7. ПОСТУКИВАНИЕ ЗУБАМИ ИЗБАВИТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ Рано утром, или в любое другое время суток, легонько постучите верхними зубами по нижним 36 раз. При упорной практике ваши зубы станут очень крепкими и не будут выпадать. Еще более хорошие результаты можно получить, ополаскивая рот теплым чаем после выполнения упражнения. Это удалит воздушно-капельную инфекцию и защитит зубы от разрушения. Если у вас испорченные зубы и вы не можете стучать ими, попробуйте осторожно облизывать корни зубов языком. Это поможет облегчить состояние.
8. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ НЕ ДАСТ ПОСЕДЕТЬ ТВОИМ ВИСКАМ Седина на висках – это результат недостаточности ци и крови, вызываемой чрезмерным волнением и расходованием духовной энергии. Чтобы уберечь виски от седины, делайте следующее упражнение один раз в полдень и второй раз в полночь каждый день. Сядьте прямо со скрещенными ногами и освободите сознание от всех раздражающих мыслей. Затем с помощью воображения направьте взгляд на макушку и представьте себе массу ян ци, двигающуюся в следующем направлении: от копчика в нижнем конце позвоночного столба, вверх через минмэнь, цзяцзи и юйчжэнь к точке байхуэй на макушке, затем вниз через точки иньтан на лице и шаньчжун на груди в даньтянь ниже пупка. Проделайте так три раза, с небольшими перерывами между ними. Это удивительно помогает сохранить самообладание.
9. ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК УБЕРЕЖЕТ ТЕБЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ГЛАЗ
Прежде чем открыть глаза при пробуждении утром, потрите ладони до разогревания, затем проведите ими по лицу 14 раз. Держа глаза закрытыми, вращайте глазные яблоки 12 раз в одном направлении и 12 раз в другом. Подержите глаза крепко закрытыми некоторое время, а затем внезапно широко откройте их. Затем сильно надавите на точку жаньчжу 12. раза для удаления из глаз патогенных факторов. Постоянная практика этого упражнения предотвращает помутнение роговицы и обостряет зрение.
Также можно предотвратить или вылечить другие связанные со зрением проблемы, если, в дополнение к этому упражнению, вы будете постоянно практиковать пристальный взгляд на удаленные предметы.
10. ПРИ ГОЛОВОКРУЖЕНИИ МАССИРУЙ УШИ Вы чувствуете головокружение, когда воздушнокапельная инфекция проникает в голову, и в вашем теле возникает жар из-за недостатка ци. Более серьезные случаи могут вылиться в потерю речи от инсульта или даже паралич половины тела. Следующее упражнение поможет вылечить это заболевание: сидя со скрещенными ногами, отрегулируйте ваше дыхание и сильно массируйте руками уши, медленно тряся головой 36 раз. В то же время представьте, как ваша внутренняя ци поднимается в верхний даньтянь между бровями, удаляя таким образом воздушно-капельную инфекцию и позволяя вам почувствовать ясность в голове и глазах. Здоровые люди, практикуя это упражнение, станут еще сильнее. Это упражнение не подходит для тех, у кого головокружение связано с почечной недостаточностью или избытком ян в печени.
11. ШАГАЙ НА МЕСТЕ С ОБРАЩЕННЫМИ ВВЕРХ ЛАДОНЯМИ, И БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЕКРАСНО Отрывая поочередно ступни от пола, как при ходьбе, поднимите руки, как будто поддерживая камень, концентрируя внимание на области даньтянь. Это наполнит энергией ваши кости и мышцы, улучшит пищеварение и поможет сохранить хорошее настроение. С помощью истинной ци, циркулирующей через внутренние органы, потоки крови и ци равномерно направляются к конечностям. Это упражнение также оказывает тонизирующий эффект на кожу и делает ее более устойчивой к холоду и жаре.
12. МАССАЖ ЛИЦА ОБЕСПЕЧИТ ТЕБЕ РУМЯНЫЕ ЩЕКИ Землистый цвет лица часто является результатом чрезмерных переживаний или перенапряжения от работы. Если вы хотите, чтобы ваше лицо сияло здоровьем, попробуйте следующий метод: утром после пробуждения прополощите рот и спокойно посидите, пока дыхание не станет медленным и ровным. Энергично потрите руки, чтобы они разогрелись, затем потрите ими лицо 12 раз. Делайте так каждый день. Через некоторое время вы заметите результат.
13. САМОМАССАЖ СПОСОБСТВУЕТ ЦИРКУЛЯЦИИ ЦИ Как гласит пословица, «боль – это результат застоя ци и опухания, вызванного свертываемостью крови». Лекарство: сначала отрегулируйте свое дыхание, а затем задержите его, массируя поврежденную часть тела обеими руками около 50 раз. Делайте это раз или два в день, и опухоль исчезнет. Здоровый человек, который постоянно массирует свои конечности по несколько раз в день, обнаружит, что его кожа стала чистой и блестящей, так как ци и кровь равномерно протекают по системе каналов цзинло. Этот метод в практике цигун называют также «сухой ванной».
14. РАЗОГРЕВАНИЕ ОБЛАСТИ ДАНЬТЯНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОСЛАБЛЕННЫХ ЛЮДЕЙ Сконцентрируйтесь и отрегулируйте дыхание. Потрите руки до разогревания, затем надавите ими на живот так, чтобы точки лаогун на обеих ладонях располагались над пупком. Делайте так один раз утром и второй раз вечером. Через 10 дней вы должны почувствовать тепло в области даньтянь, так как она наполняется истинной ци. Вы станете сильнее и будете меньше подвержены воздействию холода и жары.
15. ЛЕГКАЯ ПИЩА БОЛЕЕ ПИТАТЕЛЬНАЯ Диета, состоящая из более легкой пищи с уменьшенным количеством тяжелых продуктов, легче усваивается и впитывается, поддерживает низкий уровень вязкости крови и предотвращает тромбозы. Это особенно важно для пожилых людей.
16. СПОКОЙНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ БОЛЬШЕ ВОЗНАГРАЖДАЕТСЯ Когда ваше тело наполнено внутренней ци, старайтесь сохранить ее и не расходуйте ее без разбора. Не беспокойтесь о циркуляции ци по двум основным каналам ду и жэнь ; она продолжается без ваших волевых усилий. Меньше волнуйтесь, и вы будете вознаграждены более долгой жизнью.
Глава 17. Хороший врач также важен, как хороший военачальник
«Если выбран плохой военачальник, то поражение неизбежно» («Исторические записки») – это знаменитое изречение Лю Бана (256–195 гг. до н. э.), основателя династии Хань, известного своей способностью выбирать военачальников и давать им подходящие посты. Тысячу лет спустя Чжу Юаньчжан (1328–1398 гг.), основатель династии Мин, выразился по этому поводу в более точных выражениях: «Во главе армии надо ставить военачальника – стратега, человека доброй воли, осторожного и мужественного» («Поучения родоначальника августейшей династии Мин»)61. Однако всегда имеются посредственные военачальники. После сражения у Чанпин между государствами Цинь и Чжао армия Чжао потерпела сокрушительное поражение, приведшее к его падению, поскольку правитель государства Чжао назначил на пост главнокомандующего армией «кабинетного военачальника» Чжао Гуа. Ту же ошибку в период Троецарствия совершил Чжу Гэлян, государственный деятель, известный как очень предусмотрительный и умный человек.
Так же как и военачальники, врачи могли быть квалифицированными или посредственными. Они издавали многочисленные комментарии об искусстве медицины. В эпоху Мин великий мыслитель и эрудит Гу Яньу62 (1613–1682 гг.) не без основания говорил: «В прошлом шарлатаны действовали так, что люди погибали от тех болезней, от которых их лечили. Сегодня больных лечат так, что они не выздоравливают, оставаясь между жизнью и смертью. Болезни затягиваются и заканчиваются скорой смертью».
У Ли. Сбор целебных трав. 1659 г.
Действительно, несмотря на современную медицину, шарлатаны по-прежнему остаются многочисленными, а посредственные и безответственные врачи не переводятся.
Так, пациент внезапно ощущает в начале осени озноб, сопровождаемый дрожью и кашлем. Шарлатан предпишет ему потогонное, чтобы рассеять внутреннее тепло. Однако, никоим образом не чувствуя себя лучше, больной чахнет день ото дня. Зимой ему предписываются тонизирующие лекарства, а он чувствует сонливость, отсутствие аппетита и упадок сил. Жизнь находится в опасности, в силу чего его нужно госпитализировать. После срочного лечения он выпутывается из затруднений и понемногу восстанавливает здоровье. Так шарлатан, сделав ошибку в анализе патологических случаев, прописал не те лекарства и чуть было не убил больного.
В ситуации подобного рода предпочтительнее воздержаться и не лечиться. Пословица гласит: «Лучше не лечить вовсе, чем дать больному посредственное лечение». Действительно, многие больные способны восстановить организм благодаря собственной сопротивляемости. И в этом случае надо какое-то время пострадать, избегая шарлатана, который может усилить болезнь, равно как и загубить вас. По этому поводу в «Сборнике заметок к искусству исцелять» написано: «Пациенту не рекомендуется принимать лекарства, неизвестные в практике лечения болезни. Кто говорит „лекарство“, тот говорит „жизнь“ или „смерть“. Если нет хорошего врача, то лучше совсем не принимать лекарства. Конечно, можно сожалеть, что не принимаешь лекарство, но также можно сожалеть, что принял плохое лекарство». Все это свидетельствует отнюдь не о том, что надо всегда избегать обращения к врачам, просто надо опасаться шарлатанов.
