желудка 7–9 19–21
селезенки—поджелудочной железы 9-11 21-23
сердца 11–13 23-1
тонкой кишки 13–15 1-3
мочевого пузыря 15–17 3-5
почек 17–19 5-7
перикарда 19–21 7-9
трех обогревателей 21–23 9-11
желчного пузыря 23-1 11-13
печени 1–3 13-15
В заднесрединном и переднесрединном меридианах энергия движется снизу вверх, при этом переднесрединный меридиан отвечает за функцию всех ИН-меридианов, регулируя прохождение Ки по ним, а заднесрединный меридиан регулирует прохождение Ки по всем ЙО-меридианам и таким образом отвечает за их функцию. Таким образом, все ИН-меридианы более чувствительны к лечебным процедурам в период от 12 до 24 часов, а ЙО-меридианы более чувствительны в период от до 12 часов.
Древние представления о функциях целостного организма связаны с представлением о наличии в организме первичной жизненной субстанции, жизненной энергии Ки, крови, телесных соков, а также духовно интуитивного начала Синь (Син по яп.).
Сама субстанция представляет собой основу всех функций и активности организма и частично передается от матери — материнская основа, а частично приобретается в процессе жизни.
Кровь и телесные соки представляют собой питающую среду и среду для удаления шлаков.
Духовно-интуитивное начало — Син — включает в себя сознание, мышление, интеллектуальную активность человека. По представлениям древних, Син возникает из субстанции еще до рождения и воспитывается после рождения.
Как уже говорилось в первой и второй главах книги, жизненная энергия Ки — это функциональное начало активности организма. Сама Ки делится на первичную, которая развивается из врожденной субстанции, питательную, собственно дыхательную, защитную энергии. Тренировка в искусстве дыхания способствует увеличению общей жизненной энергии Ци и укрепляет все ее компоненты, (см. 2 часть книги).
По представлению древних медиков, основные 12 парных и 2 непарных меридиана, или, как их называли в древности, канала, имеют строгую локализацию с постоянным набором точек. Меридианы связывают человека с внешним миром (раньше их считали одним из органов чувств), управляют потоком жизненной энергии и крови, способствуют «оживлению» мышц и костей, способствуют работе суставов: передавая энергию от внутренних органов к покрову тела и обратно, способствуют установлению гармонии Ин и Йо, а при возникновении болезненного очага сигнализируют о сбое в равновесном состоянии организма болезненностью в определенных участках или точках. Таким образом, применение лечебных мероприятий: иглоукалывания или, в более распространенном случае, точечного массажа, помогает устранить или смягчить неприятные ощущения, вместе с которыми «изгоняется и причина заболевания».
У каждого меридиана различался наружный и внутренний ходы, каждый из которых выполняет определенные функции: так, внутренний ход меридиана определяет основной внутренний синдром или комплекс синдромов, характерных для поражения данного меридиана, а наружный ход соответственно определяет основные наружные синдромы, что было и остается очень важным компонентом традиционной диагностики и традиционного лечения на Востоке.
Рекомендуемые мною для читателей методы традиционного точечного массажа ниндзя — КЭЙКОМАЭ ЗЕНСИН — являются более мягким методом по сравнению с иглоукалыванием, что часто практически незаменимо для профилактики различных болезней и подготовки организма к тренировкам. Точечный массаж в отличие от иглоукалывания не повреждает кожу; кроме общего физиологического воздействия на организм путем нажатия на активные точки происходит целенаправленное воздействие на внутренние органы и системы организма.
Коррекция энергетического состояния в меридианах или точках осуществляется по правилу Бу-Се, то есть «прибавления» (бу) и «отнятия» (се). При недостатке энергии практикуется быстрое поверхностное кратковременное воздействие по часовой стрелке, по сходящей к центру спирали — метод Бу, а при избытке энергии практикуется медленное глубокое разминание, проводимое против часовой стрелки по расходящейся от центра траектории — метод Се. При применении меридионального массажа это правило выражается в том, что массирующие движения производят по ходу меридиана (Бу) или против хода меридиана (Се). Время возбуждающего воздействия (Бу) от 30 до 60 секунд, а время успокаивающего воздействия (Се) от 3 до 5 минут.
Помимо чисто профилактических и лечебных методов точечный массаж ниндзя включает в себя также упражнения, направленные на наибольшее развитие всех органов чувств — крайне важное качество в практике нин-дзютсу и некоторые специфические техники, которые не будут описаны в этой книге.
Теперь, после небольшого теоретического отступления, я дам читателям несколько простых, но очень действенных рецептов, которые помогут им не только при тренировках, но и в обычной жизни.
При описании я не пользовался традиционными названиями точек на китайском или японском языках, так как их запоминание лишь усложнило бы процесс овладения собственно методами массажа, тем более, что заинтересованный читатель сам сможет без труда найти эти названия в любом справочнике по восточной рефлексотерапии.
Вначале я опишу методы, влияющие на физическое состояние человека.
УСТАЛОСТЬ.
Если у Вас устали ноги, надавите на каждый палец ноги три раза (таблица 1, рис. А). Затем по нескольку раз надавите большим пальцем между костями подъема ноги, после чего переходите к надавливанию свода стопы (подошвы) и внутренней и наружной лодыжек, а также ахиллова сухожилия (таб. 1, рис. Б, В). При сильном утомлении этот метод не только снимет усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана.
Таблица 1 (рис. А.Б.В).
Если позволяет время, промассируйте точки, расположенные на голени, начиная с места ниже коленной чашечки и дальше вниз, воздействуя двумя большими пальцами на точки, расположенные вдоль внутреннего края больше берцовой кости (таб. 1, рис Г, Д). Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость. Воздействие на бедро и паховую область также способствует сохранению общего тонуса (таб. 1, рис. Е).
Таблица 1 (продолжение) (рис. ДЕ).
Утреннюю тяжесть в голове, недомогание, плохое настроение, несдержанность можно легко устранить, воздействуя на точки головы и шеи (таб. 2, рис. А-Г). Вначале надавите на макушку, затем большими пальцами промассируйте сонную артерию, от нижней челюсти к ключице, справа и слева по нескольку раз. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку к мозгу свежей крови и, следовательно, улучшению самочувствия.
Таблица 2 (рис. А,Б).
Таблица 2 (рис. В, Г).
Такими же действиями можно снять напряжение мышц шеи, а также умственную усталость. Кроме этого, следует практиковать надавливание на виски тремя пальцами, заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами и на затылок — большими пальцами, что также восстанавливает трудоспособность, позволяет легче и быстрее справляться с поставленной задачей. С утомлением рук также следует бороться. На рисунках таблицы 3 Вы видите точки, при массаже которых можно получить быстрое облегчение при болезненности мышц рук.
Таблица 3 (рис. А,Б,В).
БЕССОННИЦА.
При бессоннице, которая может проявиться при сильном нервном перевозбуждении, после стресса и т. п., следует выполнять массаж точек, вызывающих расслабление и способствующих хорошему сну, что очень важно после длительных и тяжелых тренировок.
Вначале промассируйте точки, расположенные на передней части шеи, затем четыре точки на сонных артериях слева и справа по направлению от нижней челюсти к ключице (таб. 4, рис. А). Повторите надавливание по три раза с каждой стороны. Тремя пальцами надавливайте на точки, соответствующие продолговатому мозгу, затем на три точки вдоль мышц задней поверхности шеи вдоль позвоночного столба до верхушки плечевого пояса (таб. 4, рис. Б).
Таблица 4 (рис. А,Б).
Таблица 4 (рис. В,Г).
Повторите также трижды эти надавливания по три секунды каждое.
Вытянув ноги, максимально сгибайте и разгибайте большие пальцы ног, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях. После этого проведите надавливание подушечками пальцев на 20 точек грудной клетки (таб. 4, Рис. В).
Скорая помощь при бессоннице. В течение 10–20 минут с легким надавливанием массировать вращением пальца по часовой стрелке точку (таб. 4, рис. Г).
НОРМАЛИЗАЦИЯ ФУНКЦИЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.Пальцы рук очень тесно связаны с внутренними органами и особенно с головным мозгом, поэтому их развитие и укрепление оказывает очень положительный эффект на общее состояние организма. Более подробно на этом вопросе мы с Вами остановимся при описании КУДЗИ-ИН ниндзя, а пока лишь скажем как можно воздействовать на пальцы при помощи точечного массажа.
