Творчество должно давать легкость. Если мы прислушаемся к внутреннему ребенку, он подскажет нам путь.
Задание Фонтан молодости
Нам кажется, что жизнь утекает сквозь пальцы. Попробуйте вспомнить десять разных видов деятельности, которые помогали вам чувствовать себя молодым, а затем выберите какое-нибудь одно и займитесь им.
1. Я чувствую себя молодым, когда…
2. Я чувствую себя молодым, когда…
3. Я чувствую себя молодым, когда…
4. Я чувствую себя молодым, когда…
5. Я чувствую себя молодым, когда…
6. Я чувствую себя молодым, когда…
7. Я чувствую себя молодым, когда…
8. Я чувствую себя молодым, когда…
9. Я чувствую себя молодым, когда…
10. Я чувствую себя молодым, когда…
Задание История жизни, неделя двенадцатая
Возраст: ____
1. Опишите значимые отношения этого периода.
2. Где вы жили? Вы все еще живете в этом месте?
3. Какими были самые главные изменения в этот период?
4. Опишите время, когда вы ощущали, что вас направляют.
5. Работая с историей жизни, замечаете ли вы направляющую вас силу?
6. Появилось ли у вас понимание цели или призвания, когда вы взглянули на свою жизнь?
7. Какую свою особенность, замеченную в истории жизни, вы можете особо выделить?
8. Как проявляется ваше творческое начало?
9. Что еще вы вспомнили?
10. Чем вы хотите теперь заняться?
Жизнь без сожалений
Вместе с воспоминаниями мы прикасаемся к внутренней мудрости. Много раз мы останавливались лишь затем, чтобы сожалеть о прошлом. Фраза «Если бы только я…» значит, что мы помудрели. Психолог Карл Юнг говорил, что на каждую жизнь нанесены узоры судьбы. Записывая истории, мы начинаем понимать, в чем заключалась наша судьба, видим многообразие принятых решений и способны оценить их значение.
Когда я писала книгу «Путь художника», мой тогдашний киноагент прочел сценарий и сказал: «Джулия, возвращайся к созданию фильмов. Кто заинтересуется книгой о творческом развитии?» На сегодняшний день ее прочитали около четырех миллионов человек, и я поступила мудро, что все-таки написала книгу, а не сделала фильм. С той поворотной минуты я написала более сорока книг.
«Путь художника» – это то, что теперь я называю «практический подход к творчеству». Эти упражнения помогают художникам научиться доверять себе. Я стала консультантом. Кстати, «Путь художника» интересен многим актерам и режиссерам как средство более глубокого раскрытия своего потенциала.
Опыт – это не то, что происходит с человеком, это то, что человек делает с тем, что с ним происходит.
Олдос Хаксли
Работа над историей жизни помогает примириться с самими собой. Порой за принятыми решениями скрывается мудрость. Иной раз мы находим забытые мечты, реализовать которые придется сейчас. Часто событие, из-за которого мы испытываем сожаление, превращается в судьбу, и мы видим это только в истории жизни.
Многие из нас приближаются к пожилому возрасту, разочаровавшись в себе. Пока мы работали, мы реализовывали цели и мечты других людей, часто игнорируя собственные. Наконец мы свободны, можем самостоятельно распоряжаться временем и понимаем, что должны сосредоточиться на мечтах, а не на сожалениях.
Избавляться от творческих блоков лучше деликатно и постепенно, ведь наша задача – исцелиться от давних ран, а не нанести новые. Камми, креативный директор в сфере рекламы, часто писала музыку для рекламных роликов. «Я композитор, – шутила она, – но создаю всего лишь тридцатисекундные рекламные паузы». Затем Камми влюбилась и вышла замуж. Ее муж – студийный музыкант: именно он часто воплощал идеи коротких «пауз», которые сочиняла Камми. Со временем Камми перестала придумывать музыку и отошла в сторону: пусть муж будет в их семье «настоящим» музыкантом, решила она. Камми скучала по любимому занятию, хотя не признавалась в этом. Когда она работала над историей жизни, наблюдая, как постепенно исчезали из жизни ее попытки писать музыку, сожаление о заброшенной творческой отдушине вышло на первый план.
– Я сожалею о том времени, которое потеряла, – призналась Камми. – Я чувствую себя так, будто неправильно прожила жизнь.
– Относитесь к своей музыке так же, как к утренним страницам, – сказала я ей. – Позвольте себе писать, но пишите только для себя. Вам нужно вернуть доверие внутреннего художника, который напуган творческими достижениями вашего мужа.
По утрам Камми писала утренние страницы, а затем направлялась к пианино, проигрывая небольшие мелодии. Шли дни, и она почувствовала облегчение.
«Я выражаю себя так, как мне сейчас нужно, – поделилась со мной Камми. – Может быть, со временем я дам послушать кому-нибудь свою музыку, но в данный момент процесс сочинения исцеляет меня от грусти. Возможно, «потерянное» время, моя ноющая рана, сделает из меня хорошего музыканта».
Каждый из нас – гений. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой.
Альберт Эйнштейн
Ванну тяжело вспоминать свою юность. Когда ему было 18, его девушка забеременела. Хорошенько обдумав свое положение, они решились на аборт. Теперь, 50 лет спустя, Ванн сожалеет об этом. Он думает написать книгу, чтобы помочь молодым людям, оказавшимся в подобной ситуации.
«Я хочу писать, но боюсь», – признался он мне. Он начал с утренних страниц и через месяц приступил к работе над книгой. «Я как будто сделал один шаг по направлению к мечте, а вселенная сделала за меня еще два, – объясняет он. – Написание текста само по себе исцеляет». Когда Ванн примирился со своим прошлым с помощью истории жизни, он смог поделиться личным опытом с другими людьми. «Раз в месяц я выступаю в реабилитационном центре – рассказываю, как принимал психоактивные вещества и историю с абортом. После лекции люди подходят ко мне, чтобы поблагодарить, говорят, что прошли через подобное. Во мне осталась глубокая рана. После того как моя девушка сделала аборт, я запил и стал принимать наркотики с удвоенной силой. Наш поступок оставил внутри меня глубокую рану. Я пытался забыться, но выпивка только усугубила ситуацию. Я не мог себя простить и пошел на исповедь, где услышал, что меня ждёт вечное осуждение. Я перестал ходить в церковь. Спустя двадцать лет я стал читать духовную литературу и встретил священника, благодаря которому воспринял Бога как любящего, а не карающего. Это та идея, которую я пытаюсь донести до молодых людей. Аборт чаще всего обсуждают женщины. У меня не было знакомых мужчин, с которыми я мог посоветоваться, и я вижу, что у нынеших мужчин также нет поддержки. Моя боль может стать источником мудрости или исцеления других людей. Помощь другим позволяет отпустить собственную боль и сожаления».
Пока вы дышите, не поздно сделать что-то хорошее.
Майя Энджелоу
Когда-то в молодости нам всем наносили раны. Но искусство лечит. Оно ветерком пролетает через подвалы на чердак, распахивает шкафы и полки со старыми ранами. Искусство – это пылесос, проникающий во все уголки нашей души. В этом смысле любое искусство автобиографично и является источником исцеления.
Порой раны очень глубоки. Адрианна пришла ко мне, потому что мечтала писать, но боялась начать.
– Давайте заключим сделку, – предложила я ей. – Вы начнете писать утренние страницы, и если разверзнется ад, то обратитесь к психотерапевту.
Спустя примерно шесть недель Адрианна пришла ко мне на занятия взволнованная и, вручив мне конверт, объявила: «Это мой первый рассказ». Я взяла его домой и на следующий вечер прочла. История была посвящена инцесту. Я позвонила Адрианне и пригласила ее на чашечку кофе. Когда мы встретились, я спросила ее, автобиографична ли ее история.
– Да, – ответила Адрианна. – Это призрак, с которым я боялась столкнуться.
– Что ж, помните свое обещание? – спросила я. – Найдите себе хорошего психотерапевта.
Несколько недель спустя Адрианна вручила мне второй желто-коричневый конверт.
– Еще одна короткая история. И кстати, я нашла себе терапевта.
Я открыла конверт той же ночью. И снова история об инцесте, но на этот раз героиня смогла противостоять своему обидчику. Мы с Адрианной снова встретились за кофе.
– Мне нравится история. Ваша героиня повела себя смело.
– Да, мне она тоже нравится, – ответила Адрианна. – В реальной жизни мой обидчик уже мертв. В вымышленной – я смогла дать ему отпор. Мой психотерапевт сказал, что написание рассказов очень эффективно. Я согласна.
