наиважнейший фактор поддержания рН-баланса, даже в чем-то важнее буферных систем...
Кроме того, оказывается именно дыхание – главный фактор выработки энергии в теле...
Ну и вот, я тут сейчас вовсю изучаю биохимию дыхания: митохондриальную респираторную цепь, окислительное фосфорилирование, гликолиз, протонный градиент, синтез аденозинтрифосфата, биогенез митохондрий...мозг кипит:)))
Так что я еще тебе скоро и не то рассскажу:)
Кстати, оказывается именно в легких оказывается расщепляется кортизол – гормон тревоги, который сам по себе запускает процесс образования жира.
Т.е. чем больше в крови кортизола, тем больше организм накапливает жир.
То есть дыхательная практика в плане жиросжигания оказывается более эффективна, нежели любые массажи и всё прочее...
*****
Алексей, добрый день! Хочу с Вами посоветоваться ! :)
Наконец-то получила сегодня свои полоски РН, конечно, опробовала и вот что получилось: слюна между 6, 5-6.75, моча (о ужас!) 8,5. Вот не знаю что делать... Продолжать или остановиться... Понимаю, конечно, что 1 раз это не показатель, но вся в сомнениях "не навреди".
Всё нормально.
Нормальный рабочий момент
У меня так же
У нас с Вами теперь моча как у младенцефф:)
Вот тут немцы про это пишут
Организм чистится. Радуемся!:)
Что я практикую: по утрам - стакан воды с содой, 2-3 раза в неделю ванна с 1 пачкой соды, литр воды в день. От чёрного чая и сахара в нём отказалась, пью горячую воду с лимоном и мёдом + имбирь/гвоздика, много, потому что люблю.
Всё в принципе нормально, все эти вещи – полезны.
Да, конечно, и лимон с медом, и имбирь, и корица – всё это защелачивающие элементы.
Ну так и чего тут страшного-то?
Ну 8,5.
Если бы у вас просто так, ни с того ни с сего вдруг стала моча 8,5 - это даа, это симптом.
А когда вы целенаправленно защелачиваетесь и моча 8,5 – так эт как раз нормально.
Вы это делаете осознанно, зная зачем и почему, внимательно мониторя своё состояние – так что никакой опасности нет.
Если интуиция чота засигналит – ну сделаете перерыв на день-два в какой-нибудь из этих линий: сода, ванны, имбирь с лимоном (сильнейшая защелачивающая связка. кстати – обожаю этот напиток:)))).
Травы себе заказала, теперь уже и не знаю, нужно ли.
Думаю – всё пригодится!
Травы подключите попозже.
Тот факт, что слюна кислая - говорит о том. что тем не менее закисленность организма еще есть.
У меня, кстати, тоже слюна утром еще пока меньше 7.0 - хотя я вечером зубы чищу содой с перекисью...
Я так полагаю, что анионы карбоната просто в принципе очень легко попадают в мочу, и потому она так быстро защелачивается.
А слюна - это все-таки более системное явление.
Она не является органом выделения и потому излишек анионов карбоната через неё не выводится. А значит она более адекватно отражает общее состояние организма.
Ну и главное сейчас вы начните регулярно отслеживать рН, чтобы динамику посмотреть. Благо полосок много – можно не жалеть:)
Недельки три понаблюдаете – тогда картина будет более полная.
*****
Лёша, спасибо за информацию про соду. Брат мне про неё еще весной рассказал после того, как у тебя побывал, и я стал её пить... Стакан теплой воды и чуть-чуть соды за 20 мин до еды. Мне ОЧЕНЬ помогает! Я сразу оживаю и могу дальше танцевать. А без соды мышцы так скручивает,что ходить не могу! И щелочные ванные регулярно наладил.
Если у тебя есть еще что-то по теме сверх-нагрузок на суставы - поделись, пожалуйста...
Да уж, что и говорить, профессиональный балет – это один из самых нагрузочных для суставов вид деятельности, что тут говорить...
И уж тем более – профессиональный балет в Большом Театре...т.е. плюс стрессовая нагрузка, ответственность...
У вас там небось ползала иностранцы...
Очень рад, что сода помогает.
Всё правильно делаешь - за 20мин до еды. Желательно растворять в горячей воде, чтоб сода шипела при растворении (гидролиз). Потом подождал минутку-другую, пока остынет, и пьешь потихоньку - так лучше усваивается.
Но можно и просто в теплой – главное не холодная...
Кроме соды тебе, как профессиональному танцору, нужно знать еще ряд ключевых моментов, зная которые ты сможешь сохранить свои суставы здоровыми до старости...
В принципе это и любому профессиональному спортсмену важно знать, и вообще любому человеку, чья работа связана с существенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.
Во-первых, нужно знать такой клинический факт, что количество и качество синовиальной жидкости, а так же и все структурные компоненты суставов (хондроитин, глюкозамин и т.д.) напрямую зависят от желчевыделения.
На первый взгляд, для непосвященного вроде как разные “епархии”: желчь вроде как к пищеварению относится, суставы – вроде как к опорно-двигательному аппарату...
Но вот оказывается желчь и суставы – это одна система!
То есть чем хуже желчеотделение, тем хуже суставы. И наоборот.
Далее получается, нужно знать ключевые моменты желечевыделения: чтО ему препятствует, а чтО ему способствует.
Так вот, оказывается, что именно желчный пузырь первым реагирует на любой стресс.
Как известно состояние стресса запускает совершенно врожденный психофизический механизм защиты, который в нас “прошит” еще с дикой природы, когда мы от саблезубых тигров бегали:) – инстинкт самосохранения.
Так вот, когда возникает опасность, организм все свои функции оптимизирует именно под то, чтобы от этой опасности защититься: сердце начинает усиленно биться, давление растет, количество глюкозы в крови растет, кровь от периферии централизуется в туловище, оттекая от рук-ног, резко повышается свертываемость крови...ну и так далее – там целый список стандартных запрограммированных процессов. Но нам тут главное знать то, что одним из этих процессов является отключение пищеварительной системы.
Какое уж там пищеварение, когда на тебя саблезубый тигр смотрит и облизывается:)
И этот механизм автоматически включается у нас в в ситуации любого стресса.
Т.е. этот механизм как бэээ не в курсе из-за чего стресс – саблезубый тигр или выступление на сцене Большого Театра - он просто реагирует так, как может (хотя, разумеется, СТЕПЕНЬ включения реакции всё-таки разная, но в плане блокировки пищеварительной системы – практически один фиг...)
Ну так вот. “Кнопка” выключения пищеварения – это именно желчный пузырь. И даже точнее не сам желчный, а желчевыводящие протоки и конкретно сфинктер Одди – тот самый который выпускает желчь в двенадцатиперстную кишку, где собственно и происходит пищеварение.
Вот он, этот сфинктер, чтоб ты представлял:
Почему именно этот сфинктер является “кнопкой отключения” пищеварения понять очень просто – потому, что
