1. Будьте бдительными в своем питании. Если вы в течение нескольких месяцев понаблюдаете за тем, что едите, и как пища воздействует на вас, вы непременно обнаружите, какая пища приносит вам спокойствие, легкость и здоровье. В этом нет ничего сложного, все очень просто. Только будьте внимательны к приему пищи.
2. Настроение во время еды гораздо важнее, чем сама пища.
Очень важно, как именно вы едите: спокойно, радостно, счастливо или агрессивно, злобно, в страдании и тревоге.
Если вы неспокойны, даже правильная пища будет иметь отравляющий эффект. Именно по этой причине важно настроение, в котором вы находитесь во время еды. Если вы ужасно себя чувствуете, то стоит подождать с приемом пищи и не есть некоторое время.
Я знаю тех, кто живет в волнении и беспокойстве двадцать четыре часа в сутки. Это и мои многочисленные клиенты, и друзья, и знакомые. Всю пищу, которую такие женщины готовят, они щедро сдабривают своими страхами, сомнениями, переживаниями, раздумьями. И эту отравленную пищу в спешке съест муж, придя с работы!
Ни в коем случае нельзя есть пищу в спешке. Ее нужно принимать в состоянии полной гармонии. И чем более счастливыми, радостными, расслабленными вы будете во время еды, тем большую пользу принесет вам пища.
3. Во время принятия пищи вы должны испытывать благодарность за то, что у вас есть еда и вы живы.
Итак, выполнение трех этих правил могут избавить вас от лишнего веса. Резюмирую:
• На уровне тела правильное питание должно быть ненасильственным.
• На уровне психики ваши мысли должны быть приятны и радостны.
• На уровне души у вас должно быть чувство благодарности и признательности.
Эти три составляющие делают пищу правильной, а вас здоровыми.
Приятного вам аппетита и наслаждения от еды!
Как перестать страдать от страхов
Страх заражает так же, как насморк, и всякий раз делает из единственного числа множественное.
Гете
Нет таких людей, которые никогда в жизни не испытывали страхов. Страх – одна из наиболее сильных отрицательных эмоций. И заключается страх в чувстве внутренней напряженности, боязни непосредственной опасности для жизни, ожидании угрожающих событий или действий.
Врачи уверены, что увеличение числа почечных заболеваний в современном мире – это результат увеличения количества страхов. Мы боимся смерти, дряхлости, заражения, беременности, потери близких, увольнения с работы, высоты, воды, мышей, змей, тараканов… этот список можно продолжать до бесконечности. Не суть важно, какие страхи вам присущи, важно, есть ли они в вас вообще. А вот и пример из моей почты.
Невероятное количество страхов
У меня невероятное количество страхов. Помогите мне, Сима!
Я боюсь быть ненужной.
Я боюсь остаться одной.
Я боюсь старости.
Я боюсь обмана.
Я боюсь, что вы мне не ответите, не проконсультируете меня.
Я боюсь секса.
Я боюсь смерти.
Я боюсь потери любимого человека.
Я боюсь, что если меня уволят с работы, то у меня не будет любви.
Я боюсь агрессивных мужчин.
Я боюсь насилия.
Я боюсь безответности и пассивности.
Я боюсь, что непривлекательна.
…и еще многого боюсь, страхи возникают один за другим.
Страх и здоровье
Поговорим немного о страхах. Страх оказывает гораздо большее влияние на вашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Все мы живем с его вирусами, только у одних он протекает в явной форме, а у других в завуалированной.
Скоро с ума сойду с такими снами
Дело в том, что я не могу понять, что со мной творится. Мне стали сниться совершенно жуткие сны. Из-за этого сон стал невыносимым, я разбита по утрам, нет сил ни на что. Мне снится, что я умираю или умирает кто-то другой. Часто вижу, как падаю с обрыва или многоэтажки, с ужасом наблюдаю, что что-то произошло с моими родными или близкими. Вот, к примеру, опишу фрагмент сегодняшнего сна: мне снится, что я дома, а кто-то ломится в дверь. Я испытываю страх, и мысль только одна – бежать из квартиры. В конце концов дверь взламывают, а я понимаю, что сейчас буду убита… и просыпаюсь. А вчера я видела утопленника – он по пояс торчал из воды… Не могу объяснить, насколько это страшно – видеть такие сны. Просто не знаю, что делать! Помогите мне, пожалуйста, а то я скоро с ума сойду с такими снами.
Страх держит вас в постоянном напряжении, порождает неуверенность в себе и не позволяет реализовывать себя как личность.
Серьезно пошатнулась психика
Мне двадцать семь лет. У меня начались серьезные проблемы со здоровьем, причем внезапно (уже около двух с половиной месяцев). Появились серьезные проблемы с памятью, что мешает мне идти по карьерной лестнице. По несколько раз в день падает настроение. Почти постоянная тяжесть в голове, из-за этого я перестала встречаться с мужчинами с целью создания семьи. Апатия ко всему. Беспричинные страхи или несущественные мелочи портят настроение. Начала сама крутить в голове неприятные мысли. Пропадает аппетит, появляется сильная слабость, существенно повышается давление. Медицинские исследования ничего существенного не показали, кроме остеохондроза. Но все это продолжается уже два с половиной месяца! Серьезно пошатнулась психика. Я так больше не могу! Знать бы, что со мной происходит… Родители переживают, мама плачет. Помогите мне, ради бога!
Следует отметить, что взаимосвязь между страхами и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна.
С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе ваших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов и сами способны вызывать приступы страха.
Сильный страх, подавляющий надежду…
Здравствуйте, уважаемая Сима. Помогите, пожалуйста, разобраться в следующей ситуации. Я очень мнительный человек и боюсь всего, что связано со здоровьем. Страшно боюсь инфекций. Однажды услышала разговор прохожих о том, что у одной женщины было серьезное воспаление, от которого ее не могли вылечить. С этого момента жутко начала бояться заразиться инфекцией или чем посерьезнее, что вообще не поддается лечению. Может, та женщина не следила за своим здоровьем и поэтому серьезно запустила болезнь. А может, следила, а болезнь появилась просто так, по воле судьбы… Что тогда?
Тогда получается, что если тобой руководит судьба, то от тебя ничего не зависит. И если ты даже и будешь следить за своим здоровьем, то все равно можешь заболеть и не вылечиться. Ведь судьбу не одолеешь. Я очень боюсь судьбы. Всюду вижу и слышу знаки. Мысли примерно такие: «А почему услышала именно этот разговор? Ведь очень боюсь этого. Неужели это судьба таким образом посылает знаки, чтобы сказать, что все обречено? Раз ты услышала этот разговор, то теперь будет так плохо, что ничего уже не исправишь. Можешь не пытаться. Твоя игра уже сыграна. Случайно этот разговор не мог быть услышанным, так что теперь все обречено. И не надейся стать мамой»…
Неужели и правда все обречено? И чтобы не заразиться, нужно не заниматься сексом? Получается, хоть пытайся, хоть не пытайся защититься, все равно от инфекций не спрятаться?
Из-за этого страха боюсь заниматься сексом, и начинаются ссоры с моим парнем. Хотя очень хочу секса, но этот страх меня словно блокирует, и я не подпускаю его к себе. Не из-за этого ли страха у меня женские болезни? А еще у меня болят почки, и хотя я стою на учете, лечение мне не помогло.
А вообще, страх так сильно на меня воздействует, думаю, из-за того, что очень хочу иметь детей, но боюсь, что что-то может помешать сбыться этому, боюсь разочаровать родителей, которые хотят внуков, и испытываю от этого еще больший страх. Страх, что от меня ждут, а я не знаю, получится у меня или нет. Страх, что судьба делает все мне назло, чтобы я еще больше страдала. Как будто она хочет показать, что я не имею права иметь детей, а другие имеют. Что я недостойна, что я хуже других – и поэтому не имею права надеяться.
Зажимаюсь, переживаю, все время прокручивая в голове негативные мысли. Словно какие-то высшие силы мной управляют, и я не могу ослушаться их приказа. Раз они сказали – не делай этого, то я должна только подчиниться судьбе. Но я не хочу ей подчиняться. Я хочу жить своей жизнью, а не жизнью страха… Мне очень больно от того, что мне приказывают, что я должна или не должна делать, что запугивают ужасными страхами…
Знаю, что к психотерапевту обратиться нужно. Но скажите, пожалуйста, можно ли что-то изменить? Почему судьба меня так не любит, что желает только зла и моих страданий?.. Очень боюсь даже писать такое сообщение (снова боюсь наказания за то, что выскажу свой страх вслух – нельзя говорить о том, чего боишься, иначе оно сбудется), но держать в себе это больше не могу…
