4. В книге «Сборник законов гимнастики "Великий предел"» (эту книгу написал Чэнь Синь, отредактировал Чэнь Цзипу, состоит ив двух сборников) есть поза «иголка на дне моря», в которой ноги расставлены поперечно, «пасть тигра» [21] правой кисти раскрыта вниз, находится между ног. Это оказывает определенную помощь для прохождения за спину и продвижения энергии от паха назад и дальше от копчика вверх по позвоночнику.
28-я форма Удар кулаком, прикрытым рукой
1-е движение. Руки раскрывают усилие-цзинь, расходясь влево и вправо (рис. 107 и рис. 107 доп., где показан вид спереди). Ниже – те же движения 1–4, что в 14-ой форме, только направления неодинаковые. После выполнения 14-ой формы левая нога находится на северо-востоке, правая – на юго-западе, а после завершения данной формы левая нога находится на юго-западе, а правая – на северо-западе (рис. 108–109 и снова рис. 52–54).
Рис. 107
Рис. 107 доп.
Рис. 108
Рис. 109
Особенности те же, что в 14-ой форме.
29-я форма Шестёркой запечатывать, четвёркой запирать
1-е движение. Корпус чуть поворачивают влево, ц. т. чуть смещают назад. Одновременно руки: сначала, каждая на том же месте, делает маленький кружок, сворачиваясь (для инициации движения). Тут же правая рука с большим прямым наматыванием поворачивается с пропусканием и идет к животу. Левая рука с малым обратным наматыванием делает отражение пэн и идёт к груди. Руки формируют закрывание усилия-цзинь (рис. 110). Корпус чуть поворачивают вправо, ц. т. смещают вперед, левая нога становится полной. Одновременно правая кисть, сворачивая руку, выполняет прямое наматывание, а левая ладонь – малое обратное наматывание, руки закрывают усилие-цзинь и совершают сдавливание цзи по дуге направо вверх (рис. 111).
2-е движение. Корпус поворачивают влево, ц. т. полностью переносят на левую ногу, правую ногу поднимают вперед. Одновременно правая рука с прямым наматыванием подпирает то вверх. Левая рука совершает обратное наматывание, скручиваясь, и тыльной стороной ладони, а точнее, лучезапястным суставом, делает по дуге отражение влево-вверх, пальцы свисают (рис. 112). Тело продолжает немного сворачиваться влево, правая нога делает шаг вперед. Одновременно руки с прямым наматыванием переворачиваются и расходятся к ушам. Центры ладоней косо направлены наружу (соединительный рис. 19). Ниже – см. пояснение к 4-ой форме, конец второго движения (рис. 20).
Рис. 110
Рис. 111
Рис. 112
Рис. 113
Особенности – см. особенности 4-ой формы.
30-я форма Одиночный бич
Движения и особенности те же, что в 5-ой форме (рис. 21–25, далее следует соединительный рис. 113).
31-я форма Вращение кистей
1-е движение. Тело поворачивают влево, правое колено слегка выпрямляется. Одновременно правая рука-крюк превращается в ладонь и с прямым наматыванием идет влево по дуге вверх ко лбу справа, центр ладони направлен влево. Левая ладонь идет изнутри влево наружу с прямым наматыванием, рука чуть вытягивается, не выпрямляясь окончательно, центр ладони направлен вниз (рис. 114). Корпус чуть поворачивают вправо, левую стопу подбирают вправо на полшага, носком касаясь земли. Правая нога становится полной. Одновременно правая ладонь от прямого наматывания переходит к обратному и разворачивается вправо, центр ладони от направленности вниз переходит к направленности вправо. Левая ладонь идет слева вниз, проходит мимо живота с прямым наматыванием к правой части корпуса, центр ладони косо направлен вправо-вверх (рис. 115). Корпус чуть поворачивают влево, левая стопа отходит поперечно на полшага влево. Одновременно правая рука по дуге опускается вниз, центр ладони направлен вниз. Левая рука от прямого наматывания переходит к обратному, сворачиваясь, обращает ладонь наружу и по дуге направляется вверх (рис. 116).
Рис. 114
Рис. 115
2-е движение. Ц. т. переносят на левую ногу, правая стопа позади левой крадучись делает шаг влево (на восток), корпус чуть поворачивают вправо. Одновременно руки совершают прямое наматывание, левая ладонь, сворачивая руку, проходит мимо лица по дуге с обратным наматыванием, вращаясь влево, центр ладони поворачивается влево. Правая ладонь, сворачивая руку, мимо живота идет по дуге влево с обратным наматыванием, поднимаясь, центр ладони поворачивается влево-вверх (рис. 117). Тело продолжает чуть поворачиваться вправо, левая стопа поперечно отходит на шаг влево (на восток). Одновременно руки совершают прямое наматывание. Левая ладонь, сворачивая руку, идет слева вниз мимо живота вправо с обратным наматыванием, поднимаясь, центр ладони косо направлен вправо-вверх. Правая ладонь, сворачивая руку, идет слева вверх мимо лица с правым вращением, центр ладони направлен вправо (рис. 118). Ц. т. постепенно переносят влево, корпус чуть поворачивают влево. Одновременно правая ладонь по дуге поворачивается вниз, центр ладони направлен вниз. Левая рука совершает прямое наматывание, сворачивая руку. Ладонь обращается наружу и с обратным наматыванием поворачивается вверх (соединительный рис. 116). 3-е движение и 4-е движение – повторение 2-го движения (рис. 117–118, затем 116–118 и, наконец, рис. 119).
Рис. 116
Рис. 117
Рис. 118
Особенности. 1. В этой форме нужно следить за пустым и полным при взаимоследовании верха и низа. Проконтролировать, четко ли проявляются эти особенности. Т. е. когда какая-то рука с вращением идет вверх – она пустая, ц. т. при этом должен постепенно смещаться на ногу под этой рукой. Эта нога становится полной, а выполнив отражение вверх и переходя к пропусканию вниз, эта нога должна постепенно становиться пустой. При таком исполнении пустота и полнота рук и ног по отдельности сливаются в пустоту и полноту всего верха и низа, и образуется в целом одно пустое и одно полное (исключения – независимая стойка с поднятой ногой и освобождение от захвата). Этим достигается выполнение требования о свободной смене мысли и энергии, и возникает интересное ощущение шаровидной подвижности как у жемчужины.
Рис. 119
2. Поскольку в данной форме совершают поперечные шаги, то очень легко выполнить требование об округлом пахе. Круглый пах – это форма, в которой требуется скрытное усилие-цзинь наматывания нити, возникающее в ногах. Правильный и точный круглый пах – это не должно быть формирование острого паха из-за высокой стойки или колеблющегося паха из-за низкой стойки. Нужно совершать движения в условиях, когда пах не острый и не колеблющийся, этим добиваются правильного и округлого паха. 3. Вращение рук – единственная форма тайцзи-цюаня с большим наматыванием нити, когда отрабатывают двойное прямое с переходом на двойное обратное. В этой форме должно полностью проявляться соединение в одно поясницы и позвоночника, образуя ось шара. Ключ здесь в том, что наматывание нити влево-вправо не параллельно земле, а имеет компонент внутренне-внешнего наматывания, он-то и служит ведущим. Учитывая это требование, можно далее выявить, плотно ли «энергия приклеилась к хребту», а поясница действительно ли приобрела округлую подвижность, как круглая ось.
32-я форма Высокий конный разведчик*
1-е движение. Тело поворачивают влево, ц. т. смещают влево. Правая нога переходит на полшага косо вправо-вперёд (на юго-запад). Одновременно левую руку с обратным наматыванием подбирают к груди, а правая рука с прямым наматыванием проходит мимо живота влево, подбираясь. Руки скрещиваются перед грудью, правая – снаружи (рис. 120). Сначала руки чуть закрываются, сокращая круг скрещивания, и тут же разворачиваются влево и вправо с обратным наматыванием, центры ладоней косо направлены вниз. Когда руки чуть закрываются, ц. т. слегка смещается вправо, а когда разворачивается – снова влево (рис. 121).
Рис. 120
Рис. 121
2-е движение. Корпус поворачивается влево, ц. т. смещают на правую ногу Одновременно правая кисть, сворачивая руку, с обратным наматыванием идет к левой руке, центр ладони косо направлен внутрь. Левая рука с малым прямым наматыванием идет вправо, закрываясь, центр ладони направлен вверх (рис. 122). Тело продолжает поворачиваться влево на правой пятке, служащей осью, ц.т. полностью переносят на правую ногу. Левую поднимают подгибая, и мимо внутренней стороны лодыжки выполняют отходящий шаг чэбу назад (на запад), становясь носком у правой стопы на ширине плеч. Одновременно левая ладонь со сгибом руки и обратным наматыванием подбирается к пояснице слева, центр ладони направлен вверх, а правая ладонь с прямым наматыванием выталкивается туй-чу вперёд, центр ладони направлен наружу (рис. 123–124, на рис. 124 доп. показан вид спереди).
