себя, чтобы избежать нисходящей спирали потери веры в себя и свою жизнь. Проще говоря, мы не обязаны испытывать чувство вины перед Вселенной за то, что нам не удалось или не удалось получить то, что мы хотим. Мы также не обязаны делать это перед другими людьми.
Итак, сбросьте с себя цепи неудач. Вы не обязаны своими неудачами Вселенной. Возможно, все сложилось бы немного иначе, и тогда вы получили бы то или иное желаемое. Представьте на мгновение, что это так. И продолжайте делать это до тех пор, пока не появится искра радости и не утихнет чувство неудовлетворенности. Глубокие слои нашего тела-разума не могут отличить воспоминание от фантазии, и поэтому, по крайней мере частично, их часто можно удовлетворить даже с помощью изощренной дневной мечты, сказав себе, что вы действительно получили то, что хотели.
Чувство, что вы не получили то, что хотели раньше, - это всего лишь воспоминание, проекция ума. Вы имеете полное право экспериментировать с изменением этой проекции.
И снова мы ставим во главу угла космоэротизм: человек не может быть надежно добросердечным, пока в нем слишком много нереализованных желаний. Если вы ощущаете богатство и изобилие радостей жизни изнутри, вы дышите свободнее, и ваша добрая воля может быть более искренней, а зависть - более слабой. Благодаря этому тело и разум оживают, ощущая потоки эмоций без их приглушения. Освобождение от тормозов не обязательно должно включать в себя чрезмерные вечеринки в свингер-клубах. Я не говорю, что это невозможно.
Терапия обратной смерти
Каждое разочарование - это маленькая смерть. Какая-то уязвимая и живая часть нас жаждала союза, связи, слияния с миром (будь то съесть его, овладеть им, быть признанным им или заняться с ним сексом), и не получила этого. Поэтому оно сморщилось и втянулось, став менее живым, немного умерло внутри. В каком-то смысле мы все еще имеем дело со страхом смерти. Мы находим способы не так сильно бояться смерти, даже множества маленьких смертей духа, с которыми мы сталкиваемся на протяжении жизни. Мы все еще занимаемся своего рода терапией смерти, избавляясь от страха не получить желаемое. В конце этого спектра находится, конечно же, реальная смерть: если вы не получите ничего из того, что вам нужно и чего вы хотите, вы умрете. Следовательно, работа с неудовлетворенностью - это работа со страхом не получить желаемое и, в конечном счете, со страхом самой смерти, а затем и того ужаса, который лежит за пределами смерти. Или, наоборот, неудовлетворенность - это длинный хвост нашего страха смерти.
Но, что важно, есть еще один аспект, который необходимо включить, чтобы наше исцеление было более полным. Я называю это терапией обратной смерти.
Если проработка самого страха, в том числе страха смерти, а затем и неудовлетворенности (всех "маленьких смертей") - это "терапия смертью", то обратная терапия смертью означает проработку того, что мы получили и теперь воспринимаем как должное; того, что мы считаем своим правом по рождению. И, говоря социологическим языком о социальной справедливости, я думаю, можно добавить: наши привилегии.
Я называю это терапией обратной смерти, потому что мы работаем не со смертью и умиранием, а с жизнью и существованием. Но это все равно своего рода терапия смерти. Это противоположность прохождению через наши неудовлетворенности: мы проходим через все то, что нам светит, все то, что прошло хорошо.
И здесь воображение - наш главный инструмент. Какие вещи в вашей жизни вызывают у вас наибольшее счастье, благодарность и гордость? Насколько вы к ним привязаны? Каково было бы не получить эти вещи, не испытать их? На что была бы похожа ваша жизнь? Здесь вы используете свое воображение, чтобы пофантазировать о том, какой была бы жизнь без этих вещей. Что, если бы ваш любимый муж отверг вас, а не женился на вас? Что, если бы вы провалили проект своей мечты? Что, если бы вам так и не удалось завести детей? Что, если бы у вас никогда не было того единственного замечательного друга? Что, если бы вам не удалось стать врачом или писателем? Кем бы вы были без своих самых заветных успехов? Вы обдумываете это, испытываете соответствующие эмоции и привыкаете к сценарию, пока он не покажется вам нормальным.
Контрфактическое мышление - это сложно. Конечно, вы не знаете, что произошло бы в других случаях, кроме тех, что реализовались в реальной жизни. Но дело не в этом. Вам не нужно правильно угадывать, что бы произошло, достаточно просто живо представить, каково это - не иметь того, что у вас есть. Вы создаете стабильность в своей эмоциональной системе, принимая, что этих вещей могло бы и не быть. Вы выходите из той роли и положения, которые вам отвела жизнь, и переходите к общему принятию жизни такой, какая она есть.
Эта "терапия обратной смерти" - зеркальная противоположность фантазированию о том, что ваши неудовлетворенности уже удовлетворены, а желания исполнены. Здесь вы перебираете те вещи, которые были прекрасны и которые вы теперь воспринимаете как должное. Но, конечно, они не принадлежат вам по праву рождения; вы просто случайно получили их; Вселенная никогда не была вам обязана ничем из этого. Вам просто повезло. Даже ваши навыки и таланты - это подарки (мы называем это "одаренностью", то есть чем-то, что было нам дано, верно?), и вы могли бы не иметь этих способностей. Вы не выбирали свои гены или место рождения; они просто достались вам.
Когда придет неудача, когда настигнут потери, а они неизбежны, мы будем лучше подготовлены, если правильно провели терапию обратной смерти. Мы будем более благодарны за то, что у нас есть. Мы не будем думать об этих вещах как о доказательстве того, что мы особенные и заслуживаем большего, чем другие. Мы развиваем свою невозмутимость, свое принятие реальности такой, какая она есть. Все наше существование больше не держится на тонкой ниточке вещей, которые мы случайно получили в жизни; мы начинаем открывать для себя более широкие горизонты самой жизни, за пределами того, на чем мы строили свою жизнь.
Мне не очень нравится слово "мудрость" в том смысле, в каком оно используется в наши дни, и я склонен скептически относиться к "исследованиям мудрости". Но если бы мне пришлось сделать ставку на одну вещь, которая может увеличить нашу мудрость, в той мере, в какой об этом можно говорить, то это была бы терапия обратной смерти.
Вы проводите терапию обратной смерти, представляя, что уже все потеряли. Как сказал
