Поэтому, прежде чем встать на путь долгожительства, следует как можно раньше попытаться понять, как и почему с годами изменяются органы человеческого тела, в чем будет заключаться процесс омоложения и как изменить свой образ жизни, чтобы еще долго оставаться молодым?
Главная альтернатива старению – забота о своем организме, деятельность и оптимизм, свежесть чувств.
Кто омолодит вас, если не вы сами?
«Стареть никто не хочет, но это единственный способ жить долго», – писал французский критик XVIII века Шарль Сент-Бев.
Старость часто сравнивают с осенью, когда природа увядает. Образ в принципе верный, да вот только осень бывает разная. Очень жаль тех, кто, наслаждаясь жизнью, забывает о своем организме, необдуманно расходует ресурсы, полученные в наследство от родителей и природы.
Нам кажется, что мы умные, живем разумно, логично мыслим. Но именно из-за неправильного мышления, узости сознания, стремления к наслаждениям, безмерному отдыху, удовольствиям мы сокращаем себе жизнь и даже в расцвете сил можем погубить себя. Только человек разумный способен умело сочетать наслаждения с трудом и ограничениями. Такой человек понимает свой гибельный исход и ищет пути, ведущие к спасению.
Молодость тела, бодрость духа, сохранение умственных способностей, умение до поздних лет дарить любовь – вот цели, к которым должен стремиться каждый из нас. Многим все это по плечу. Правда, при одном условии: познав самого себя и осмыслив свое поведение, всю оставшуюся жизнь придерживаться определенных, иногда не очень сложных омолаживающих методик и правил, стать натуропатом, соблюдать принципы натуропатии и использовать их для сохранения молодости и своего здоровья.
Специалисты Института считают, что долголетию, сохранению молодости следует уделить внимание именно тогда, когда пройдет этап полного созревания человека, т. е. уже после 20–25 лет. Причем заниматься омоложением необходимо постоянно, а не от случая к случаю. А это значит, что своему здоровью и омоложению организма необходимо ежедневно уделять дополнительное время. Это хорошо известно многим женщинам, постоянно занимающимся своей внешностью.
Долголетие – это труд, так считают ученые-натуропаты
Долголетие – это некая пирамида со ступеньками, на которую, взяв в качестве своего багажа мучающие вас болезни, требуется подняться, чтобы наверху расстаться с ними.
Понятно, что помимо собственного упорства и целеустремленности нужно еще, чтобы повезло с наследственностью, бытовыми и жизненными случайностями, друзьями и даже врачами. Не все зависит от нас самих, любимых. Но очень многое. А заниматься собой необходимо начинать в любом возрасте и при любом уровне здоровья, ибо другой альтернативы хорошему здоровью у нас с вами просто нет. Еще не выработало человечество!
Кстати, бывает, что человек годами не занимается собой, запускает свои болезни, а вылечиться от них хочет за один-два приема. Такого не бывает! Тут придется здорово потрудиться. «Единственный способ сохранить здоровье, – говорил известный американский писатель Марк Твен, – есть то, чего не хочешь. Пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится».
К сожалению, пожилые люди привыкли воспринимать все так называемые возрастные невзгоды как закономерность жизни. Болит, скажем, спина, болят ноги, что же вы хотите – возраст. Согнулся позвоночник, опухли суставы, ничего не поделаешь – годы. Пришел к врачу – а он, на удивление, тоже разводит руками или пропишет какое-нибудь слабодействующее лекарство вместо радикального лечения.
На самом же деле ситуация иная. Через сотрудников нашего Института прошло много пациентов. У нас они делали первые шаги в освоении своего организма, у нас они начинали пользоваться эффективными народными методами, стали натуропатами. Осваивая эффективные методики, они избавились от болезней, мучивших их многие годы.
Путь к крепкому здоровью – применение рецептов народной медицины
Но путь к хорошему здоровью с применением методов народной медицины более тяжелый и более трудный, чем лечение болезней, которым занимается официальная, аллопатическая медицина. Но именно этот путь дает человеку настоящее здоровье. Издавна человек уповал на силу природных лекарств, в том числе и на природные источники. Сегодня создано сотни тысяч лекарств, чтобы лечить человека от болезней. Но большинство из них не только бесполезны, а во многом даже вредны.
А пользоваться народными методами следует умело. Это не таблетка, проглотив которую ждешь облегчения, которое может не прийти, а таблетка – нанести вред. Народная медицина вынуждает человека трудиться. Но применять те или иные методы можно, лишь досконально изучив их, чтобы, не дай бог, не сделать, если можно так сказать, роковых ошибок.
А такое не только возможно, но и нередко бывает. В основном из-за нечеткого знания правил приема препаратов и процедур. Доходит даже до фатального исхода.
Кстати, в государстве Шри-Ланка только 20 % населения пользуется услугами врачей. Остальные лечатся народными методами. В Индии то же самое.
А мы лишь напомним, что наши врачи делают чудеса: пересаживают органы, возвращают к жизни совсем уже безнадежных людей. Но они бессильны, если вы собой, своим здоровьем не занимаетесь. Поэтому следует помнить заветы древних целителей: заболел – измени образ жизни, не проходит – измени питание, не помогает – иди к врачу. А мы наоборот – сразу к врачу.
Укрепляйте организм физическими упражнениями
И ставьте перед собой вполне посильные задачи – укрепление здоровья. Исходя из состояния своего здоровья составьте и освойте свой собственный комплекс физических упражнений. Утреннюю гимнастику проводите с использованием спортивных снарядов.
Кстати, у человека меньше всего страдают те органы, которые больше всего работают. К такому выводу пришли специалисты Парижского центра геронтологии.
Физкультура только тогда принесет человеку ощутимую пользу, если она станет его постоянным спутником. Но, к сожалению, не все знают, что кроме бодрости и силы духа спорт устраняет многие физические недостатки и излечивает многие недуги. Физкультура помогает освобождаться организму от шлаков, ядов и токсинов, налаживает ритмичное дыхание, работу сердца, помогает при артрозе, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Занимаясь физическими упражнениями, не забывайте о закаливании своего организма. Приучите свой организм к босохождению и прохладному воздуху в квартире.
Считается, что физическая активность – надежный щит против преждевременного старения. Российский ученый М.Р. Могендович установил, что циклические физические нагрузки (ходьба, бег, плавание) для нашего организма являются своеобразным биостимулятором. Оказывается, мышцы во время работы посылают мощные импульсы во все органы и системы. Вот почему после физических упражнений мы чувствуем прилив энергии. Не случайно среди долгожителей в странах Востока популярны гимнастики до-ин и тай-цзы. Их там сочетают с массажем и прижиганием биологически активных точек тела дымящейся полынной сигарой.
В последнее время геронтологи все настойчивее рекомендуют пожилым людям упражнения, ранее считавшиеся противопоказанными: наклоны туловища, приседания, дозированный бег. Оказывается, именно они лучше всего противодействуют старческому одряхлению.
У пожилых людей восстановительные процессы снижены. Поэтому им рекомендуется доводить физические нагрузки только до границы утомления. Кроме того, после физических упражнений им предлагается использовать травы-восстановители (полынь, девясил, одуванчик, золототысячник, подорожник и др.), укрепляющие силу мышц и нервную систему, улучшающие эффективность отдыха. А по мере привыкания к нагрузкам прием трав можно сократить и использовать их периодически, по мере необходимости.
В качестве антиоксидантов можно использовать крапиву, проростки ржи, плоды облепихи, пряности. Известно, что с возрастом содержание воды в организме уменьшается. Чешский ученый Ружичка считает высыхание органов и тканей основной причиной преждевременного старения. В связи с этим для людей старшего поколения резко повышается роль душей, ванн, бань, обтираний, оздоровительного плавания.
Остается напомнить лишь простую истину: работающая мышца – дублер сердца.
До глубокой старости бегайте или ходите пешком
Цивилизация привела нас к малоподвижному, сидячему образу жизни. Между тем именно малоподвижный образ жизни нередко сопровождается ощущением упадка сил, слабости, вялости. В этих случаях расширение двигательной активности приведет к повышению мышечного тонуса, увеличению выносливости, работоспособности. Ежедневно до глубокой старости бегайте или ходите пешком. Даже в преклонном возрасте проходите в день не менее 2 км.
