Кроме эфирных масел, вы встретите в этой книге и другие аюрведические составы, которые можно использовать для ежедневного ухода за кожей. Это увлажняющие масла, массажные масла, чаи, отвары, настои, травяные экстракты, травяные масла, равяные пасты и травяные смеси для ванн. Все эти препараты состоят из трав, эссенций или трав в сочетании с эссенциями и маслами. Далее приводятся их описания и способы их употребления, а в приложении В вы найдёте рецепты приготовления этих средств в домашних условиях и рекомендации по их хранению.Основные масла Как уже упоминалось, эфирные масла в чистом виде оказывают слишком сильное действие, поэтому наносить их непосредственно на кожу не следует. Их обычно продают разбавленными. Однако, поскольку пропорцию раствора на этикетках не указывают, в качестве меры предосторожности я рекомендую вам всегда разводить эфирное масло в так называемом основном масле (или, как его ещё называют, масле-носителе). Для этой цели подойдёт растительное масло или ги, то есть очищенное сливочное масло (см. таблицу). Основные масла тоже обладают питательными и уравновешивающими свойствами, которые при правильном употреблении могут дополнять и усиливать действие целебных трав.
Основные масла
Для сухой кожи (Вата-тип) Кунжутное масло, масло авокадо, оливковое масло, миндальное масло, масло грецкого ореха, касторовое масло, ги.
Для чувствительной кожи (Питта-тип) Кокосовое, подсолнечное и миндальное масла, масло из абрикосовых косточек, оливковое масло, масло жожоба, ги.
Для жирной кожи (Капха-тип) Рапсовое, кукурузное, сафлоровое и горчичное масла, масло из виноградных косточек, миндальное масло, масло из абрикосовых косточек.
Растительные масла — это тоже экстракты. Но, в отличие от «летучих» эфирных масел, растительные масла — нелетучие, т.е. испаряются далеко не так быстро. Однако при неправильном экстрагировании их тонкие питательные качества легко разрушаются. Поэтому желательно использовать органические растительные масла, приготовленные без тепловой обработки, без воздействия растворителей и не содержащие вредных химикатов и консервантов. Такие масла продаются в специализированных магазинах оздоровительных товаров. В дальнейшем мы будем называть их «чистыми маслами холодной выжимки».
Органические продукты мы рекомендуем по той причине, что токсичные компоненты масел, прошедших тепловую или химическую обработку или полученных из растений, которые опрыскивались или удобрялись химикатами, при нанесении такого масла на кожу попадают прямо в кровоток. Ги также является превосходным маслом.носителем благодаря своему смягчающему действию и способности проникать глубоко в ткани.
Ги также обычно продаётся в магазинах оздоровительных товаров; в Индии его можно купить на любом рынке, а вы без труда можете приготовить его домашних условиях (рецепт см. в приложении В). Его можно хранить при комнатной температуре сколь угодно долго: чем старше ги, тем выше его лекарственная ценность.
Увлажняющие и массажные масла
Для изготовления увлажняющих и массажных масел выбирают эфирные масла, спобствующие уравновешиванию дош и питающие кожу, и добавляют их к основному маслу. Пропорция смеси зависит от того, предназначается ли состав для массажа всего тела или только для лица.
Концентрация эфирных масел в составах для лица выше, поскольку кожа лица постоянно открыта и в большей мере нуждается в восстановлении и защите, чем другие участки кожи. Кроме того, площадь поверхности всей кожи тела велика, и при общем массаже организм получит достаточно питательных веществ и из смеси с низкой концентрацией эфирного масла.
Отвары
Отвары являются не столь сильнодействующими и глубоко проникающими средствами, как эфирные масла. В сущности, отвар представляет собой очень крепкий травяной чай. Для его приготовления свежие или сухие растения (чаще всего - одревесневшие части растений) кипятят, чтобы экстрагировать эссенцию. Слабые отвары можно принимать внутрь, а крепкие — использовать для ванн. Кроме того, отвары используются при приготовлении травяных масел (см. ниже).
Травяные экстракты и масла
Травяной экстракт — это ещё одна форма концентрированной растительной эссенции, но более слабая, чем эфирное масло. В терапевтических целях травяные экстракты принимают внутрь (обычно по 3—4 капли на язык) или наружно в форме траввяных масел. Чтобы приготовить экстракт, травы вымачивают в растворителе (например, спирте) в течение 3—10 дней, в зависимости от свойств растения, ежедневно взбалтывая, а затем отцеживают жидкость. Таким способом получают эссенцию тех растений, из которых трудно извлечь эфирное масло путём перегонки. Экстракты, как и эфирные масла, продаются в магазинах оздоровительных товаров. Травяные масла — это лекарственные масла с добавлением травяных экстрактов, отваров, порошков, которые применяют в неразбавленном виде для терапевтическо.го массажа и используют в качестве основы для эфирных масел, чтобы придать им большую крепость.
Существует два основных способа приготовления травяных масел: либо травяной экстракт добавляют к основному маслу, либо основное масло смешивают с крепким отваром лекарственного растения и выпаривают излишек воды. По традиции, при изготовлении лекарственного травяного масла, запаху получаемого продукта большого значения не придавалось, и в большинстве случаев запах оказывался довольно специфическим и в некотором смысле даже неприятным.
Приехав в США, я обнаружила, что американки ни за что на свете не станут употреблять неприятно пахнущую косметику, какой бы полезной для кожи она ни была. И тогда я стала добавлять в свои лечебные составы эфирные масла, чего в Индии никогда не делали. Улучшая запах травяных масел, такие добавки усиливают также их целебные свойства и способствуют уравновешиванию ума, а не только тела.
Травяные экстракты и масла
Для сухой кожи (Вата-тип) Шатавари, ашваганда, базилик, бала, вача, колоус, окопник, брами, имбирь
Для чувствительной кожи (Питта-тип) Маргоза, шатавари, амалаки, солодка, фенхель, кардамон, мята, брами, брингарадж, манжишта, шафран, лопух
Для жирной кожи (Капха-тип) Шалфей, маргоза, розмарин, трипхала.
Травяные настои
Настои, как правило, готовят из свежих или сухих листьев, цветков и прочих надземных частей растений. В качестве жидкости-основы используются вода или масло.
Травяные пасты
Пасты, изготовленные из растительных порошков (молотых трав), применяются как чистящие средства, способствующие отшелушению старых слоев кожи, и как маски для лица и тела. Для приготовления пасты к небольшому количеству основной жидкости (обычно — масла, воды или молока) добавляют молотую траву и растирают до пастообразного состояния.
Травяные средства для ванн
Эфирные масла или сухие травы в марлевом мешочке, добавленные в воду для ванны, оказывают ароматизирующее и уравновешивающее действие. В следующих главах вы прочтёте о том, как использовать «съедобные» составы для очищения, питания и увлажнения кожи лица и тела и для избавления от кожных проблем. Настало время распрощаться с вредными синтетическими мылами и мёртвыми лосьонами и освободить на полке в ванной комнате место для моющих средств, которые станут настоящими деликатесами для вашей кожи.
Глава 5. Очищение, питание и увлажнение: распорядок наружного ухода за кожей
Да будет ткань твоей кожи утончённой, цвет – изысканным и нежным, а вид чистым и ясным.
Йога-Сутра
Первая заповедь аюрведического ухода за кожей гласит: «Очищай, питай и увлажняй!» Чтобы нейтрализовать вредные влияния окружающей среды, последствия стрессов и естественные процессы отмирания клеток, эти три процедуры наружного ухода за кожей необходимо выполнять каждый день, вне зависимости от того, к какому типу принадлежит ваша кожа. Это — обязательный минимум, без которого невозможно поддерживать здоровье и молодость кожи. И даже если вы больше ничего не предпринимаете для устранения кожных проблем, правильное соблюдение этого ежедневного ритуала способно значительно и, быть может, довольно быстро облегчить ваше состояние.
Из этой главы вы узнаете основные критерии здоровья кожи. Кроме того, вы познакомитесь с правилами ежедневного очищения, питания и увлажнения кожи лица и со специальными методиками омоложения всего тела. Эта всеобъемлющая программа, в которую входят очищающие маски для лица, аюрведические приёмы ухода за волосами, омолаживающие ванны для всего тела и сезонные советы по уходу за кожей, идеально подходит всем без исключения, в каком бы состоянии ни находилась ваша кожа на данный момент. Если вас беспокоят какие-либо кожные проблемы, обратитесь также ко второй части этой главы: вы найдёте в ней специальные оздоровительные методики, предназначенные для борьбы с наиболее распространёнными заболеваниями кожи, такими как угри, экзема, псориаз, ранние морщины, пигментные пятна, перхоть, целлюлит, трещины на подошвах и др.
