сделать. Потому что прирожденный неудачник обязательно все испортит.
ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО НЕПРИЯТНОСТИ СЛУЧАЮТСЯ НЕЗАВИСИМО ОТ НАШИХ ЖЕЛАНИЙ, ПОЭТОМУ ДАЖЕ НА САМЫЕ НЕГАТИВНЫЕ ВЕЩИ СТАРАЮТСЯ СМОТРЕТЬ ПОЗИТИВНО.
Согласно модели психического состояния, золотое соотношение позитивных и негативных мыслей составляет 1,6:1. Это дает нам возможность, сохраняя позитивный настрой, преодолевать трудности и уделять достаточно внимания факторам риска, вызывающим стресс.
Важно понимать, что у позитивных людей тоже есть негативные мысли. Отрицать это будет ошибкой. Поскольку негативные мысли необходимы для реагирования на многочисленные переменные и опасные ситуации, которые могут возникнуть где и когда угодно. Однако позитивные люди никогда не погружаются в негатив с головой. Они знают, что неприятности случаются независимо от наших желаний, поэтому даже на самые негативные вещи стараются смотреть позитивно.
Но люди, которые с юных лет страдают, начинают видеть мир в негативном свете, пытаются интерпретировать все, что с ними происходит, в соответствии с негативной моделью мышления. Лишенные в детстве всякой надежды, они заранее уверены, что так будет всегда.
Если вы не можете остановить поток негативных мыслей, то обратитесь к упомянутым выше ошибкам мышления и выясните, какие из них вы совершаете из раза в раз. Обнаружив закономерность, вы научитесь ее распознавать и останавливать негативные мысли: «Ага, я снова по привычке думаю негативно». И когда вы ощутите, какой эффект на вашу жизнь оказывает изменение мышления, то постепенно выйдете из плена негатива.
Старый индейский вождь однажды сказал своему внуку: «В каждом человеке ведут борьбу два волка. Один представляет собой гнев, тревогу, печаль, зависть, жадность, вину и чувство неполноценности, а другой – радость, мир, любовь, терпение, смирение и доброту». Когда внук спросил, какой волк в конце победит, вождь с улыбкой ответил: «Победит тот, которого ты кормишь».
Таким образом, нам решать, какого из двух внутренних волков кормить. Если вы продолжаете мыслить негативно, подумайте, что бы вы сказали человеку, который совершает такую же ошибку, и скажите эти слова себе. Возможно, вы поймете, как сильно себя мучили.
Почему быть 30-летним трудно
«Почему моя жизнь не такая легкая, как у других? В чем проблема?»
30 лет – возраст, для которого в психологии нет особого названия. Обычно жизнь человека делят на ключевые периоды: детство, половое созревание, молодость (20–40 лет), зрелость (40–49 лет), климакс (50–59 лет) и старость (после 60 лет). Других упоминаний о людях 20–30 лет нет. Слишком взрослые, чтобы называться молодежью, но слишком юные, чтобы быть взрослыми. Психолог Эриксон назвал промежуток между 30 и 40 годами неизвестным периодом, поскольку в этот период не происходит никаких изменений и не решаются важные задачи развития. В результате он остается практически неисследованным.
Дело в том, что в прошлом этот возраст не был особенно значимым. Все устраивались на работу и играли свадьбы в 25–29 лет, а в 30 просто занимались построением карьеры и семьи. Усердие гарантировало продвижение по службе, и не было необходимости выходить на пенсию в 60–65 лет, как сейчас. Поэтому все, что нужно было делать, – изо всех сил бежать в светлое будущее.
Но 30 лет сейчас – это утомительное и удручающее время. Те, кто лишен финансовой поддержки родителей, к моменту получения диплома обременены огромным студенческим кредитом[4]. Более того, даже если потратить все четыре года обучения в университете на подготовку к трудоустройству, из-за безработицы и нестабильности на рынке труда найти приличную вакансию непросто. Устроившись на работу после десятков или сотен отказов, вчерашние студенты совершают кучу ошибок, за что получают суровые взгляды от старших коллег. Другими словами, 30-летние потратили всю свою молодость, чтобы подготовиться к трудоустройству, и сразу же бросаются в объятья суровой реальности.
Согласно результатам исследования, проведенного в 2023 году Корейским институтом молодежной политики, только 16 % людей после 30 лет всегда ощущают себя взрослыми. 40 % опрошенных ответили «Часто», а 39 % – «Иногда». Анализируя данные и сравнивая их с 2003 годом, можно прийти к выводу, что корейцы примерно на 5 лет опаздывают с осознанием того, что они взрослые люди. То есть, если 20 лет назад большинство людей считали себя взрослыми в 25 лет, то сейчас это не так.
Подобное тесно связано с повышением среднего возраста поступления на службу до 31 года и вступления в первый брак до 33,72 года для мужчин и 31,26 года для женщин (данные Национального статистического управления за 2022 год). Поскольку люди позже берут ответственность за собственную финансовую независимость, женятся или выходят замуж и создают семьи, что считается основными признаками взрослой жизни, то и возраст, в котором они осознают себя взрослыми, тоже наступает позже.
В 2003 году 29-летняя женщина уже, как правило, была замужем и имела или готовилась родить ребенка. Но сейчас даже устроиться на работу в этом возрасте непросто. А учитывая, что после трудоустройства на достижение финансовой независимости уходит как минимум три-четыре года, брак откладывается еще дальше.
Однако мы напоминаем молодым людям о том, как было раньше, и отчитываем за то, что они припозднились и им давно пора жениться и заводить детей. Это все равно что требовать от малыша, который только делает первые шаги, быстро бегать. Более того, к людям, не состоящим в браке, часто не относятся как к взрослым, ведь они якобы не понимают жизнь.
А если человек так и не женится и не заведет детей, значит ли это, что он никогда не станет взрослым? А как помочь людям, которые после свадьбы чувствуют себя еще более одинокими или жалуются на то, что потеряли себя после рождения ребенка? Неужели взрослая жизнь полна одиночества и боли? 30 лет – это сложный поворотный момент, время важного выбора, который определит будущее, период обретения независимости, когда человек должен остаться наедине с собой, и разочаровывающего перехода от мечты к реальности.
Конечно, мы все отчаянно хотели стать хозяевами собственных жизней, свободными от родительской защиты и вмешательства. Однако независимость предполагает не только свободу и надежду, но и печаль и страх. Потому что означает расставание со спокойным детством, проведенным под защитой настоящих взрослых.
ЭТО ВСЕ РАВНО ЧТО ТРЕБОВАТЬ ОТ МАЛЫША, КОТОРЫЙ ТОЛЬКО ДЕЛАЕТ ПЕРВЫЕ ШАГИ, БЫСТРО БЕГАТЬ.
Независимость также означает принятие тяжелого бремени ответственности. В детстве нам многое прощалось в силу возраста, а затем ошибки списывались на вспыльчивость и неопытность юности. Но после 30 мы должны брать на себя ответственность за любой сделанный выбор. Никто больше не будет выслушивать наши капризы и исправлять ошибки. Это период, когда обязательств становится больше, чем прав. В
