Постоянно думаю, почему у меня все не складывается, все не так, как у других. В причинах очень сложно разобраться, поэтому обращаюсь к вам в надежде, что вы поможете советом.
Может, есть смысл перестать нагнетать страхи и начать наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент?
Страх, что меня не любят
Сима, я постоянно наступаю на одни и те же грабли, и каждая следующая ситуация мучительнее предыдущей. Я – «жертва романтического безумия». Прочитала вашу статью, очень многое узнала в себе. Несмотря на то что у меня счастливый брак и прекрасная семья, я постоянно хочу чего-то еще. Все время страдаю от своих фантазий, придумываю себе очередного принца и начинаю сходить с ума. Мой последний случай, пожалуй, самый тяжелый. Четыре года назад я познакомилась на интернет-форуме с интереснейшим человеком. И тут же влюбилась в него без памяти. Сначала мы просто общались на форуме, потом стали переписываться по электронной почте, а потом нашли совершенно пустой чат, в который никто, кроме нас, не заходит, так что он принадлежит только нам.
Мы стали очень близки. Общение доставляло нам обоим громадное удовольствие. И все было бы прекрасно, если бы я не вбила себе в голову, что люблю его и не могу без него жить. Он пытался меня образумить, но меня уже понесло, и я не могла остановиться. В результате мы очень сильно поссорились. Я обидела его, он обидел меня, и я его послала. Но легко сказать и нелегко сделать. Через некоторое время я начала элементарно сходить с ума. Со мной творилось такое… Лучше не вспоминать. Моя подруга, испугавшись за меня, буквально заставила меня написать ему. Я так и сделала – извинилась и все такое. Он обрадовался. Мы снова начали общаться. Но мне не стало легче, дикая боль не отпускала. Я молола ему такую чушь…
Потом опять написала ему: не приходи больше в чат, все осточертело. И стало как-то легче. Прошло несколько дней, он пришел в чат, прочитал… Честно говоря, я не выдержала, зашла тоже. Был трудный разговор, он сказал: если хочешь общаться – то давай, а если нет – не надо. Короче, мы помирились, решили, что остаемся друзьями. Это было вчера. Господи, я не хочу его терять, я хочу общаться с ним нормально, спокойно, быть просто хорошими друзьями. Но эта гиря на мозгах и камень в желудке не дают мне спокойно жить. Я понимаю, что это маразм. И еще понимаю, что если сейчас просто уйду от ситуации, то со временем все пройдет и забудется, но через какое-то время я влезу в еще большее говно, потому что моя болезнь никуда не денется. А я хочу избавиться от нее и стать свободной. Я хочу переломить себя.
Знаю, что это жутко трудно. Надеюсь на вашу помощь. Причину я вижу в следующем. Думаю, в основном все происходит так потому, что я росла в несчастливой семье, мать буквально ненавидела отца, но тем не менее жила с ним. Постоянные ссоры, скандалы, взаимные оскорбления. Плюс мама работала в школе филологом – работа каторжная, и ей было не до меня. Естественно, о какой любви и ласке могла идти речь? Мама постоянно обижала меня, внушала мне всевозможные комплексы. И теперь, когда мне уже почти сорок лет, я все еще не могу избавиться от этого чувства обиды на нее, хотя и понимаю, что это глупо. Но обида сидит где-то очень глубоко – как я ни стараюсь от нее избавиться, ничего не выходит. Не знаю, в этом ли причина. Может, это одна из причин? Страх, что меня не любят, что меня бросят. Страх потерять близкого человека навсегда.
Стать жертвой собственных фантазий и страхов – это диагноз. И чем скорее начать идти к выздоровлению, обратившись за помощью, тем быстрее наступит облегчение.
Очень боюсь остаться одна
Спасибо за то, что есть такой сайт и форум. Мой парень предложил мне выйти за него замуж. Но у нас часто бывают стычки. А без него мне трудно… Выходить ли мне за него? Или это еще не моя судьба? Очень боюсь остаться одна, боюсь, что так и не смогу найти спутника. Может быть, он – мой последний шанс построить семью? Помогите мне, Сима.
Не бывает последнего шанса, но бывает много страхов, которые не дают использовать ни один шанс.
Решение проблемы
Избавиться от страхов путем полезных советов самим себе («не стоит об этом беспокоиться», «это все не реально», «все будет хорошо») практически невозможно.
Не старайтесь избавиться от страха, лучше примите его, подружитесь с ним, попробуйте понять, что такое страх. Если вы сумеете сделать это, страх исчезнет. Если страх отвергают, он усиливается. Если его принимают, он исчезает.
Когда вы принимаете без борьбы то, что есть, совершаются чудеса. Само приятие уже изменяет вас. Если же вы будете упорствовать и притворяться, что не боитесь, у вас в жизни ничего не изменится.
Перемены, которые могут случиться, заключаются в том, что вам надо начать просто осознавать: «Я боюсь». Сделав такое признание, вы становитесь правдивы сами с собой.
Страх есть, он часть вас, и с этим ничего нельзя поделать. Но приняв его, признавшись себе в нем, вы перестаете притворяться. Вы перестаете обманывать и себя, и других.
Страх начнет постепенно исчезать, без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны. Это произойдет, потому что при таком раскладе вы становитесь бесстрашными, то есть принимаете свой страх, не боитесь это сделать. Вы не надеваете маску, а становитесь подлинными в своем страхе. Это действительно самое настоящее бесстрашие.
Я читала у Ошо.
Страх
Один человек пришел ко мне и сказал: «Я очень боюсь смерти». У него был рак, смерть была близка; она могла случиться в любой день. И он не мог отодвинуть ее. Он знал, что она должна случиться. Она должна быть здесь через несколько месяцев или даже недель.
Он в буквальном смысле, физически, дрожал. Он сказал мне: «Скажите мне только одно: как мне избавиться от этого страха смерти? Дайте мне какую-нибудь мантру или что-то, что может защитить меня и даст мне мужество встретить смерть. Я не хочу умирать, дрожа от страха». Человек сказал: «Я побывал у многих святых. Они многое мне дали – они были очень добры. Кто-то дал мне мантру, кто-то дал мне немного священного пепла, кто-то дал мне свой портрет, кто-то дал что-то еще, но ничто не помогло. Все было напрасно. Теперь я пришел к вам как к последнему прибежищу. Больше я ни к кому не пойду. Дайте мне что-нибудь».
И я сказал ему: «Вы все еще не поняли. Почему вы просите что-нибудь? Просто чтобы избавиться от страха? Ничто не поможет. Я ничего не могу вам дать; в противном случае я потерплю неудачу, как это было с другими. А они давали вам что-то, потому что не знали, что делают. Я могу сказать вам только одно: примите это. Дрожите, если на вас находит дрожь – что делать? Смерть близко, вы ощущаете дрожь, так дрожите. Не отвергайте этого, не подавляйте этого. Не старайтесь быть храбрым. В этом нет необходимости. Смерть существует. Это естественно. Бойтесь ее тотально».
Он сказал: «Что вы говорите? Вы не дали мне ничего. Наоборот, вы говорите мне принять все».
И я сказал: «Да, все принять. Идите и умрите спокойно с полным приятием».
Через три или четыре дня он пришел снова и сказал: «Это работает. Я не мог спать так много дней, но эти четыре дня я крепко спал, потому что это правильно, вы правы». Он сказал мне: «Вы правы. Страх здесь, смерть здесь, ничего нельзя сделать. Все эти мантры просто “фокусы-покусы”; ничего нельзя сделать».
Ни один врач не сможет помочь, ни один святой не сможет помочь. Смерть здесь, это факт, и вы дрожите. Это просто естественно. Налетает буря, и все дерево дрожит. Оно никогда не пойдет ни к какому святому, чтобы узнать, как не дрожать, когда налетает буря. Оно никогда не отправится за мантрой, чтобы защитить себя. Оно дрожит. Это естественно; так и должно быть.
И человек сказал: «Но случилось чудо. Теперь я не боюсь».
Если вы принимаете свой страх, он начинает исчезать. Если вы его отвергаете, сопротивляетесь ему, сражаетесь с ним, вы прибавляете страху энергии. Этот человек умер спокойно, без страха, потому что смог принять свой страх. Примите страх, и он исчезнет.
Притча о страхе
Жил человек в большом доме, где много комнат. В один день он услышал, что из какой-то комнаты доносится шорох. Человек испугался и закрыл комнату навсегда. Через какое-то время он услышал шум в другой комнате. Он испугался и закрыл вторую комнату. Так постепенно шорох раздавался по очереди из каждой комнаты, и человек одну за другой закрывал свои комнаты навсегда, пока не остался жить в одной комнате. Он прятался под кроватью, потому что даже здесь боялся шорохов.
После смерти к нему пришел ангел и вернул его в этот дом. Он открыл ему первую комнату и сказал: «Здесь был шорох шагов твоей карьеры, но ты испугался и запер ее. Во второй комнате был шорох твоей любви, но ты испугался и ее». И так, открывая комнаты одну за другой, ангел говорил, какие возможности упустил этот человек…
