ПУГАЕТ
Это случается с каждым: мы хотим реализовать свое предназначение, но этот процесс кажется пугающим и слишком масштабным. Поверьте, я вас понимаю. Но я пришла к выводу, что и страхи эти делятся на три типа в зависимости от дош (я же говорила, что на все смотрю сквозь призму дош).
ПЕРЕИЗБЫТОК ВАТЫ
Бывало ли у вас так, что идей слишком много и вы не знаете, за что хвататься; в итоге возникает ощущение растерянности и вы просто бездействуете? Это переизбыток ваты. Вата — этап, на котором вы чувствуете наибольшую свободу, но и самый сильный страх, потому что возможно все. И тут можно реализовать любую безумную затею, но можно сделать и так, что затея доведет вас до безумия. На этой стадии еще ничего не сделано, поэтому отказаться от идеи легко.
Переизбыток ваты имеет в своей основе воздух. Это чувство дезориентации в пространстве, головокружения, разбросанности мыслей, растерянности. Вся энергия сконцентрирована в уме, мы теряем почву под ногами. Воздух всегда подвижен, как и идеи, отчего вы ощущаете себя несосредоточенными, неустроенными. Энергия воздуха — вата — должна трансформироваться через огонь — питта. Страх не уйдет, если просто его игнорировать; нужно действовать, вносить ясность и структуру.
Преодолеть турбулентность мыслей и противоречивых идей можно лишь одним способом — начать действовать, даже если вы на сто процентов не уверены, что именно нужно делать. Лишь приступив к делу, вы поймете, что для вас правильно. Можно хоть всю жизнь обдумывать, хотите вы или не хотите быть фотографом, но, лишь взяв в руки фотоаппарат, вы поймете, нравится вам это занятие или нет. Есть хороший способ «продегустировать» дхарму — начать работать или стажироваться у кого-то, кто является для вас примером. Это может быть человек, живущий так, как вам хотелось бы жить, или вдохновляющий вас своей работой. Сотрудничество с этим человеком поможет увидеть все плюсы и минусы его профессии. Возможно, вы удивитесь, узнав, сколько у него разных обязанностей, сколько часов в день он работает и как проводит время. Лишь опыт поможет решить, хотите ли вы заниматься этим делом или это совсем не ваше.
Если же нельзя сделать «пробный выстрел» в виде стажировки, просто переходите к действиям. Выставите свечи ручной работы в интернете, попробуйте продать домашнюю косметику на фермерском рынке, заведите свой сайт, предложите клиентам поработать для них бесплатно ради стажа и хороших отзывов. Мы часто ждем стороннего разрешения, когда речь идет о дхарме, но воплощение дхармы требует лишь нашего собственного разрешения. Если вы ждете отмашки, вот она.
Действуя, вы ничего не теряете, лишь приобретаете опыт. Что, по-вашему, лучше — жить, фантазируя о потенциальной дхарме, или попробовать и понять, что это не ваше, получив пинок в направлении истинного предназначения? Неудача — это застой и бездействие. Когда же вы предпринимаете шаги, вы демонстрируете Вселенной, что вам не все равно, и создаете крийю, подталкивающую вас к дхарме.
ПЕРЕИЗБЫТОК ПИТТЫ
Приходилось ли вам сталкиваться с такой ситуацией: вы слишком много взяли на себя и теперь не знаете, как осилить такой объем работы? Это переизбыток питты. Он возникает, когда на вас висит столько обязанностей, что вы не знаете, как со всем этим справиться. С одной стороны, хочется немедля взяться за дело, с другой — убежать на Бали. Это классические симптомы переизбытка питты. Поскольку по природе своей питта очень отличается от ваты, к ней требуется иной подход. Переизбыток питты имеет огненную основу. Он проявляется жаром, испариной, неудобством, в то время как при переизбытке ваты возникает ощущение разбросанности мыслей, рассеянности. При переизбытке питты вы чувствуете, как энергия бушует, вам хочется действовать, пусть и вслепую. Это может привести к ошибкам и в итоге — к выгоранию.
Мы часто пытаемся рационализировать переизбыток питты, говоря, что работать надо много, иначе ничего не успеешь. Однако это иллюзия. Ваша карьера не разрушится, если вы не будете неустанно контролировать ее каждую секунду; напротив, это может способствовать развитию. Чтобы разгрузить себя и иметь возможность сосредоточиться на крупных решениях, важно собрать команду надежных людей.
Первое, что нужно сделать при переизбытке питы, — освободить пространство, сделав паузу и впустив в жизнь немного капхи. Понаблюдайте за ощущениями в теле. Как вы дышите? Где скапливается напряжение? Простое наблюдение поможет абстрагироваться от непосредственного опыта и стать его свидетелем. «Я чувствую напряжение в голове, жар в теле, плечи зажаты, дыхание поверхностное». Просто анализ своего состояния действует успокаивающе, потому что вы разделяете себя и свое текущее состояние. Наблюдая за ощущениями со стороны, мы уже не идентифицируем себя с ними так сильно. Из состояния жертвы мы переходим в состояние наблюдателя. Именно это необходимо при переизбытке питты.
Всем, кто сталкивается с переизбытком питты, важно помнить про шесть глубоких вдохов и выдохов — именно столько, по мнению ученых, необходимо, чтобы успокоить нервную систему. Опустите плечи и отведите их назад. Когда мы пытаемся взвалить на себя непосильную ношу, это соматически отражается в плечах; достаточно расслабить плечи, и по крайней мере часть накопившегося стресса удастся сбросить. Вытяните руки вверх и потянитесь. Создавая пространство в физическом теле, мы создаем пространство в уме. Очищаясь от застоявшейся энергии на физическом уровне, мы очищаем и ум. Я также рекомендую круговые движения тазом, работу с крестцовой и корневой чакрами, практики заземления и соединения с божественным женским началом — мягкой энергией инь. Прогуляйтесь и ощутите связь с природой: зеленый цвет успокаивает нервную систему. Хотя вам может показаться неправильным сознательный уход от списка дел, в состоянии переизбытка питты вы никогда не будете работать эффективно. Занимайтесь телесными практиками (например, координацией движения и дыхания): это поможет абстрагироваться от мыслей и вернуться в тело. Тогда вы почувствуете прочную опору под ногами, связь с землей и контроль. Стресс не снаружи, это внутреннее состояние. Внешний источник не может причинить вам стресс, если внутри вы не в стрессе. Отстраняясь от стресса, вы научитесь не реагировать на ситуации, прежде служившие триггерами.
Старайтесь не анализировать свое состояние. Умом не решить проблемы, которые в уме и зародились. Для этого нужно вернуться в тело. Когда вы ловите себя на возможном переизбытке питты, приглашайте в свою жизнь капху, даже если вам кажется, что сейчас не время расслабляться. Пусть это войдет в привычку. Это всегда верный способ
