живут в нем в виде образов и ощущений. Ребенок в состоянии осмыслить травматичный опыт небольшого масштаба: например, он способен осознать, что кукла сломалась, потому что упала на пол. Однако если страх велик, детям не всегда бывает под силу обработать переживание — и тогда появляется то, что известно нам как «иррациональный страх». В качестве примера предположим, что на малыша с лаем набрасывается собака. Даже если владелец вовремя ее остановит, в мозге ребенка сохранятся два ясных впечатления: первое — атакующая собака, а второе — ощущение паники. В таком случае потрясения окажутся настолько сильными, что, если мы ничего не предпримем по их устранению, могут навсегда «впечататься» в детский мозг, а это в будущем приведет к возникновению иррационального страха перед собаками. В ваших силах снизить интенсивность таких впечатлений и «выключить» травматические образы: все, что вам нужно сделать, — это помочь ребенку выразить словами то, что он видел и что чувствовал. Когда испуганный человек описывает произошедшее, левое полушарие его мозга (отвечающее за речь) начинает взаимодействовать с правым полушарием. Таким простым способом вы поспособствуете тому, чтобы вербально-логическая часть мозга помогла зрительно-эмоциональной части преодолеть переживание. Иными словами, произойдет интеграция травматического опыта: ребенок запомнит это событие, но уже не будет так сильно переживать из-за него.
Разговор с ребенком о травмирующей ситуации требует спокойствия (поскольку вы можете быть напуганы не меньше, чем сам ребенок), терпения (может потребоваться некоторое время, чтобы все успокоились), доверия (так как сама идея обсуждения может идти вразрез с вашей инстинктивной реакцией — стремлением успокоить ребенка) и большой дозы эмпатии (в ее пользе мы уже убедились в части «Инструменты»).
Естественно, вашей первой реакцией станет попытка преуменьшить масштаб происшествия, — в конце концов, если удастся убедить чадо, что ему не страшно, то и вам станет спокойнее. Однако в том, что бояться нечего, нужно убеждать не друг друга, а детский мозг! Давайте рассмотрим пример. Маленькая Клара выходит из садика в слезах: мальчик постарше отобрал у нее игрушку и толкнул так сильно, что она упала. Конечно, следует поговорить с воспитателем, чтобы подобное не повторилось, но что делать с испугом Клары? Ниже мы рассмотрим два совершенно разных подхода.
Уменьшить важность травматического опыта
Мама. Почему ты плачешь, Клара?
Клара. Меня ударил мальчик, который был старше меня.
М. Ну, ничего страшного…
К. Он толкнул меня, и я упала.
М. Ничего, все пройдет.
К. (Продолжает плакать.)
М. Хватит, успокойся.
К. (Продолжает плакать.)
М. Ну хватит, Клара. Ведь ты большая девочка!
К. (Всхлипывает.)
М. Ты храбрая! А храбрые не плачут.
К. (Замолкает и смотрит в пол.)
М. Очень хорошо! Видишь, какая ты уже большая? Пойдем домой, я приготовлю тебе что-нибудь вкусненькое.
Помочь справиться с травматичным опытом
М. Почему ты плачешь, Клара?
К. Меня ударил мальчик, который был старше меня.
М. Ты сильно испугалась?
К. Да.
М. Конечно, он ведь был старше…
К. (Продолжает плакать.)
М. А что он сделал?
К. Он меня толкнул, и я упала.
М. Сильно толкнул?
К. (Вытирает слезы.) Да. Вот так.
М. То есть он тебя сначала схватил, а потом толкнул?
К. Да. (Больше не плачет.)
М. Понятно. Неудивительно, что ты испугалась. Я бы тоже испугалась. А какой у него был взгляд? Злой?
К. Да. У него было злое лицо. Он очень плохой.
М. Да, ты очень сильно испугалась, правда?
К. Да.
М. Я вижу, тебе уже лучше. Я поговорю с твоим воспитателем, чтобы этот мальчик больше тебя не трогал.
К. Мне хочется поиграть.
В первом случае мы наблюдаем типичный разговор матери с ребенком, который можно услышать на любой детской площадке. Мать пытается смягчить ситуацию и старается подчеркнуть мужество дочери, стремясь убедить ее сохранять спокойствие. Во втором случае она разбирает конкретные детали ситуации, анализируя образы и ощущения, которые «застряли» в правом полушарии мозга девочки. Она расспрашивает дочь, уточняя, что именно сделал мальчик и как он выглядел. В определенные моменты разговора мать также обращает внимание дочери на то, насколько та напугана, — и реакция маленькой Клары показывает, что она постепенно становится все спокойнее. Как видите, применение второй техники требует чуть больше времени и обсуждения, но это, несомненно, самый верный способ помочь мозгу почувствовать себя в безопасности и обрести спокойствие.
Вот еще один пример. Маленький Адриан гостил у своего дяди Хуана и случайно увидел эпизод из фильма ужасов: за человеком гнался зомби. Монстр тянул к человеку руки, намереваясь схватить его. Вечером, когда Адриан возвращается домой, дядя Хуан сообщает его родителям о происшествии. Он уверяет, что пытался успокоить мальчика, но ничего не вышло: тот по-прежнему остается слишком напуганным. Отец решает поговорить с ребенком перед сном. Давайте посмотрим, как поступили в этой ситуации непутевый дядя и грамотный родитель, который понимает, как нужно прорабатывать (интегрировать) травматичный опыт.
Дядя Хуан
Адриан. (Плачет.)
Дядя Хуан. Ты чего, Адриан? Не бойся!
А. (Продолжает плакать.)
ДХ. Понимаешь, зомби не бывает!
А. (Продолжает плакать.)
ДХ. Ничего они тебе не сделают!
А. (Прячет голову под подушку.)
ДХ. Да пойми ты, Адриан. Зомби очень глупые, ничего они не могут!
А. (Остается в той же позе и продолжает плакать.)
ДХ. Вот смотри, я зомби! У-у-у-у!
А. Не хочу смотреть!
ДХ. Да ну, это шутка!
А. Она не смешная! Я хочу к маме!
ДХ. Хорошо, мы пойдем к маме, но только когда ты успокоишься. Иначе ты ее напугаешь.
А. (Успокаивается, но лицо у него по-прежнему испуганное.)
Грамотный папа
П. Дядя Хуан сказал мне, что ты посмотрел страшный фильм и испугался.
А. Да! Там был зомби.
П. И тебе было очень страшно?
А. Да. (Начинает плакать.)
П. Конечно, зомби очень страшные.
А. Да.
П. А что он сделал такого, отчего ты испугался?
А. (Всхлипывая.) Он гнался за одним дяденькой.
П. Ого! Ты, должно быть, сильно переживал.
А. Да, зомби ведь хотел поймать его!
П. И что ты сделал?
А. Закрыл глаза. (Больше не плачет.)
П. Конечно, ты же не хотел на него смотреть.
А. Да, потому что было очень страшно.
П. А как он выглядел?
А. На нем была кровь, и он тянул руки — вот так.
П. А что еще?
А. И вот так открывал рот. Это
