с фасолью, ттакчжичхиги[22], игра в стеклянные шарики, привидений, больницу, игры с куклами, «море волнуется раз», камень-ножницы-бумага, ладушки и т. д. Мне всегда приятно вспоминать то время, когда мы постоянно придумывали необычные игры. Ах, как было бы здорово разок туда вернуться. Именно через игры мы познавали мир. Они учили жить, уступать и побеждать, следовать правилам и дружить. Иногда, когда я злилась или никак не могла что-то понять, то придумывала игру, чтобы решить проблему. И так постепенно росла.
Игра – это нечто среднее между реальностью и фантазией. Мы берем часть реальности, добавляем к ней элементы выдумки и притворяемся, что теперь реальность вот такая, как мы придумали. Через игру можно вернуться в прошлое или заглянуть в будущее. Можно быть ребенком или мамой. То, что невозможно в реальности, можно смело воплощать в игре.
Поэтому, играя, мы как бы получаем разрешение снова вернуться в детство, выплеснуть все те бессознательные желания, которые долго подавлялись. Это снимает напряжение и уменьшает тревожность, приносит чувство свободы, радость и удовольствие.
Таким образом, игра помогает справляться с конфликтами, лишениями, потерями и тоской, которые нам приходится переживать в течении долгой жизни. Она также способствует установлению и поддержанию отношений с другими. В частности, встречи и игры с людьми, имеющими схожие проблемы, помогают решать внутренние конфликты и избавляют от одиночества.
Поэтому игра – незаменимый элемент нашего развития. Она занимает такое же большое место в жизни, как работа и любовь, а способность играть – важный показатель психического здоровья.
Однако, становясь взрослыми, мы постепенно забываем, как играть, стесняемся это делать, не позволяем себе полностью отдаться фантазии, потому что боимся выглядеть глупо: «Не стоит, мне как-то неловко». Но те, кто не может играть, несчастны. Они упускают одну из величайших радостей жизни и в конечном счете перестают улыбаться.
Поэтому, сколько бы лет нам ни было, нужно иметь возможность иногда снимать с себя бремя взрослой жизни и веселиться. Расслабляться, хихикать и получать удовольствие, словно дети. После хорошо проведенного времени мы сможем встряхнуться, подняться и с новыми силами вернуться к реальной жизни.
Иногда, когда мне хочется повеселиться, я зову друзей. Мы просто разговариваем о всяких пустяках, но это всегда поднимает мне настроение. Я подшучиваю над ними или рассказываю забавные истории (кстати, у меня очень заразительный смех, чем я очень горжусь). После болтовни ни о чем, порядочно насмеявшись, я чувствую себя лучше настолько, что забываю про болезнь и то, что мне 64 года.
Так что я полностью согласна с писателем Джорджем Бернардом Шоу: «Мы не потому перестаем играть, что постарели, – мы стареем, потому что перестаем играть».
ПОЭТОМУ, СКОЛЬКО БЫ ЛЕТ НАМ НИ БЫЛО, НУЖНО ИМЕТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ИНОГДА СНИМАТЬ С СЕБЯ БРЕМЯ ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ И ВЕСЕЛИТЬСЯ.
После 40 самое необходимое – это физическая сила
Раньше при встрече мне часто говорили, что я очень сильная, и спрашивали:
«Вы занимаетесь спортом?»
«Нет, просто делаю дыхательные упражнения».
Люди завидовали моей природной физической силе, а я лишь пожимала плечами. Хотя, как врач, убеждала своих пациентов в необходимости спорта, говоря, что для здорового духа нужно здоровое тело, а сама своим же советом пренебрегала.
Однако поставленный в 42 года диагноз «болезнь Паркинсона» заставил меня очнуться. С тех пор я начала заниматься спортом. Час или два медленно бегала у реки Хан. Поначалу всего через 10 минут я уже краснела и задыхалась, но благодаря ежедневным занятиям вскоре мои ноги и легкие окрепли. Со временем болезнь прогрессировала, и я больше не могла бегать, поэтому начала ходить. Сейчас я живу с болезнью Паркинсона уже 22 года и без посторонней помощи мне сложно сделать даже шаг, но не проходит ни дня, чтобы я не занималась спортом. И до сих пор тренируюсь по часу каждый день.
Сосредотачиваясь на положении тела, дыхании, потея и прилагая усилия, чтобы пошевелить руками, ногами и плечами, я чувствую себя живой, а мой разум проясняется. Конечно, поскольку пальцы меня не слушаются, иногда мне требуется больше 10 минут, чтобы напечатать на телефоне «Хорошо», но это заставляет меня чувствовать себя лучше. Недавно во время путешествия я без чьей-либо помощи прошла около 60 метров по террасе отеля. Да, с меня градом стекал пот, но я гордилась собой.
По словам моих врачей, я до сих пор держусь именно благодаря ежедневным тренировкам. И я с ними согласна. Благодаря своей настойчивости я все еще жива, смогла побывать на свадьбах моих двух детей и увидеть внуков. Кроме того, после тренировок улучшается настроение, вместе с чувством выполненного долга появляется и энергия, чтобы прожить еще один хороший день. Я, сама того не заметив, стала приверженцем спорта.
Но знаю, что, сколько ни говори о необходимости физических упражнений, некоторые лишь пренебрежительно фыркнут. Возможно, если бы не мой диагноз, я бы тоже до сих пор вела жизнь максимально далекую от ежедневных тренировок.
Однако, даже если вы относительно здоровы, после 40 почувствуете, что силы покидают вас: сложнее переносить похмелье, седых волос становится больше, кожа теряет эластичность, а живот растет день ото дня. Стоит лишь немного переусердствовать на работе, как накрывает усталость и все кажется сложным и утомительным.
Тогда у вас не только не возникает желания пробовать что-то новое, но и текущие обязанности становятся все более обременительными. Соответственно, вы начинаете чаще раздражаться. Тело не поспевает за разумом, задачи множатся, отношения усложняются, и вам начинает казаться, что вы ничего не контролируете и жизнь теряет смысл.
Поэтому, если хотите жить полноценной жизнью после 40, необходимо поддерживать свое здоровье.
Признайте: время, когда вам хватало природной силы, прошло, и пора предпринимать активные действия для укрепления слабеющего тела.
Если чувствуете, что уже не так сильны и выносливы, как раньше, не игнорируйте эти сигналы организма.
Прислушайтесь к ним, пока не стало слишком поздно, и, если вам не хватает энергии, отложите все остальное и в первую очередь позаботьтесь о себе. Самый ценный человек в вашей жизни – это вы сами, поэтому больше не пренебрегайте собой. Раньше, когда меня спрашивали: «Учитель, а что вы делаете для себя?», я не знала, что ответить. Но теперь могу с уверенностью сказать: «Я занимаюсь спортом для себя».
ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ ДРУГ ДРУГА ОТ СЛУЧАЙНЫХ РАН, МЫ ДОЛЖНЫ УМЕТЬ СОПЕРЕЖИВАТЬ ДРУГИМ И ПРОЯВЛЯТЬ ЗАБОТУ ОБ ИХ ЧУВСТВАХ.
Как причинять друг другу как можно меньше боли
За жизнь у меня накопилось много неприятных воспоминаний: смутные, выцветшие, как
