когда мы сможем «обнажиться» в прямом смысле, снова стать собой, без фильтра, маски, и раскрыть душу. Важно восстановить свое глубокое «я» и забыть о ролях, которые мы ежедневно играем. Смысл в том, чтобы найти в себе силы жить лучше.
Дышать лесом
Меня всегда очаровывал лес. Я выросла на английских книгах, таких как серия Энид Блайтон «Истории Волшебного дерева» и «Хроники Нарнии» К. С. Льюиса. В этих великолепных и таинственных лесах царит волшебство. Позже меня пленила кельтская мифология с ее друидами, эльфами и священными деревьями. Лес, одновременно пугающий и гостеприимный, часто фигурирует в детских европейских сказках – у Шарля Перро, Ханса Кристиана Андерсена и братьев Гримм. Лес и его обитатели были важной частью моего детства. Сейчас, гуляя по лесам, которых так много во Франции, я ощущаю спокойствие и радость.
Лес часто появляется в анимационных фильмах Хаяо Миядзаки, таких как «Мой сосед Тоторо» и «Принцесса Мононоке». Лес, изображенный в этих фильмах, существует на самом деле. Расположен он в парке на холме Саяма (префектура Сайтама), в полутора часах езды от Токио. Это тот лес, где Миядзаки Хаяо в детстве прогуливался среди многовековых деревьев. Холм, который сегодня называют лесом Тоторо, представляет собой густую лесистую местность, зеленую круглый год. Там водится множество редких видов животных, которые встречаются только в Японии. Несколько троп вьются по склону холма, образовывая прекрасные маршруты для пеших прогулок как для туристов, так и для местных жителей.
Когда-то этот район находился под угрозой исчезновения из-за запланированного урбанистического переустройства. Возмущенные местные жители обратились к Миядзаки, и тот согласился дать лесу имя Тоторо, чтобы начать кампанию по его спасению. Позже, в 1990-х годах, Миядзаки пожертвовал 300 миллионов йен (около 2,5 миллиона евро) на сохранение этого места. Параллельно он написал книгу «Место рождения Тоторо».
На сегодняшний день, благодаря этой программе, сохранено почти 6000 квадратных метров леса, и фонд продолжает приобретать земли, где родился Тоторо, организуя информационно-просветительские мероприятия для школьников.
Леса покрывают две трети территории Японии. Их росту способствует умеренный климат с частыми дождями, а также плодородные почвы. Когда-то лес для японцев служил источником строительных материалов и основного вида топлива, поэтому был необходим в повседневной жизни.
Эти леса надо было сохранять. Из-за японского климата деревья периодически вырубают, обрезают и прореживают, чтобы они могли расти, 40 % лесов страны – искусственные, их посадили для добычи древесины. Японцы развивали искусство выращивания лесов так же, как и садовое искусство, и добились в этом больших успехов.
Радикальные изменения произошли в 1960-х годах. Импорт нефти привел к сокращению объемов использования древесины и угля, и интерес японцев к лесу значительно уменьшился.
Японское «экономическое чудо» принесло свои плоды, однако же имело и пагубные последствия: распространились заболевания, связанные с токсичными выбросами в воду и воздух. Пик загрязнения воздуха в Токио пришелся на 1970 год.
Но лишь в начале 1980-х было создано Национальное агентство по охране окружающей среды. С этого момента, познав темную сторону беспринципного экономического развития, Япония начинает реализовывать экологическую политику. Страна берет курс на единение с природой.
Именно в этот период родилась японская практика синрин-йоку (лесное купание). В 1982 году Министерство сельского хозяйства, лесного хозяйства и рыболовства Японии предложило использовать это выражение, чтобы подчеркнуть важность восстановления душевных сил при взаимодействии с лесом. Власти посоветовали гражданам «провести время в лесу, чтобы пробудить свои пять чувств» и снять стресс, накопленный телом и разумом.
Таким образом, синрин-йоку стала терапией, благотворно влияющей на здоровье граждан Японии и их комфорт. С тех пор многие научные исследования связывают ее эффект с воздействием биологически активных веществ – фитонцидов, которые деревья выделяют для защиты от внешнего воздействия. Считается, что фитонциды способствуют приливу энергии, стимулируют иммунную систему, снижают уровень гормона стресса – кортизола.
С тех пор 62 лесных района в Японии получили статус терапевтических зон, где работают терапевты, прошедшие специальную подготовку и оказывающие гуляющим помощь при необходимости. Положительное воздействие леса на здоровье населения доказано научно.
Очищающее действие лесов – не новость. Мы с детства знаем, что деревья превращают углекислый газ в кислород, преобразовывают солнечную энергию в пищу и очищают атмосферу. Теперь мы также знаем, что они поглощают наши негативные эмоции и стресс. Деревья успокаивают, исцеляют и защищают.
Синрин-йоку послужил источником вдохновения для развития методов лесной терапии по всему миру. Нет необходимости идти в какой-то особый лес, чтобы заняться синрин-йоку. Подойдет любой лесной массив, где бы он ни находился, главное – осознавать его благотворный эффект. Нужно, лишь войдя в лес, сделать глубокий вдох и пробудить все свои пять чувств.
В контексте того времени поощрение японским правительством синрин-йоку было напоминанием о необходимости воссоединения людей с природой. Японцев мотивировали заново открыть истинное богатство своей страны – леса, которые поддерживали людей на протяжении многих веков. Сейчас частные ассоциации продолжают эту просветительскую работу. Компания More Trees, основанная в 2007 году композитором Сакамото Рюичи, круглый год организует мероприятия, направленные на «воссоединение городов с лесами на благо следующих поколений». Еще одна ассоциация Mori wa Umi no Koibito («Лес, любящий море»), основанная в 2009 году фермером Хатакеяма Сигэясу, известным в стране как Дедушка-устрица, выступает за привлечение детей в леса.
Увидев разрушительное воздействие красных приливов на качество его устриц в заливе Кессеннума на северо-востоке Японии в 1980-х годах, Дедушка-устрица осознал, как важно сохранять лесные массивы, богатые лиственными породами, на прибрежных горах для обогащения морских вод. В 1989 году он начал свою первую кампанию по восстановлению природы. В 2012 году, 20 лет спустя, Организация Объединенных Наций присудила ему звание «Лесной герой» в знак признания неустанной приверженности восстановлению лесов. Так Дедушка-устрица стал одним из активнейших деятелей экологического движения в Японии.
Сейчас он устраивает лесные прогулки для детей: рассказывает им, как разложение листьев способствует развитию фитопланктона, который, в свою очередь, питает море. Говорит о важности лесов для сохранения не только морских богатств, но и земли, людей. Однажды, когда я встретила его во Франции, он сказал мне: «Детей не нужно знакомить с лесной терапией, они инстинктивно умеют дышать лесом!» Дети самым естественным образом слушают деревья, ищут желуди и мастерят игрушки из коры. Они знают, как активировать свои пять чувств, чтобы общаться с лесом, ничего при этом не говоря.
Мы, взрослые, со временем забыли об этом. Давайте найдем время и заново откроем для себя леса. Давайте вдохнем лесной воздух полной грудью, как наши дети, и научимся понимать лес. Нам нужно заново научиться прислушиваться к своим инстинктам. Если мы позволим магии леса овладеть нами, будем уходить оттуда умиротворенными, очищенными и прежде всего благодарными.
