостным, взрослым человеком, чтобы перестать чувствовать себя маленьким, неуверенным в себе, в своих способностях, умениях, чувствовать себя жертвой каких-то обстоятельств или чьего-то неправильного поведения в прошлом. Именно благодаря этому прояснению и разделению ролей, которое происходит в этой исцеляющей и трансформирующей технике, человек еще больше укрепляется в своей подлинной теперь идентичности, в роли взрослого человека. Применяя технику «Исцеление Внутреннего ребенка», человек учится отделять себя, взрослого, от тех ментальных и эмоциональных состояний, которые относятся к проявлениям ребенка в нашей психике. Эмоциональные паттерны и ментальные установки, которые когда-то давно возникли, сложились в контексте семьи, в ситуациях отношений ребенок – родители. Из-за них создались и по жизни закрепились привычные установки слабого, жертвы – взрослому по возрасту человеку они позволяли застревать в детской позиции слабого. Теперь внесена ясность: я, Любящий взрослый, поддерживаю и исцеляю этого Внутреннего ребенка, самого себя тогдашнего, и действую из позиции Любящего взрослого. Человек учится быть взрослым, быть Автором и совершать осознанный выбор. Приобретает навык посредством энергии любви (энергии тепла, принятия, заботы) трансформировать несчастливого Внутреннего ребенка – в счастливого.
Счастливый Внутренний ребенок – это продолжающийся интерес человека к жизни, его любопытство к природе, науке – всем важнейшим проявлениям людей и жизни. Это его творческое, созидающее начало, а также естественное чувство быть живым. И только сам человек может сделать его счастливым, давая ему любовь и признание, говоря, что он хороший, что он ценен таким, какой он есть, что с ним все в порядке, он достоин и любви, и уважения безусловно, как и любой другой человек на этом свете. Никто другой не может этого сделать. И, исцеляя Внутреннего ребенка, взрослый человек учится любить и исцелять самого себя.
Исцеляя Внутреннего ребенка, взрослый человек укрепляет свою позицию Автора. При этом взрослый человек учится любить и исцелять самого себя.
Почему важно любить себя и заботиться о себе в первую очередь? Кто самый важный человек в вашей жизни? Вы сами. Разве это не эгоизм?
Эго – это слово «Я» на латинском языке. Я – это мои потребности, они ключевые в жизни, сама основа жизни. И если мои физические и эмоциональные жизненно важные потребности не удовлетворяются, то нет энергии для полноценной жизни, нет ресурсов жить. Тогда я как кувшин, который опустошили до дна. И сам едва ноги не протягиваю, и с другими поделиться нечем.
Наполнить себя любовью, обласкать, накормить, признаться себе: «Я достоин любви и уважения какой я есть, безусловно». Это наполняет человека, и у него появляются ресурсы, энергия, радость жизни – чтобы любить других и заботиться о них в балансированном взаимодействии (об этом в главе 9).
Теперь, когда будете готовы выполнить технику, предлагаю предварительно внимательно просмотреть последующий текст упражнения/техники.
Выделите время и выберите место, где вас не отвлекут и не побеспокоят.
Далее читайте и отвечайте на вопросы. Проделывайте предлагаемые шаги.
Л: Подумайте о ситуации в детстве, когда испытывали страх (до семи лет, лучше раньше). Где вы видите этого ребенка? Что происходит? Какого он возраста? Посмотрите на мальчика/девочку. И обратите внимание: вы сидите здесь в этой комнате. Вы – не ребенок … лет, вы взрослый человек. Так или нет?
Вы: Так.
Л: Посмотрите на этого мальчика/девочку. Он абсолютно хороший, какой он есть, так или нет?
Вы: Так.
Л: Он также полностью достоин любви, какой он есть: так или нет? Как бы вы к нему относились, если бы он был вашим ребенком?
Вы: Я бы о нем заботился, любил бы его.
Л: Сделайте это сейчас. Закройте глаза, чтобы лучше держать фокус на внутренней ситуации и не отвлекаться. Подойдите к нему, обнимите его, возьмите его с собой в какое-то хорошее место. Сядьте рядом с ним, обнимите его и скажите ему все те слова, которые он будет так рад слышать.
Скажите ему, что он хороший, чтобы он чувствовал себя
