вот тут – сделать паузу. Вы увидите, что нужная вам сейчас технология начинает вытеснять ненужные опасения. Один мой знакомый виолончелист Сергей Суворов говорит так: мне некогда волноваться, поскольку на сцене надо много чего успеть сделать.
Закон магнита
Если вы чего-то боитесь это обязательно случится. Приведу курьезный случай из жизни Л. Толстого. В манеже писатель учился кататься на велосипеде, в полукилометре от него каталась дама, и Толстой так боялся с нею столкнуться, что вопреки всем законам логики, это, в конце концов, случилось. Сильные эмоции имеют свойство физического воплощения. Сколько раз я наблюдала, выступает певец, от волнения у него зажатая диафрагма, а значит, и зажатый звук, эти флюиды зажатости тут же передаются слушателю; начинаешь ощущать сильный физический дискомфорт. Надо сказать, что волнение и беспокойство – это самые сильные магниты нашей жизни. Вот типичная ситуация, вам сейчас выходить на сцену, а кто-то рядом истерит: «Я не сыграю, у меня руки ходуном ходят, мамочка родная». От этого нужно бежать, как черт от ладана, поскольку, флюиды нервозности, равно как и флюиды зевоты, и это никто не может научно объяснить, передаются мгновенно.
Закон самонастроя
Силу самогипноза трудно переоценить. Можно внушить себе все, что угодно. К примеру, Анна Каренина отчего-то внушила себе, что Вронский ее больше не любит, и вы знаете, чем это все закончилось. Известный эксперимент; человеку под гипнозом внушали, что к его руке прикладывают раскаленное железо, при этом прикладывался лед; на руке оставался сильный ожог. На самовнушении основан эффект плацебо. Иногда человек знает о том, что принимает пустышку, а она все равно действует.
Следующий Закон также вытекает из предыдущего.
Закон самонастроя
Главное в любом деле – это то, как мы на него настроимся. Настроившись на успех, невозможно проиграть, настроившись на поражение, невозможно выиграть. «Дело не в количестве солдат, а в том, что называется “дух войска”», – говорил Л. Толстой. «По мнению М. Южного, в мире примерно двадцать теннисистов одного уровня, и только один становится чемпионом». Причина любого успеха – воля к победе.
Все вокруг говорят – мысль материальна. Но как это в действительности работает? В Йоркширском университете проводили следующий эксперимент; одной группе испытуемых дали слова «болезнь», «раковая опухоль», «похороны», «трагедия», «боль», «страдание». Другой группе дали слова «свадьба», «обручальное кольцо», «праздник», «катание на яхте», «медовый месяц», «шампанское», «юбилей». Обе группы должны были несколько раз переходить из одной аудитории в другую. Вся соль эксперимента заключалась в скорости перехода. Выяснилось, что «депрессивная» группа переходила медленнее, нежели позитивная. Мы говорим «что написано пером, не вырубишь топором». Расширим это утверждение – все произнесенное также становится реальностью. Слово – это программа, которая мгновенно зашивается в наше подсознание. И если мы не дай бог думаем, а тем паче произносим вслух фразы типа: «вот я балда, руки кривые», или так: «ничего из этого не выйдет, у меня вряд ли получится, это не для меня, я не могу себе это позволить». Правило гласит: решительно все, что вы сказали и даже подумали, имеет вполне реальные шансы случиться. Мы многого еще не знаем, как не знаем мы о таких вещах как телепатия и ясновидение[7]. Поэтому любое дело нужно начинать с мантр типа: «у меня обязательно выйдет», «у меня сильный ангел-хранитель», «фортуна на моей стороне и мне обязательно повезет», «я лучший, и никто не сможет меня в этом разубедить», «я намерен это сделать, и я это сделаю». И в этом смысле молитва – идеальный инструмент для правильного самонастроя.
Закон стирания с доски
Наше сознание – это доска, на которую можно записать информацию, а можно ее стереть, равно как можно записать эмоции и тут же их обнулить. Все отрицательные эмоции нужно стирать с доски, и стирать как можно быстрее. Надо сказать себе: «да, я это провалил, фиксируем потери и идем дальше».
Вот одна поучительная история. Моряк гулял с девушкой по берегу моря. Была зима, и девушка вдруг спросила: «Наверное, если мы сейчас окажемся в этой холодной воде, вряд ли кто-либо поручится за нашу жизнь». Ее спутник возразил: «Но если сразу же выбраться на берег, то нашему здоровью ничто не будет угрожать». Запретите себе страдать, это бессмысленно. У вас был неудачный концерт – не нужно изводить себя сожалениями по поводу поезда, который уже давно ушел, после драки кулаками не машут. Нет ничего страшнее, чем застрявшая в голове неудача. Правило гласит: чтобы в следующий раз оказаться победителем, нужно уметь затирать негативные эмоции, и затирать быстро. Но если уже вы не можете не страдать, то очень важно локализовать ваше страдание по времени; например, так: плачу и жалею себя в субботу с 16.00 до 18.00. Вы будете смеяться, но это работает! Я заметила, что в жизни помогают две вещи: самоирония и принцип отложенного действия.
Закон разрядки
Любое напряжение нуждается в разрядке. Любой негативный опыт должен компенсироваться опытом позитивным. Психологи советуют: если вы провалили выступление, экзамен, или же ваши отношения зашли в тупик, не надо рвать на себе волосы или замыкаться в себе, нужно сделать другое – одеть свое любимое платье и высокие каблуки, сделать прическу, включить музыку и потанцевать. Это может быть все, что угодно, увлекательное приключение, прыжки с парашюта, любой экзотический выверт ума – но вы должны почувствовать, что опять себе нравитесь. А без этого продолжение пути невозможно.
Закон правильной оптики
В свое время в одном из американских университетов проводили такой опыт: всем участникам было дано задание посчитать, сколько желтых, красных и синих футболок, бейсболок и кроссовок было на поле. Тот факт, что центре композиции оказался негр, заметило лишь 38 процентов испытуемых. Сколько раз я наблюдала в метро ситуацию, когда некто, стремясь к закрывающимся дверям поезда, натыкался на мою белую трость, хотя, казалось бы, не заметить ее было просто невозможно.
Закон минуса и плюса
Восточная мудрость гласит: наша жизнь состоит не из событий, а из нашего к ним отношения. Все зависит от точки зрения, либо стакан наполовину пуст, либо он наполовину полон. «Вы можете себе сказать: “Я могу это сделать,” и вы можете сказать себе: “Я этого сделать не могу”. И в том, и в другом случае вы будете совершенно правы», – утверждает Г. Форд. Можно жаловаться на плохую организацию мероприятия, ужасную акустику
