непростым периодом во взаимоотношениях с родителями, сверстниками и учителями.
Отсюда страдает диагностика и лечение мигрени, особенно в детском возрасте. Порой уходит полжизни на лечение не тем и не от того, а обезболивающие препараты остаются единственным выходом в этой ситуации, чтобы побороть убийственную головную боль. Однако, как бы странным это не казалось, у тех, кто злоупотребляет приемом этих самых обезболивающих препаратов, голова болит чаще. Этот феномен является еще одним «парадоксом мигрени» и основан на привыкании к лекарственному средству или даже зависимости. И чем чаще человек принимает ту самую привычную ему таблетку от головной боли, тем быстрее эта головная боль будет возвращаться и «просить» новую дозу.
Еще одной проблемой во время приступа мигрени является злоупотребление кофеина. В этом случае камнем преткновения служит привычный для всех стереотип, что если болит голова, нужно выпить чашечку кофе. Конечно, он обоснован, так как действительно кофеин способствует сужению сосудов и уменьшению отека. Однако употребление кофеина вызывает постепенное привыкание к нему. И вот тут-то возникает очередной «парадокс мигрени» — кофеин как облегчает головную боль, так и служит причиной ее возникновения.
Все дело в том, что он вызывает механизм адаптации, который делает нервную систему зависимой от него. Люди, живущие с мигренью, привыкшие к тому, что употребление кофе приводит к облегчению головной боли, начинают постепенно увеличивать его дозу. Что приводит к гиперреакции и вследствие чего к спазму как сосудов, так и мышц головы. В итоге приступ мигрени усиливается.
Поэтому людям, живущим с мигренью, как никому другому нужна психологическая поддержка как близких, так и окружающего общества. Но и тут не всё просто.
Безусловно, многие сочувствуют находящемуся рядом человеку с головной болью, пытающемуся заглушить эту самую боль медикаментами, но то, что это мигрень, поймет не каждый. «Ну болит голова да болит», — подумают многие. Ведь в художественных фильмах нас приучили к этому слову, а значение его для большинства так и осталось непонятным. Вот и будут все сидеть, пока от приступов боли не случится обморок.
Возникает дилемма: а должны ли знать окружающие о болезни? Стоит ли объяснять, что это такое и с чем его едят? Ведь с нашей ментальностью порой одно слово «болезнь» отталкивает от общения. Да и взаимоотношения с начальством тоже могут пошатнуться, сейчас «больные» на работе никому не нужны. Ну и что теперь, сидеть и терпеть, в надежде, что если что-то случится, то рядом окажется тот, кто поможет? А вдруг всё окажется иначе? Окружающие отнесутся с пониманием и, наверное, даже с сочувствием, да и проблем с начальством не будет в те страшные дни боли.
Вот он, страх людей, живущих с мигренью перед реальностью. Самое печальное то, что именно страх доведет потом до стресса, который в свою очередь спровоцирует эту невыносимую головную боль. Или наоборот? Боль приведет к стрессу, а следовательно, и к страху перед будущим. Вот и думай теперь, что появилось раньше: яйцо или курица, боль или стресс?
Вообще, стресс — основное условие жизни с болью. Его нельзя игнорировать или вычеркнуть, однако возможно снизить его влияние, поменяв отношение к нему. Это позволит избавиться от тех дурных мыслей, которые рано или поздно приходят в голову и от которых нет «лекарства». А мыслей приходит много, и порой они подталкивают не на самые положительные, а иногда даже на трагические поступки.
Наверное, все-таки надо говорить о своем недуге сослуживцам, но вскользь, так, для сведения, не забывая о возможных последствиях.
Семейная поддержка человеку, живущему с мигренью, тоже будет особая. Например, мужчина, крайне редко признается о своем недуге семье. Опять же из-за своих сложившихся стереотипов: «Мальчики не плачут», «Ты что, тряпка? Соберись», «Да ты не мужик, если…» Так ведь?
Женщина же, наоборот, во время приступов будет делать всё возможное, чтобы унять эти боли. В этот момент она как никогда будет нуждаться в поддержке именно своего супруга, и если он в адеквате и всё понимает, то, безусловно, поверит ее фразе: «У меня болит голова, давай в другой раз».
Но чтобы получить эту поддержку, нужно признание своей болезни. Каково же оно будет для обоих супругов? Ведь тут ситуация та же, что и в коллективе. Не каждый сможет понять и принять всё как есть, и отношения рано или поздно окажутся под угрозой. Поэтому объяснение мигрени как болезни, а не как простой головной боли, должно быть максимально корректно и тактично, чтобы потом не подвергаться критике.
Глава девятая
ЕДА
Если боль мучительна,
она непродолжительна,
а если продолжительна,
то не мучительна.
Марк Туллий Цицерон
Проголодались? Значит, пора перекусить! Но чем? Вы когда-нибудь задумывались, может ли еда причинять боль? Ведь еда на то и еда, чтобы приносить удовольствие, но никак не страдания. Она всегда была связана с нашими витальными потребностями, касающимися жизнеобеспечения человека. Однако, когда речь идет о боли, еда может сыграть злую шутку, причинив невыносимые страдания.
Казалось бы, что тут такого, если съесть «вкусняшку», которая будет утешительным призом, когда испытываешь невыносимую боль. Неужели выражение: «Одно яблоко в день заменяет поход к врачу» — простой маркетинговый ход? И вся правда про волшебные свойства мясного бульона является банальным вымыслом, чтобы просто его пили? Тогда что вообще стоит есть? Ведь человек — «хищник» с достаточно широким рационом питания, и фотосинтез, свойственный растениям, ему просто чужд.
С другой стороны, голод — наш злейший враг, и есть, конечно же, надо, но необходимо придерживаться баланса в рационе питания, не пренебрегая свойствами тех или иных продуктов. А этих свойств очень много, и каждое из них в той или иной степени служит триггером для развития болевого синдрома или усиления существующего.
В нашем организме одни продукты повышают или понижают артериальное давление, другие участвуют в иммунных процессах, третьи нарушают гормональный обмен. Перечислять можно бесконечно, так как один и тот же продукт могут участвовать сразу в нескольких процессах. Поэтому, имея болевой синдром, лучше всего вести дневник, позволяющий дифференцировать, подходит ли этот продукт в данном конкретном случае или нет. Однако, сразу стоит оговориться, что научных данных, которые подтвердили бы или опровергли эффективность «противоболевых» диет, на сегодняшний день просто нет.
Первым и, наверное, самым популярным продуктом в нашем повседневном рационе является сахар, про который всё время пишут, а ещё больше говорят. Его избыточное потребление влечет за собой выброс большой дозы инсулина, способствующего развитию воспалительных реакций в организме, что фактически и может
