Исследователями доказано: если дважды в неделю предаваться любви, то вы будете выглядеть на 14 лет моложе своего паспортного возраста. Дело в том, что при любовной игре и половом сношении в организме вырабатывается гормон эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он стимулирует усиленный обмен веществ, заставляет все органы и системы работать в особом режиме. В результате тело мобилизует свои энергетические ресурсы, а любящие ощущают захватывающий прилив счастья. И наоборот, человек, обделенный любовью, значительно чаще страдает от головных болей, нарушений кровообращения, нервозности, бессонницы.
Установлено, что у сильно влюбленных людей быстрее залечиваются раны и воспаления. Они реже, чем не влюбленные, болеют простудными заболеваниями. А женщины, не имеющие удовлетворяющих любовных отношений, кроме того, намного чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В США ученые установили, что женатые люди в среднем живут на 5 лет дольше, чем холостые. А разведенные мужчины в 3 раза чаще обращаются к врачам, чем состоящие в брачном союзе.
Вот утверждения, которыми вы должны постоянно пользоваться: «Я люблю и уважаю себя именно таким, какой я есть. Я одобряю себя. Я испытываю любовь: к самому процессу жизни, к другим людям, к своему телу и его устройству, к красоте, которую вижу, к знаниям, к Вселенной и тому, как она устроена». Чем больше в человеке любви, тем жизнеспособнее его организм, тем меньше он подвержен опасным болезням.
Настройтесь на здоровую и долгую жизнь
Внушаем себе, своему мозгу и своему телу здоровую и долгую жизнь. Мотивация на долгожительство – один из главных стимулов счастливой и радостной жизни. А начинать следует с аутогенной тренировки (формул самовнушения), с помощью которой настроить себя, свою психику, свое тело и свой мозг на сохранение молодости.
Всем известно: слово может ранить, повергнуть в отчаяние, а то и вызвать настоящую болезнь, но оно способно и врачевать, залечивать душевные раны. Оказалось, что с помощью слова можно целенаправленно воздействовать на человеческую психику и уже через подсознание управлять физиологическими процессами в организме.
На этом принципе работают формулы самовнушения, которые подавляют болезненные, отрицательные по своим последствиям представления и заменяют их позитивными. Любые лечебные представления, являющиеся простой констатацией фактов, подсознание принимает за истину и начинает реализовывать то, что вы в него заложили. Достигаются они с помощью не напряженного, а спокойного и расслабленного самовнушения. Формулу нужно произносить по утрам, после пробуждения, еще лежа в постели, а также днем и вечером, тоже лежа в постели с закрытыми глазами или удобно разместившись в кресле. Причем произносить ее необходимо вслух, чтобы вы сами могли ее слышать. Рекомендуется формулы самовнушения повторять монотонно до двадцати раз.
Любой человек, владеющий элементарным даром сочинительства, которого не лишен каждый из нас, способен создавать соответствующие формулы для лечения конкретных заболеваний. Только формулы должны быть простыми, можно сказать – детскими, так как они обращены не к нашему сознательному, критически настроенному Я, а исключительно к бессознательному, которое предпочитает именно такие простые и легкие формулировки. Безусловно, не у всех одинаково развиты способности к образному мышлению. Но чем сильнее они развиты, тем более созидательной становится сила его воображения.
Заметим также, что при проявлении у человека отклонений в состоянии здоровья нельзя позволять уму формировать в воображении катастрофы и думать о них. Вместо этого человек должен сказать себе, своему уму и телу, что это только проходящие неприятности, что они ничего не значат. Тогда отклонения здоровья исчезнут так же легко, как и возникли.
Способ безлекарственного самовоздействия на человеческий организм придумал французский фармацевт. Вот его методика. Утром и вечером вы уединяетесь в укромном месте, садитесь и, закрыв глаза, тихо, монотонно шепчете формулы самовнушения: «С каждым днем мне становится все лучше. Мое сердце крепнет. Снимается спазм сосудов головного мозга. Голова светлеет. Организм крепнет, оздоравливается». Это могут быть любые подобные фразы, применимые к состоянию вашего здоровья. Повторяйте их много раз подряд, утром, днем и вечером. Единственное условие – глубоко верить в желаемое.
Есть еще один научный метод словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методе самовнушения и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Его предложил наш современник, академик Г.Н. Сытин. Разработанные им тексты исцеляющих психологических настроев дают прекрасные результаты в развитии способностей человека, при лечении различных заболеваний, в повышении его творческой активности, помогают настроиться на здоровый образ жизни, долголетие. Среди настроев Сытина такие исцеляющие формулы самовнушения и психокоррекции, как на здоровый сон, устойчивость в жизни, здоровый образ жизни, женскую красоту, омоложение сердца, высокую работоспособность, против ожирения, против отложения солей, долголетие и здоровый дух.
Приведем фрагмент исцеляющего настроя на долголетие:
«Я – человек молодой, здоровый, энергичный, я продолжаю здороветь, молодеть и крепнуть сквозь все свои трудности жизни. Все мои наследственные механизмы полностью превратились в наследственные механизмы молодого, здорового человека, которому по наследству передано постоянное непрерывное омоложение, постоянное непрерывное полное соответствие юному 17—20-летнему возрасту. И все мои наследственные механизмы непрерывно омолаживают меня и приводят меня в полное соответствие с юным 17—20-летним возрастом…
Моя молодая здоровая кровь все лучше и лучше питает костный мозг во всех костях тела и наполняет костный мозг все большей и большей молодой энергией… Молодеет костный мозг, вечно молодеющая юная здоровая кровь вечным быстрым непрерывным потоком свободно течет по всем кровеносным сосудам моего тела и непрерывно омолаживает все кровеносные сосуды и само сердце. Омолаживает все тело и постоянно непрерывно приводит меня в полное соответствие с юным 17—20-летним возрастом».
Формулами самовнушения необходимо пользоваться как можно чаще. В частности, если вам вдруг стало плохо, многократно внушайте себе: «С каждой минутой мне становится все лучше и лучше».
И вообще, если хотите чего-то добиться в жизни, пробудите в себе сильное стремление осуществления своих желаний. Чаще размышляйте, думайте о предмете своих желаний, все чаще вновь и вновь обращайтесь к нему.
Глава пятая Закаляйте свою психику
Наступление старости зависит прежде всего от нашей психики. Переживания, болезни и неправильный образ жизни отнимают у нас не менее 20 лет жизни.
Сохраняют нервно-эмоциональный потенциал улыбка, чувство юмора, умение отвлечься от будничной суеты, напряженного жизненного ритма. Улыбка и смех снимают у человека появившееся напряжение, предупреждают старение организма. В этих целях чаще думайте о чем-то прекрасном, планах, которые дают положительные результаты, и событиях, приносящих вам радость и доход тоже.
Займитесь закаливанием своей психики
Помните, что состояние вашей психики – важнейший фактор вашего самочувствия и долгой жизни. Начинайте день с улыбки. Подойдите к зеркалу и вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения со своими близкими и коллегами по работе. Эти целительные черты радости с помощью аутогенной тренировки удерживайте весь день.
Сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете со всеми столь разнообразными надеждами, ожиданиями и требованиями ее обитателей. Поэтому закаляйте свою психику. Не копите негативные эмоции. Довести себя до неконтролируемой вспышки гнева можно, даже если позволить накапливаться самым мелким обидам. Поэтому не засоряйте свой мозг мелочными жизненными ситуациями, отметайте все мелкое, незначительное.
Главное – помните, что неприятности сопровождают всех людей. Поэтому постарайтесь решать проблемы до их возникновения. И тогда возможные жизненные проблемы покажутся мелочью и не вызовут у вас приступа ярости. Постарайтесь уловить момент, когда в вас закипает ярость. И прежде, чем выпалить все, что накопило ваше разъяренное сознание, дайте себе минутную передышку, взвесьте все возможные пути выхода из создавшейся ситуации. Если нужно, выйдите из комнаты, затем вернитесь и продолжите разговор.
Живите спокойно, без спешки. Имейте в виду, что спешка истощает наш нервный потенциал. Человек, не приучивший себя выходить, например, из дома на некоторое время раньше предельного срока из-за боязни опоздать на работу, автобус, электричку, свидание, деловую встречу, рискует подорвать свою нервную систему.
