уже поняли, полнота жизни – это нечто очень личное и постоянно развивающееся. То, что кажется огромным достижением с точки зрения полноты жизни в двадцать пять, теряет всякую привлекательность в тридцать пять; наполеоновские планы, которые вы строили в тридцать пять, сменятся желанием тихой жизни в пятьдесят пять. Важно, чтобы подопечные имели четкую картину того, что они понимают под полнотой жизни именно сейчас. И существует целый ряд методов помочь человеку прояснить это. Вы можете постоянно использовать эти методы в коучинге для уточнения представлений подопечного. (Более подробно эти инструменты описаны на нашем ресурсе Co-Active Online Toolkit по адресу http://coactive.com/toolkit.)
Уровень удовлетворенности
Получить масштабную картину того, что подопечный понимает под полнотой жизни на данный момент, можно с помощью Колеса жизни (рис. 5). Это очень эффективный инструмент. Вы с подопечным изучаете каждый сектор колеса и обсуждаете реализацию по шкале от 1 до 10. Вы спрашиваете, насколько он оценивает самореализацию, например, в секторе денег, отношений, здоровья, физической формы или с точки зрения карьеры.
Обратите внимание, что вы не спрашиваете подопечного о том, чего ему не хватает, чтобы реализоваться в карьере. Вопрос ставится иначе: «Что требуется от вас?» Далее вы начинаете делать пробные шаги в этом направлении. Как бы ни развивалась беседа, следуйте за подопечным, спрашивая «Что дальше?» или «Расскажите что-то еще». Идея состоит в том, чтобы вскрывать все более и более глубокие значимые пласты, при этом время от времени уточнять, что именно вы услышали, и делиться с подопечным своими соображениями по этому поводу, показывая, как вы это воспринимаете. Например, это может выглядеть так: «Я услышал, что для вас важно ощущение безопасности, когда дело заходит о деньгах, – ощущение, что вы не останетесь без средств. Значит ли это, что безопасность является вашей жизненной ценностью?»
На Колесе жизни подопечные сами видят, в чем они не достигли реализации. С вашей помощью они проходят процесс, который позволяет им определить, что для них значит полнота жизни. Например, вы можете начать так: «В том, что касается здоровья и физической формы вы оценили вашу реализацию на 6. Что будет, если вы поднимете ее до 10? Что вам нужно сделать, чтобы добиться такого уровня?» Руководители могут пользоваться разновидностью Колеса жизни, спроектированному для работы. Его придется составить самостоятельно, отметив важные элементы. Ваши вопросы в этом случае будут звучать так: «Что включает в себя полнота жизни в отношении работы? Как вы оцениваете свою реализацию в соответствующих областях?»
Ценности и принятие решений
Ценности в коучинге помогают определить «правильность» решений. Они также служат средством определить неудачный выбор. Подопечный мысленно возвращается назад к моменту принятия решения, чтобы оценить, какими ценностями он пренебрег, а какими нет. Коуч в этой ситуации имеет огромное преимущество, поскольку знает ценности подопечного. Он может быстро определить, какие действия подопечного будут вознаграждены состоянием потока и ощущением легкости, поскольку они согласуются с его ценностями. В то же время, зная, что какие-то действия не отвечают ценностям подопечного, коуч видит размеры подводной части айсберга и может предотвратить трагедию «Титаника».
Разговор о ценностях может быть очень полезен при принятии любого решения. Когда подопечный решает сделать тот или иной выбор, его ценности служат лакмусовой бумажкой для этого: «Приблизит ли вас это действие к жизни в соответствии с вашими ценностями? Какими ценностями вы руководствуетесь, принимая это решение?» Когда подопечный делает важный жизненный выбор, спросите его, каким образом он будет соответствовать 10 его ценностям и в какой степени. Решения, принятые на основе 10 наиболее важных ценностей, всегда будут решениями, ведущими к полноте жизни. При этом они могут быть непростыми. Для их осуществления, возможно, придется чем-то пожертвовать, они могут оказаться чреваты нежелательными последствиями. Но со временем баланс обязательно сместится в сторону полноты жизни.
К сожалению, мы слишком часто сталкиваемся с противоположным. Снова и снова подопечные принимают решения, исходя из состояния своего счета в банке, из страха попасть в сложное положение, из опасения каких-то других неприятных последствий. Они принимают решения на основе того, что кажется самым простым в данный момент, или того, что поднимет наименьшую волну. Такие решения никогда не ведут к достижению полноты жизни, поскольку, принимая их, люди предают свои истинные ценности. (Более подробно эти инструменты описаны на нашем ресурсе Co-Active Online Toolkit по адресу http://coactive.com/toolkit.)
Цель жизни и ее полнота
Формулировка цели жизни – это еще один способ ухватить суть того, что значит жить полной жизнью. Подобно человеку, стоящему на вершине горы, подопечный озирает свою жизнь как бы в целом. Он спрашивает себя: «В чем мой уникальный вклад в дела моей семьи, в мою работу, в общество? В чем особенность моей жизни?» Когда человек следует к намеченной цели, его жизнь обретает полноту. Так собственное удовлетворение превращается в пользу для внешнего мира и вновь возвращается к человеку осознанием важности его жизни.
Понимание цели жизни становится решающим элементом при поиске работы, и работа начинает приносить удовлетворение. Люди ищут работу не только ради зарплаты, они ищут осмысленной деятельности, чтобы уходить домой с работы с чувством не зря прожитого дня. Да, они что-то значат для этой организации, для этого дела. Найти в своей работе высшую цель – чрезвычайно сильная мотивация.
Существует много способов выявления цели жизни подопечного и описания, ради чего он живет. Кто-то называет это «формулировкой миссии», кто-то – «формулировкой видения». Она достигает самой сердцевины того, что со временем станет истинным наследием человека – уникальной особенности его жизни.
Цель жизни – это путь, а не пункт назначения. На этом пути подопечный будет слышать множество голосов, не только свой внутренний, но и голоса других, которые будут указывать ему совсем другое направление. Иногда он будет к ним прислушиваться, особенно когда сам не уверен в собственном выборе. Однако, если цель жизни найдена и сформулирована, подопечный получает мощный импульс – чувство верно выбранного направления, в котором он движется. На самом деле, когда человек нашел и сформулировал цель жизни, его уже невозможно остановить.
На то, чтобы определить цель жизни, требуется время. Это процесс, который может предполагать рефлексию, чтение, ведение дневника или разговоры с другими. Для того, чтобы найти несколько нужных слов, может понадобиться вскрыть многие пласты личности, пока подопечный не найдет такой формулировки, которая служит правильным ответом на главные вопросы его жизни: «Что за голод я пытаюсь утолить? В чем заключается боль, которую я пытаюсь унять? Какой урок я призван дать людям? Как выглядит “дом”, который я должен построить?»
Цель
