состоянию многих людей.
Многие из нас потеряли веру и в себя, и в предсказуемое будущее. Большинство людей живет в постоянной тревоге. Большей частью населения владеет повальный негативизм.
Но достаточное количество людей, хоть их и меньшинство, в эти трудные времена глобальных перемен, перед лицом грозящих миру потрясений пока еще не утратили способность оставаться людьми глубоко позитивными и поразительно оптимистичными. И одна из главных стратегий, к которой они прибегают, чтобы полностью концентрироваться на своих возможностях, не доводя себя до состояния тотального недовольства, состоит в том, что они создают себе великую мечту и заполняют ею свой ум, не оставляя в нем места для стрессовых факторов.
Я еще раз, слово за словом, повторю эту мысль, чтобы она прочно осела в вашем сознании: Наполните. Свой. Ум. Великой. Мечтой. Чтобы. Там. Не. Осталось. Места. Для. Мелких. Забот. И. Сожалений.
Представьте, что ваш ум – это колодец. Наполните его до краев высокими мыслями, благородными устремлениями, завораживающим энтузиазмом и возвышенной информацией, то есть всем тем, что поможет вам сконцентрировать энергию на мечте всей вашей жизни, на том благе, которое определено вам самой судьбой, на тех ослепительных целях, которые взывают к вашему внутреннему потенциалу. И тогда вы вытесните прочь все темные, наполняющие вас сомнениями тревоги. «Солнечный свет – лучшее дезинфицирующее средство», – как говорил член Верховного суда США Луи Брэндайс.
А вот еще один фундаментальный принцип, незаменимый в деле полноправного руководства своей судьбой: человеческое мастерство оттачивается в моменты сдержанности.
Я имею в виду, что каждый раз, когда вы упражняете мышцы самоконтроля (какими бы слабыми они ни были), чтобы сдержать ненужный импульс, ваша сила воли становится сильнее. Каждый раз, когда вы делаете то, что правильно, а не то, что легко; что требует мужества, а не мягкотелости; что превосходно по качеству, а не посредственно; что исполнено доброжелательности, а не эгоизма, – ваше могущество возрастает. Поступайте так ежедневно, и вы непременно достигнете вершин мастерства в ключевых сферах жизни.
Делайте то, что правильно, а не то, что легко. Простое правило. Правило, которое улучшает конечный результат, но которое, в силу своей простоты, легко забывается. Или вообще игнорируется.
Одна из любимых моих привычек – ночная прогулка. Поздно вечером, когда все затихает (и когда у меня соответствующее настроение), я брожу по улицам своего родного городка или города, где я выступаю с лекцией, и изучаю его. Я называю эти ночные хождения «прогулками мудрости», потому что в течение тех двух или трех часов, что я брожу в темноте под звездами, я размышляю о том, что я собой представляю в данный момент, кем становлюсь, чему обучаюсь, обдумываю идеи, которые мне кажутся привлекательными, и те элементы моей профессиональной и личной жизни, которые мне хотелось бы улучшить.
Но вчера, гуляя поздно вечером, я увидел нечто, о чем хочу вам рассказать.
В темноте я увидел человека, убиравшего при свете ручного фонарика экскременты, оставленные его собакой.
Вы ожидали чего-то другого? Что ж, возможно, увиденное мной не вполне отвечает тому, что вы готовы были услышать, но на меня это действо произвело глубокое впечатление. (Спустя несколько часов я все еще продолжал думать об этом джентльмене и его заботе о соседях.)
Почему это так меня поразило? Потому что этот человек делал то, что правильно, хотя многие люди в той же ситуации предпочли бы то, что легче, – вообще ничего не делать.
Хозяин собаки не знал, что я за ним наблюдаю. Он поступал так не из боязни, что я или кто-либо другой сделает ему замечание, а потому, что считал это правильным. И это делает его в моих глазах великим человеком.
Поэтому, превозмогая собственные лень, слабость, посредственность, вытесняя из сознания саму мысль о неудаче или поражении и всякий раз заменяя ее размышлениями о достигнутом, о красоте, доброте и победе, вы добьетесь того, что ваша сила воли будет расти. Причем значительно. Ваш ум наполнится таким позитивным настроем, который одолеет страх и неуверенность.
Если что и делает вкус вина таким сказочно-божественным, то это terroir – место (среда), где был выращен тот или иной сорт винограда. В понятие «среды» входят такие элементы, как климат, почва, местность и практика виноделия. У разума тоже есть свой terroir; это – окружение (прежде всего люди), формирующее наше сознание и мышление. Негативное окружение порождает упадочническое мышление. А первозданное, неискаженное окружение благоприятствует позитивным мыслям. Поэтому осмотрительно выбирайте свое.
Ниже приводятся четыре тактики, которые помогут вам раскрыть свой внутренний потенциал, видеть и использовать максимум возможностей – человеком, который в обстоятельствах, где большинство людей видит лишь негатив, зрит благодать, чудо и благоприятные возможности.
Тактика 1. Вдохновляющая картотека
Выпишите на карточки размером три на пять сантиметров те цитаты и изречения из священных книг, автобиографий великих людей или поэтических сочинений, которые поднимают ваш дух и возвышают душу, и всюду носите эти карточки с собой. В свободную минуту, например стоя в очереди к кассе в продуктовом магазине или сидя в электричке по пути на работу, перечитайте их и освежите в памяти. Пусть эти слова вновь наполнят ваши мысли. Да, конечно, для этой цели годится и любое цифровое устройство, но не так эффективно, как карточки, поскольку вас постоянно будет одолевать соблазн проверить наличие сообщений, зайти в соцсети или просмотреть последние новости.
Тактика 2. Принцип ТОП: тишина, одиночество, покой
Эти три важные фактора составляют своего рода экосистему, успокаивающую взбудораженный ум и учащенно бьющееся сердце. Шумная среда порождает как неустойчивую психику, так и замешанную на страхе эмоциональность. Чем больше времени вы проводите в тишине и покое, тем меньше остается токсичной энергии, и тем больше вы органически заменяете ее энергией надежды, счастья и духовной свободы. В этом смысле очень эффективна медитация. Проведите серию концентрированных и целенаправленных медитаций – и вы существенно усилите свой позитивный настрой, повысите производительность и избавитесь от горестей и печалей, если они у вас есть. Эти медитации вы можете найти в свободном доступе на сайте: TheEverydayHeroManifesto.com/PositivityMeditations.
Тактика 3. Цепочка благодарностей
Мысли, сосредоточенные не на тяготах, а на дарованных благах, меняют нейрохимию и, соответственно, повышают настроение. Помните, что все «совместно возбуждающиеся клетки мозга и программируются совместно»[31], поэтому активный поиск в своей жизни аспектов, которые вы цените, создаст сильные нервные проводящие пути на участках мозга, отвечающих за благодарность. Чем больше благодарности вы будете испытывать к обстоятельствам или людям, тем меньше у вас будет возможностей для разочарования и искажения реальности, ведущих к
