психотравму – и осознаем порочность убеждений, оправдывающих психосоматическую реакцию, которую она сформировала.
Шаг III. Открываем перед собеседником картину причинно-следственных зависимостей между его травматическими воспоминаниями и проблемами в поведении.
Шаг IV. Стимулируем повторное переживание (ключевая процедура).
Шаг V. Занимаемся терапией частей личности, чтобы убрать вторичные выгоды.
Соматическая модель скрипта
– Сконцентрируйся на том ощущении в теле, которое ты испытывал в последний раз, когда симптом дал о себе знать. Уточни это место на теле и мысленно входи, ныряй в него! Иди по нему внутрь, вглубь, как по тоннелю времени. Находи там себя более раннего, связанного с собой сегодняшним этим чувством. Я буду считать до трех, и ты станешь тем, кем ты был тогда. Один, два, три!
– Посмотри на свое отражение, как выглядишь? Оглянись, где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? Каков твой возраст?
После этого все повторяется снова. И так до самого первого приступа или ядра.
Чувственная модель скрипта
– Сконцентрируйся на том чувстве, которое испытывал в последний раз, когда проявился симптом. Я буду считать до трех, после чего ты окажешься теле того себя, кем ты был тогда.
– Один! Вспоминаешь! Два! Вспомнил, вернулся назад. Три (хлопок) и ты – это ты.
– Посмотри в зеркало, как выглядишь? Где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? В каком ты возрасте?
После этого все повторяется снова. И так, до самого первого приступа или ядра.
Семантическая модель скрипта
– Сейчас я прикоснусь к твоему лбу и родится слово. Слово встраивается в предложение. Предложение встраивается в мысль. Мысль встраивается в событие, в котором ты испытывал в последний раз болезненный симптом. Я считаю до трех, и ты становишься тем, кем ты был в тот момент.
– Один, два три! Оглянись, где находишься? В помещении или на улице? Один или с кем-то? Каков твой возраст?
После этого все повторяется снова. И так до самого первого приступа или ядра.
Что такое ядро в регрессии?
Ядром в психологическом расстройстве называется стартовое событие, с которым связано появление недуга.
• произошло до 3–4 летнего возраста, в амнезированный период;
• является на момент появления новым, ранее не испытанным чувством;
• является импринтным – влияет на всю последующую жизнь человека.
Как обходить запреты на выражение чувств?
Иногда собеседнику сложно выразить свои эмоции, а для гипнотерапевта это провал. Вывод чувств на поверхность нередко сопряжен с удалением блокировок, в остальных случаях можно прибегнуть к старой доброй технике выявления невысказанного. Это игра, которая заключается в том, что собеседник должен продолжить вашу фразу:
Я не принимаю во внимание свои чувства, потому что ___________________
Я чувствую себя в безопасности, когда ___________________
Если я когда-либо теряю контроль, то ___________________
Если бы вы лучше меня узнали, то ___________________
Пока я занят, я ___________________
Если я когда-либо дам себе волю, то ___________________
Если я когда-либо сдамся, то ___________________
Я должен быть сильнее, потому что ___________________
Если я когда-нибудь выпущу гнев наружу, то ___________________
Если бы я почувствовал всю свою грусть, то ___________________
Я не испытываю чувства радости, потому что ___________________
Когда я испытываю влечение к противоположному полу, то ___________________
Я чувствую себя беспомощно, когда ___________________
Я испытываю боль в сердце, потому что ___________________
Если ты действительно меня любишь, ты ___________________
Каждый раз, когда ты меня наказываешь ___________________
Я чувствую половое влечение, когда ___________________
Если я когда-нибудь выпущу свой гнев, то ___________________
Если я когда-нибудь заявлю о себе, то ___________________
Когда я влюбляюсь, я чувствую ___________________
Я чувствую себя виноватым, потому что ___________________
Я чувствую себя виноватым в ___________________
Когда я вырасту, то ___________________
Пусть ваш собеседник не относится к этому серьезно, пусть фонтанирует, но несколько оговорок он все равно допустит. Этого будет достаточно, чтобы понять, кто или что прячется за его сдержанностью.
Проработка (психологическая коррекция) дезадаптивных установок
Использовав одну из моделей регрессии, вы дошли до первого события, с которого начинается вся история болезни. Оно называется ядром – стартовым происшествием, без которого ничего бы не было. Ядро требует проработки, это и нахождение ранних ложных верований, и внушение новых:
– Войди в это чувство. Стань им. Когда ты превратился в это чувство, опиши вектор своих устремлений – тебе хочется спрятаться, замереть, убежать, напасть?
– Вообрази, что интуитивно следуешь импульсам изнутри, что при этом тело, не разум, а именно тело, хочет сделать?
– Выскажи в словах свое убеждение, к какому ты пришел после того, что с тобой случилось?
– Сформулируй кратко тот принцип/правило, которым стал руководствоваться? Быть честен перед собою.
– Оглянись из своего детства на весь свой будущий жизненный путь: в какие случаях это убеждение тебе помогло, а в каких помешало? Что ты думаешь по этому поводу? Что хотел бы изменить?
– Ты готов внести эти изменения? Тогда давай разберем ситуацию детально.
Абреакция (краткий вариант)
В идеале запускаем повторное перепроживание корневого события. Выскажу кощунственную мысль, что это дает эффект только при условии спонтанного или яркого эмоционального отреагирования.
Инструменты для запуска:
• соматическая абреакция (телесное переживание);
• дыхательные практики (холотроп прежде всего);
• эмоциональная разрядка (ассоциативное прохождения травмы);
• когнитивный анализ (нахождение и снятия заряда с дезадаптивных идей).
В связи с тем, что возможна рестимуляция травмы, то эта тема является центральной в когнитивном подходе. Соответственно, продолжаем гипнотерапию только в том случае, если удалось высвободить эмоцию.
– Вы как губка впитали эту дурную энергию, позвольте теперь всему лишнему покидать ваше тело и разум! Хотите кричать – кричите, хотите ударить – бейте. Все движения делайте мысленно. В первую очередь выражайте все самое иррациональное, непривычное, неправильное. Тем самым вы избавляетесь от корней проблемы. Точно также вынимаете занозу из пальца, чтобы позволить ране зажить. Не страшитесь раз за разом переживать ужасное воспоминание – вы высвобождаетесь, потому что все болезнетворные эмоции выкипают.
– Всякий раз, когда сюжет заканчивается, отматывайте пленку на начало и вновь переживайте прошедшее. Не бойтесь ощущения дурноты, накатывающих слез, крика – это ваши подавленные чувства, которую лучше всего перевести в физические движения. Освобождайтесь также от дискомфорта воображаемыми жестами и поступками – здесь вам предоставлена полная свобода действий. Будьте самим собой, завершая незавершенные мысли.
– По мере исхода паразитарных эмоций крепнет и ширится новое понимания происходящего. Вы в состоянии охватить всю картину целиком, понимая ложность тех представлений, которые вы усвоили, когда не имели возможности посмотреть на себя со стороны. Действуйте смело и свободно, не оставляя камня на камне от
