Получается, что для нормального функционирования организма необходимо поддерживать установленный природой баланс углекислого газа и кислорода. Стремление увеличить содержание кислорода за счет глубокого дыхания приводит к кислородному голоданию.
Негативные последствия глубокого дыхания
Наблюдая больных, которые слишком глубоко дышали, Бутейко пришел к выводу, что они тем самым способствовали ухудшению состояния своего здоровья.
Избыточная вентиляция легких по отношению к потребностям организма приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, появлению аллергии. Гипервентиляция становится причиной болезней не только дыхательной системы, но и сердца, желудочно-кишечного тракта и многих других.
Первая реакция организма на глубокое дыхание заключается в возбуждении нервной системы. Недостаток углекислого газа вызывает бессонницу, раздражительность и даже судороги эпилептического характера. В результате уменьшения количества углекислого газа нарушается кислотно-щелочной баланс, следствием чего становится избыток щелочи в организме.
Защелачивание организма, в свою очередь, влияет на активность усвоения ферментов и витаминов. Как следствие нарушается обмен веществ, страдает и иммунная защита. Ее ослабление чревато возможностью приобрести такие заболевания, как туберкулез, ревматизм, очаговые инфекции, гайморит, хронический тонзиллит, аллергические реакции, зуд, экзема, хронический насморк, астма. Кроме того, изменяется электролитный состав крови, что способствует костным разрастаниям и появлению опухолей. В крови резко увеличивается количество холестерина.
Итак, чем менее глубоким является дыхание, тем организм здоровее.
Почему же мы, наоборот, стараемся дышать поглубже? Во-первых, с детства нас учат глубоко дышать во время физических и психологических нагрузок. Во-вторых, существуют факторы, непроизвольно вызывающие глубокое дыхание:
• переедание, особенно злоупотребление белковой и жирной пищей;
• большинство лекарств, особенно антибиотики, эфедрин, адреналин, кардиамин;
• гиподинамия (низкая физическая активность);
• постельный режим, особенно сон на спине и правом боку;
• перегревание;
• запахи химического происхождения: линолеума, резины, бытовых красок и пр.;
• нервно-психическое напряжение;
• азартные игры;
• курение;
• алкоголь.
Однако с привычкой к глубокому дыханию можно бороться: сознательно задерживать дыхание, дышать чаще или реже, глубже или поверхностнее. Необходима тренировка, и тогда силой воли можно изменить глубину дыхания.
Именно этому нас и учит метод ВЛГД.
Показания и противопоказания
В авторском свидетельстве метода Бутейко обозначены три основных заболевания, которые излечиваются посредством метода: бронхиальная астма, гипертония и стенокардия.
Метод Бутейко менее эффективен при изменениях органического характера (атеросклероз, моче-и желчно-каменная болезни, деформирующий остеоартроз, остеохондроз позвоночника и др.), однако у страдающих этими заболеваниями также отмечается значительное улучшение самочувствия. Метод Бутейко оправдывает себя и как профилактическое средство для предупреждения широкого спектра заболеваний (поскольку регулирует баланс кислорода и углекислого газа в организме).
Волевую ликвидацию глубокого дыхания нельзя использовать при заболеваниях, имеющих риск кровотечений, при инфекционных заболеваниях в остром периоде, а также при наличии очаговых инфекций.
Не следует сочетать метод ВЛГД с другими методами лечения. Однако лекарства, применяемые при симптоматических способах лечения, например для снятия приступов бронхиальной астмы, составляют исключение. Они могут использоваться на первой стадии обучения в уменьшенной в 2–3 раза дозе.
Методу Бутейко не рекомендуется обучать психически больных людей, так как им трудно сознательно контролировать дыхание.
Особое внимание следует уделить отмене гормональных препаратов. Если вы уже довольно давно применяете гормональную терапию, переходите к полному отказу от лекарств постепенно.
Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса
Юрий Георгиевич Вилунас – академик МАИСУ (Международная академия «Информация, связь, управление в технике, природе, обществе»), автор метода «Рыдающее дыхание», основанного на использовании природных механизмов естественной саморегуляции.
Ю. Г. Вилунас с детства страдал сахарным диабетом. Однако он всегда вел здоровый образ жизни, бегал, активно занимался физкультурой. Физические упражнения помогали снижать сахар и приводили в норму обмен веществ. Но диабет, как известно, болезнь коварная, он не исчез, а лишь ждал своего часа, потихоньку, незаметно ведя разрушительные действия в организме. В возрасте 40 лет Вилунас оказался в больнице в предынфарктном состоянии. Врачи посоветовали уменьшить физические нагрузки, отказаться от бега. Но щадящий режим постепенно превращал его в инвалида: он уже не мог быстро ходить, был вынужден каждый день принимать лекарства от болей в сердце.
Вилунас решил не сдаваться и снова заняться бегом и гимнастикой. Но организм был ослаблен болезнью, мышцы атрофировались от бездействия, поэтому первое же упражнение выбило его из сил. Юрий Георгиевич готов был зарыдать: инстинктивно он стал делать короткие всхлипы ртом, а потом продолжительные выдохи и после паузы все начинал сначала. Через несколько минут такое дыхание прекратилось само собой, а Вилунас вдруг почувствовал прилив бодрости. Так был найден принципиально новый подход к правильному дыханию.
Секрет рыданий
Вилунас, как и Бутейко, считает, что дыхание должно способствовать правильному распределению углекислого газа в крови и затем – выведению его из организма. Однако подходы к проблеме правильного дыхания у Бутейко и Вилунаса разные.
Метод Вилунаса заключается в том, что при правильном дыхании вдох должен быть короче выдоха. А в результате достигается та же цель, что и при использовании метода ВЛГД – в организме нормализуется соотношение углекислого газа и кислорода (3:1) и удаляется лишний застоявшийся воздух.
«Рыдающее дыхание» – механизм очищения
Очищение с помощью «рыдающего дыхания» происходит в 3 этапа:
1. Сильное «рыдающее дыхание» помогает высвободить застоявшийся кислород. Оно строится на имитации вдоха: вы делаете вид, что вдохнули, а на самом деле внешний кислород практически не поступает в организм. В результате происходит высвобождение и расходование накопившегося ранее кислорода.
2. Умеренное «рыдающее дыхание» вступает в силу после полного высвобождения застоявшегося в организме кислорода. Его задача – продолжить нормализацию обменных процессов в организме.
3. Слабое «рыдающее дыхание» начинается тогда, когда в организме практически полностью нормализовались обменные процессы. Оно продолжает оздоровление организма и устранение остаточных явлений нарушенного обмена веществ за счет внешнего кислорода.
Начинать практику надо с сильного «рыдающего дыхания».
Показания и противопоказания
«Рыдающее дыхание» рекомендуется при сахарном диабете, помогает нормализовать состояние при гипертонии, ишемической болезни сердца, кардиосклерозе, парадонтозе и многих других заболеваниях. Полезным и очень важным «побочным эффектом» методики является омоложение организма.
Противопоказаний для данного метода не существует. Также нет никаких ограничений по времени и продолжительности его использования.
Тренажер Фролова и занятия спортом
Из всего вышесказанного следует, что главное для поддержания здоровья – это дыхание. Немаловажно, конечно, и питание (о нем мы поговорим ниже), и движение. Как известно, движение – это жизнь, это необходимые действия для поддержания трудоспособности, бесперебойной работы мышц и нормального состояния опорно-двигательного аппарата.
А что же спорт? Читая В. Ф. Фролова, можно прийти к выводу, что при дыхании на тренажере ТДИ-01 физические нагрузки вообще не нужны, и даже вредны, что организму хватит тренировки только диафрагмы. Однако стоит присмотреться и подумать. Очевидно, что вредны не физические упражнения, не спорт как таковой, а перегрузки, нагрузки, намного превышающие возможности вашего организма, не соответствующие состоянию вашего здоровья. Поэтому заниматься физическими упражнениями можно и нужно, но не стоит увлекаться профессиональным спортом. Такой спорт – это тяжелая ежедневная работа, лишающая человека здоровья. И вполне вероятно, что лишающая еще быстрее, чем работа, например, обычного офисного клерка.
...
Двигайтесь, двигайтесь, и еще раз двигайтесь! Только делайте это с радостью, не «загоняйте» себя так, чтобы падать от усталости, останавливайтесь, когда почувствуете прилив сил!
