Для решения первой задачи полезно использование методики «Общая психологическая подготовленность спортсмена» (в компьютерном варианте, Е. А. Калинин). Она базируется на концепции индивидуально-психологического контроля и психической готовности спортсмена к деятельности в условиях тренировок и соревнований. В качестве основных объектов психологического контроля выступают три формы психической готовности: общая, базовая готовность к спортивной деятельности; текущая готовность к нагрузкам во время учебно-тренировочного процесса; непосредственная готовность к действиям на конкретных соревнованиях.
Психическая готовность рассматривается как эффективность функционирования системы психической регуляции деятельности, включающей в себя пять структурных компонентов: мотивационно-целевой, информационно-оценочный, эмоционально-волевой, коррекционно-исполнительский, функционально-энергетический. Выделенные компоненты выполняют соответственно побуждающую, направляющую, организующую, исполняющую и энергизирующую деятельность функции. Важным дополнением для успешного решения указанной задачи могут быть данные о личностной и соревновательной тревожности спортсмена (методики самооценки).
Для решения второй задачи используется методика, определяющая текущую психическую готовность и психофизическую работоспособность спортсмена (в компьютерном варианте). Данная методика позволяет оперативно проводить текущее обследование спортсмена (3–5 минут); выявлять психофункциональное состояние в процессе тренировочной работы; оценивать состояние психической готовности спортсмена к конкретному соревнованию; анализировать динамику психического состояния и психофизической работоспособности за определенные периоды тренировки (микроциклы, мезоциклы и др.); оценивать адекватность используемых тренером средств и методов подготовки спортсмена особенностям его текущего психического состояния; рекомендовать тренеру конкретные средства, методы и виды подготовки с учетом психофизического состояния спортсмена в данный момент.
Полезную информацию для тренера могут дать данные, полученные с помощью методик «Отношение к предстоящему соревнованию» и «САН» (самочувствие, активность, настроение).
Важной характеристикой всех данных методик является небольшое время, необходимое для их проведения и обработки (за исключением методики «Общая психологическая подготовленность»).
Подготовленность спортсмена
Фамилия… Имя…
Пол…
Дата рождения… Вид спорта…
Квалификация… м/с
Дата ввода данных…
Оценка психологической готовности спортсменаПервичные психологические показатели (из 10 баллов)
На схеме представлены индивидуально-психологические особенности спортсмена, выраженные в 10-балльной системе: низкие значения 1–3, средние значения 4–7, высокие значения 8-10 баллов. Все первичные психологические показатели разделены на пять групп. Первая (верхняя на схеме) группа отражает мотивационную сферу спортсмена, его целеустремленность, вторая группа показателей характеризует познавательную сферу, способность спортсмена адекватно воспринимать и оценивать реальные события, третья – эмоциональную сферу, устойчивость в стрессовых ситуациях, четвертая – стиль поведения и исполнения действий, пятая (нижняя на схеме) – текущее психическое состояние, работоспособность спортсмена.
Ниже приведены модельные и интегральные характеристики психической готовности спортсмена.
Модельные психологические показатели (из 10 баллов)
1. Соревновательность, состязательность – 9,2
2. Стремление к самосовершенствованию – 7,1
3. Объективность и реалистичность оценок – 10,0
4. Адекватность самооценок и самовосприятий – 7,9
5. Эмоциональная устойчивость – 7,4
6. Способность к мобилизации в условиях стресса – 6,3
7. Самоконтроль и самодисциплина – 7,7
8. Коррекция состояния и поведения – 6,7
9. Общая психическая выносливость – 8,2
10. Текущая психическая работоспособность – 6,7
Типы и уровни готовности (из 10 баллов)
I. Общая, базовая и психологическая подготовленность – 10,0
II. Текущая психофункциональная готовность – 6,7
III. Соревновательная психическая готовность – 8,2
IV. Способность к реализации своих возможностей – 8,7
Структура интегральной психической готовностиЗаключение
Психическая готовность спортсмена средняя. Большинство структурных компонентов готовности выражено недостаточно сильно. Их показатели в основном находятся в пределах зоны, характеризующей не очень высокий уровень общей и специальной психологической подготовленности.
Это говорит о недостаточной эффективности и надежности функционирования целостной системы психического регулирования деятельности спортсмена, о рассогласовании в действиях основных механизмов его психорегуляторной системы.
В данном случае деятельность спортсмена регулируется преимущественно за счет высокой выраженности двух следующих компонентов готовности: мотивационно-целевого и информационно-оценочного.
Однако компенсаторная функция этих компонентов все же оказывается недостаточной для того, чтобы спортсмен смог в полной мере реализовать все свои функциональные и двигательные возможности.
Рекомендации
В работе со спортсменом необходимо учитывать индивидуальные особенности структуры его психической готовности. В целях повышения общего уровня подготовленности в первую очередь следует использовать наиболее сильные стороны спортсмена.
Учитывая высокий уровень мотивации стремления к достижению цели, необходимо всю работу по управлению подготовкой спортсмена проводить с опорой именно на эту важнейшую его особенность.
Принципиальным здесь является умение установить со спортсменом отношения творческого сотрудничества, взаимопонимания и доверия. Одной из специальных целей деятельности спортсмена должно стать совершенствование необходимых психических качеств.
Для достижения этой цели необходима специальная организация условий его деятельности, стимулирующая развитие отстающих компонентов психологической готовности.
При подготовке данного спортсмена к конкретным соревнованиям следует также учитывать, что высокий уровень мотивации может вызывать у него повышенное чувство ответственности, перевозбуждение, излишнюю трату энергии. В этот период нежелательно какое-либо дополнительное внешнее стимулирование спортсмена.
Высокая выраженность информационно-оценочного (познавательного) компонента готовности говорит о его способности объективно оценивать события и собственные возможности, правильно ориентироваться в постоянно меняющихся условиях деятельности.
Опираясь на эту способность спортсмена, следует в большей степени психологизировать весь процессе его подготовки, всячески побуждать к самовоспитанию и самосовершенствованию и с этой целью оказать ему помощь в разработке программы психологической подготовки, определении путей и средств работы над своими недостатками. При этом важным для данного спортсмена является получение обратной информации о динамике развития его психических качеств и способностей. Поэтому целесообразно чаще контролировать изменения общего уровня и структуры его психической подготовленности.
Показатели диагностики текущего психического состояния и психофизической работоспособности спортсмена (Е. А. Калинин)Психическая готовность спортсмена (на момент обследования)Зоны психической готовности спортсменки К. А.
На схеме представлен номер тестирования.
Показатели психической готовности спортсменки К. А.Рекомендуемые соотношения (в %) средств коррекции и оптимизации состояния психической готовности спортсменки К. А.
Спортсменка К. А.
Заключение № 17/05 11.30
Результаты проведенного тестирования показывают, что уровень психической готовности спортсменки к соревнованиям средний (6.0). Психическое состояние спортсменки характеризуется:
средней тревожностью 6,0
повышенной способностью к самоконтролю 6,9
средней мотивацией достижения успеха 6,2
пониженной эмоциональной возбужденностью 5,0
При этом доминирующим компонентом ее психического состояния является волевой самоконтроль, способность к регуляции своих эмоций и действий, эмоциональная устойчивость. В то же время отмечается низкая эмоциональная возбужденность, отсутствие импульсивных и спонтанных реакций.
Другой важной стороной психического состояния спортсменки является преобладание положительной соревновательной мотивации над отрицательными мотивами – избегания неудачи, неуверенности в себе и тревожности, что позволяет спортсмену в определенной степени мобилизовать скрытые психоэмоциональные энергетические ресурсы.
