Рис. 122
Рис. 123
Особенности. 1. В конце второго движения правую ладонь выталкивают, а левую подбирают внутрь. Это должно быть синхронно с отходящим шагом левой ноги. 2. Эту форму выполняют после двойного раскрывания движущихся рук, поэтому, выполняя движения закрывания и открывания, соблюдалось требование: «Мысленно пожелаешь закрыть – необходимо сначала поселить открывание, мысленно пожелаешь открыть – необходимо сначала поселить закрывание». Другими словами, перед закрыванием погружают вниз основания ладоней, а затем выполняют двойное закрывание. После закрывания снова открываются, но сначала следует подобраться с закрывающим кольцом, а уж потом открыться вдвойне: влево и вправо.
Рис. 124
Рис. 124 доп.
3. Когда правая рука совершает маленький кружок и подбирается к правому уху, нужно, чтобы энергия приклеилась к хребту, для чего сначала выполняют скручивающее усилие-цзинь. Только скручивая стопу и снова отпуская, можно выпустить скручивающее усилие-цзинь.
4. В данной форме, когда правая рука выталкивается вперед в высоком поиске, нужно иметь позу с опорой по восьми сторонам. Эта поза отличается от косо идущего ломаного шага тем, что в последнем правая рука проходит мимо правого уха, и появляется усилие-цзинь с раскрыванием влево и вправо. В данной же форме усилие-цзинь идет вперед-назад, и в открывании проживает закрывание. Кроме того нужно, чтобы на пути наматывания нити не было дефектов: впадин, выступов и прерывания внутреннего усилия-цзинь.
33-я форма Правое потирание стопы
1-е движение. Правая рука с малым прямым наматыванием идет к животу, совершая пропускание, центр ладони направлен влево, а пальцы вниз. Левая рука от поясницы, скручиваясь и выполняя обратное наматывание, идет к груди, центр ладони направлен вверх (рис. 125, на рис. 125 доп. показан вид спереди, поза на рис. 125 относится к моменту, когда должны делать отражение вправо после изображенного на рис. 125 вида спереди) [23] . Корпус чуть поворачивают вправо, ц. т. остается на правой ноге. Одновременно руки совершают наматывание (левая – обратное, правая – прямое), левая рука с внутренней стороны правого предплечья совершает отражение вперед на высоте плеч, используя правое предплечье (рис. 126, на рис. 126 доп. показан вид спереди).
Рис. 125
Рис. 125 доп.
Рис. 126
Рис. 126 доп.
2-е движение. Корпус чуть поворачивают влево. Одновременно левая рука с обратным наматыванием идет справа вниз мимо живота, разворачиваясь влево, центр ладони направлен вправо. Правая ладонь с прямым наматыванием чуть смещается вниз, центр ладони направлен вниз, обе руки раскрываются (в это время острие локтя направляют вниз, погружая, что служит проживанием закрывания в открывании) (рис. 127, на рис. 127 доп. показан вид спереди). Корпус чуть поворачивают вправо, правая рука, вворачиваясь, выполняет прямое наматывание и идет, закрываясь, внутрь, к левой стороне груди, а левая рука идет слева вверх направо по дуге к верхней части правой руки, руки скрещиваются. Одновременно левая стопа перед правой перешагивает поперек направо, носок стопы направлен вперед (рис. 128, на рис. 128 доп. показан вид спереди).
Рис. 127
Рис. 127 доп.
3-е движение. Правую стопу вытягивают горизонтально и направляют подъем стопы направо вперед, пиная ти вверх. Одновременно руки с прямым наматыванием идут вверх, проходят перед лицом и разводятся влево и вправо, центры ладоней направлены вниз, правая ладонь с обратным наматыванием, встречая, ударяет (с некоторым трением) по правому подъему стопы. Левая ладонь, следуя влево-назад с обратным наматыванием, также хлопает вниз (рис. 129, на рис. 129 доп. показан вид спереди), направляясь влево-назад.
Рис. 128
Рис. 128 доп.
Рис. 129
Рис. 129 доп.
Особенность. Основное движение при потирании стопы следующее: открывание, образованное внутренним большим двойным прямым наматыванием, переходит в закрывание, образованное большим двойным прямым наматыванием. При двойном закрывании двумя руками левая нога переступает поперек и из пустой становится полной. Одновременно правая нога становится пустой, при этом правой стопой совершают пинок вверх. В это время руки переходят к большому двойному обратному наматыванию, направляясь влево и вправо с хлопком и трением. В этот период нужно следить за мизинцами рук. В процессе потирания стопы с большим прямым и большим обратным наматыванием ключевой задачей служит устойчивость левой ноги в независимой стойке, когда подъем правой стопы горизонтален при пинке вверх.
34-я форма Левое потирание стопы
1-е движение. Подбирают правую стопу и опускают направо (на восток), носок разворачивают направо и устанавливаются прочно, при этом тело поворачивают вправо, ц. т. переносят на правую ногу, левую пятку приподнимают, отрывая от земли. Одновременно руки с прямым наматыванием идут слева и справа вниз к груди, где соединяются и скрещиваются (рис. 130, на рис. 130 доп. вид сзади), тело чуть поворачивают вправо. Одновременно руки с прямым наматыванием направляются вверх, проходят перед лицом и расходятся влево и вправо, центры ладоней направлены наружу (рис. 131).
Рис. 130
Рис. 130 доп.
2-е движение. Левую стопу вытягивают горизонтально и направляют подъем стопы влево-вперед, пиная вверх. Одновременно левая ладонь с обратным наматыванием наносит встречный удар (с потиранием) по подъему левой стопы. Правая ладонь с обратным наматыванием также хлопает вниз, направляясь вправо-назад (рис. 132).
Рис. 131
Рис. 132
Особенности. 1. При переходе «одно закрывание – одно открывание» нужно сохранять устойчивость и при переносе ц. т. на правую ногу необходимо поднимать левую ногу исходя из закрывания усилия-цзинь двумя руками. В то же время при переносе ц. т. вправо тело должно быть точно по центру.
2. Во время разведения рук влево и вправо нужно поднимать левую ногу, а потом пинать вверх левой стопой. Направление пинания – посредине между направлениями влево и вперед, другими словами, под 45° к пути следования гимнастики.
35-я форма Отталкивание пяткой
1-е движение. Левую стопу подбирают и поднимают. Используя правую стопу в качестве оси, тело поворачивают влево-назад на 135°. Одновременно руки с прямым и обратным наматыванием идут к груди и скрещиваются перед ней. Одновременно с поворотом тела ладони превращаются в кулаки и, сделав круг с обратным наматыванием, скрещиваясь, закрывают усилие-цзинь перед грудью (рис. 133, на рис. 133 доп. показан вид спереди).
2-е движение. Тут же задирают вверх левый носок и сразу с силой выбрасывают дэн пятку влево (на запад). Одновременно поднимают кулаки, проводят перед грудью и разводят влево и вправо с выпуском наружу фачу, центры кулаков направлены вниз (рис. 134, на рис. 134 доп. показан вид спереди).
Рис. 133
Рис. 133 доп.
Рис. 134
Рис. 134 доп.
Особенность. Когда тело поворачивают, нужно сохранять устойчивость. При повороте тела требуется, чтобы подъем поднятой левой стопы был по возможности оттянут, а носок направлялся вниз, чтобы облегчить вес свешивающейся вниз левой ноги. При повороте тела нужно использовать инерцию рук, совершающих двойное обратное наматывание, чтобы закрутить тело, поэтому некоторые называют форму «повесить на дерево, отталкиваться стопой», поскольку руки наверху поворачиваются с двойным обратным наматыванием, как будто их вешают на дерево. В этой форме надо также следить, чтобы вертикальный корпус был ровно посредине, энергия ци погружалась в поле пилюли, и не терялось макушечное усилие.
36-я форма Месить спереди, ломаный шаг
1-е движение. Левую стопу подбирают и приподнимают. Одновременно кисти превращаются в ладони. Левая с прямым наматыванием идет по дуге к груди, а правая делает обратное микронаматывание, центры обеих ладоней направлены вправо (рис. 135). Носок левой ноги отводят влево-наружу (на юго-запад) и опускают, корпус поворачивают влево. Одновременно левая рука с прямым наматыванием разворачивается к груди, центр ладони направлен вправо-вперед. Правая ладонь с обратным наматыванием идет влево к предплечью и вверх. Центр ладони направлен влево-вперед, а руки скрещивают (рис. 136).
