Это заболевание оказалось в наше время на одном из первых мест среди болезней органов дыхания. И объясняется это не только ухудшением экологии, химизацией продуктов, увеличением в них генномодифицированных добавок, то есть факторами, приводящими к снижению, ослаблению иммунитета, но еще и утяжелением стрессовых воздействий на современных людей.
А потому, как доказала современная наука, провоцировать возникновение приступов астмы могут не только различного рода раздражители, аллергены или инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, но и различного рода перенапряжения нервной системы (причем в немалом проценте случаев!).
И чрезвычайно важно знать, как вести себя при возникновении астматического приступа, а также что делать не только для его прекращения (купирования), но и для профилактики его возникновения.
Такая страшная астма?
Наша современница Валерия Власова недавно остроумно написала: «Астма – это когда не надышишься не только на любимого человека».
Однако в наше время уже хорошо известно, что приступы стеснения в груди или даже колющих, сверлящих, жгучих болей (порой отдающих в плечо), затруднения дыхания с громкими свистящими хрипами на фоне удлиненного выдоха, а нередко и кашля с большим количеством влажной мокроты, которые обычно квалифицируются специалистами как проявления бронхиальной астмы, в большом проценте случаев оказываются так называемым психосоматическим заболеванием, возникающим на фоне различного рода перенапряжений нервной системы как результат стрессового (особенно длительного) воздействия на человека. Вот почему в подобных случаях кроме симптоматических препаратов, облегчающих дыхание во время приступа, больные должны иметь в своем арсенале самопомощи еще и навыки психической саморегуляции.
Но для начала следует рассказать, как облегчить страдания самого больного в момент развития приступа бронхиальной астмы.
Автор, проработавший немалое число лет не только в психосоматическом отделении большой общесоматической больницы, но и дежурным врачом скорой помощи, неоднократно сталкивался с тем, какую панику, какой ужас зачастую вызывает астматический приступ не только у самих больных, но и у окружающих их людей. В один из первых вызовов по неотложке мне пришлось оказывать скорую помощь не только больной – молодой женщине, но и ее столь же молодому супругу, который выдал настоящую истерически-паническую реакцию и даже упал в обморок. Кстати, именно конфликт с ним и спровоцировал тогда возникновение у пациентки астматического приступа.
Купируем приступ
Во время астматического приступа больной должен быть освобожден от тесной одежды, ему нужно обеспечить приток свежего воздуха, кисти его рук и стопы следует опустить в горячую воду или поставить на них горчичники; область сердца нужно растирать тряпкой, смоченной в холодной воде с уксусом и солью (если у больного нет легочного заболевания), виски его надо протирать спиртом или одеколоном. Можно также прикладывать к носу платок, смоченный эфиром. Облегчает силу приступа и массаж верхней части тела от головы вниз до верха груди и спины. Массаж следует делать с массажным кремом или, если его нет, с каким-либо маслом.
При астматических приступах для снятия спазмов обычно назначаются эфедрин, эуфиллин, папаверин. А для улучшения отделения мокроты – 5—10 %-ный раствор йодита калия (по 1 ст. ложке 3–6 раз в день). С этой же целью применяют следующие лекарственные сборы трав:
1. Анис обыкновенный (плоды), фенхель обыкновенный (плоды) – по 30 г и тимьян обыкновенный, льняное семя – по 20 г. Этот сбор применяется в виде теплого настоя по 1/4 – 1/3 стакана 3 раза в день.
2. Анис обыкновенный, багульник болотный, девясил высокий, календула лекарственная (цветки), мать-и-мачеха (листья), мята перечная (трава), подорожник большой (листья), ромашка аптечная (цветки), солодка гладкая (корни) и фиалка трехцветная (трава) – по 10 г. Принимать по 1/4 – 1/3 стакана настоя 3 раза в день после еды.
Для снятия бронхоспазмов, а также для улучшения отделения мокроты могут применяться следующие сборы:
1. Корни солодки и фиалки трехцветной – по 10 г, трава тимьяна – 40 г. 1 стакан настоя выпивается в 4 приема в течение дня.
2. Плоды аниса, корень девясила, листья мать-и-мачехи, трава тимьяна и трава фиалки трехцветной – по 10 г. 1 стакан этого настоя также выпивается в 4 приема за день.
Если астматический приступ застает вас врасплох и под рукой у вас нет ничего, то выпейте 1–2 чашки крепкого кофе (но этим средством нельзя пользоваться часто).
Для снятия приступа можно также смешать 50 г листьев дурмана, 5 г листьев шалфея и 10 г нитрата калия, растворенного в 20 г воды, высушить и побрызгать камфорным спиртом. 1 ч. ложку этой смеси поджигают на тарелке и вдыхают дым, который ослабляет или даже прекращает приступ.
При удушье следует пить отвар ягод крушины колючей: 1 стакан кипятка на 1 ст. ложку ягод (настаивается 2 часа). Принимать нужно по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
Чтобы уменьшить число астматических приступов (и даже избавиться от них), в наши дни рекомендуют 1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни (без пищи, но с минеральной и кипяченой водой – по 1,5–2 л в сутки) либо 1–2 дня в неделю пить только апельсиновый или ананасовый сок. Необходимо уменьшить употребление соли и молочных продуктов.
И конечно же для предупреждения возникновения приступов даже нервного характера необходимо устранение аллергенов, способных их спровоцировать. Следует также проводить санацию (оздоравливание) верхних дыхательных путей, лечить сопутствующие заболевания.
Помогают при астме психотерапия, иглорефлексотерапия и климатолечение.
И еще несколько способов борьбы с приступами:
1) Эффективным может оказаться растирание груди и прилегающих к ней участков тела руками и грубым полотенцем без применения воды или масла.
2) Для разжижения мокроты во время приступа можно выпить немного (20–30 мл) кислого вина и принять соды на кончике ножа.
3) Можно подышать сваренной (в том числе и в мундире) картошкой, наклонившись над кастрюлей и накинув на голову одеяло. Во время картофелелечения желательно пить в большом количестве горячий чай из ягод и листьев брусники. Когда приступ закончится, нужно лечь в постель и тепло укутаться.
4) Рекомендуется также пить по 1 чашке навара из листьев крапивы. Его готовят, взяв 1 ч. ложку с верхом сухих листьев на 1 стакан кипятка – этому составу дают вскипеть в эмалированной посуде и затем, дав отстояться, пьют как чай.
Самопсихотерапия
Одним из основных компонентов профилактики астматических приступов должен быть аутотренинг. Выполнение специального упражнения АТ в таких случаях должно сочетаться еще и с дыхательной гимнастикой. Она проводится в течение 2–3 минут перед выполнением упражнения АТ и может заключаться в подсчете вдохов и выдохов успокаивающегося, затухающего дыхания (по типу: ВДОХ —1–2– 3–4—5… и т. д. ВЫДОХ – 1–2—3—4–5—6… с увеличением продолжительности по времени вдоха и выдоха).
Упражнение «ДЫХАНИЕ»
Оно, как и все специальные упражнения АТ, также выполняется после выполнения основных формул успокоения и расслабления.
Сидя в кресле (на стуле, на диване), примите максимально удобную позу и глубоко вдохните. Дышите ровно, спокойно (в ритме успокаивающегося, затухающего дыхания). Закройте глаза. Расслабьте все мышцы (это легче сделать, представляя себя птицей, которая парит в воздухе; можно также представить, что вы лежите в теплой морской воде).
После того как вы отрегулировали дыхание, наденьте маску релаксации: представьте, что мышцы всего лица словно растекаются (для этого произнесите звук «Ы», когда нижняя челюсть несколько отвисает, язык поднимается вверх, к твердому нёбу, и немного уходит вперед). Представьте часы, остановите ваш мысленный взор на цифре 6 на большом циферблате. Далее внутренним взором, своеобразным лучом внимания или внутренним прожектором, как фонариком, обводите все свое тело сверху вниз и снизу вверх несколько раз, начиная освобождаться от внутренних зажимов, сбрасывая напряжение с мышц (а это напряжение чаще всего вызывается накапливанием гормонов, вызывающих также и нарушения настроения).
Теперь начинайте про себя или же шепотом произносить формулы успокоения:
• Я начинаю успокаиваться…
• Исчезают мои волнения, опасения, тревоги…
• Успокоение поселяется в моей душе…
• Я становлюсь все более и более спокойным человеком…
• Я совершенно, абсолютно спокоен…
• Тренировка укрепляет мою нервную систему…
Пауза между этими формулами должна длиться 10–15 секунд. А для того чтобы успокоение было полным, произносите эти формулы на выдохе.
Далее должны следовать формулы, улучшающие дыхание:
