с этими правилами, а при необходимости позволяет рациональному мозгу взять под контроль его эмоционального «коллегу». Это наиболее сложные функции человеческого мозга, они развиваются в основном в подростковом возрасте и во взрослой жизни. Однако основу для их развития мы закладываем с самого раннего возраста, вырабатывая самоконтроль, привыкая к ответственности, учась на собственном опыте и управляя своими действиями.
Как и в описанном выше эксперименте, ребенок, который уже начал развивать свой исполнительный интеллект, способен сдержать себя и не потратить полученные от мамы деньги в первом же магазине, если у него есть цель: добраться до следующего магазина, в котором он приметил весьма симпатичные наклейки. Умение справляться с разочарованием и объединять усилия эмоционального и рационального мозга позволяет ребенку успешнее удовлетворять свои потребности. Развитие самоконтроля также является ключом к профилактике (а иногда и к лечению) различных поведенческих расстройств, в том числе и синдрома дефицита внимания. В конце концов, в обоих случаях суть проблемы заключается в плохо развитой способности к самоконтролю, которая не позволяет нам сконцентрироваться, совладать с гневом или разочарованием. Как же помочь ребенку обрести самообладание? Один из вариантов — купить мешок зефира и практиковаться каждый день по пятнадцать минут. Но боюсь, что это занятие приведет лишь к засахариванию вашего чада, а пользы принесет мало. Вместо подобных экспериментов лучше обратите внимание на несколько стратегий, которые помогут ребенку развить самоконтроль в повседневной жизни.
Преодолеваем разочарование
Первое, что вы можете сделать, если ребенок еще совсем маленький, — помочь ему понемногу справляться с разочарованием. Этому можно научить только одним способом: подвергая его разочарованию определенного уровня. Постарайтесь удовлетворять потребности ребенка в ближайшее время, но не торопитесь слишком сильно. Поверьте мне: малютка в состоянии выдержать немного дискомфорта. Когда вам нужно покормить его грудью, уложить спать или сменить подгузник, сделайте это, но избегайте чрезмерной суеты, иначе вы только убедите его в том, что дискомфорт и вправду мучителен. Если ребенок занервничает, помогите ему успокоиться, но помните, что он должен потихоньку учиться приходить в себя без вашей помощи. Возьмите ребенка на руки, чтобы он чувствовал себя защищенным. Сохраняйте спокойствие, безмятежно разговаривайте с ним или напевайте что-нибудь успокаивающее. Спокойно и уверенно скажите ребенку, что скоро он получит то, о чем просит. Помогите ему сосредоточиться на чем-нибудь другом, отвлеките его внимание от дискомфорта. Старайтесь быть рядом с ним, проявляйте эмпатию и уверенность и не испытывайте при этом ни страдания, ни вины.
По мере взросления ребенка важно устанавливать границы, которые он должен соблюдать и уважать. Правила поведения в доме и за столом, режим просмотра телевизора — все это поможет его мозгу понять, что не всем мыслимым временем можно распоряжаться как хочется, и научиться успокаиваться при столкновении с ограничениями. Не забывайте, что, устанавливая границы, очень важно общаться с ребенком спокойно и доверительно. Не стремитесь навязать ребенку больше правил, чем в состоянии обработать его мозг. Выделите ему определенное время, в которое он будет свободен от правил (или правила будут сведены к минимуму), и предложите физические упражнения, способные направить всю его энергию и разочарование в более подходящее русло.
Управляем текущим моментом
Для ребенка выполнение относительно простых задач, таких как одевание или хранение игрушек, может оказаться очень сложным делом. Эти задачи, как и многие другие, состоят из небольших шагов, которые он должен выполнять один за другим, и для него это не всегда будет просто. Чтобы помочь ребенку управлять текущим моментом, вы можете разбить задачу на мелкие пункты и попросить его каждый раз проговаривать вслух, что он собирается делать. Таким образом, мысля в рамках логической последовательности, малыш ощутит, что он сам контролирует ситуацию вместо того, чтобы подчиняться тяжкой необходимости. Давайте рассмотрим пример: завтра день рождения мамы Альваро, он полон решимости приготовить вкусный кекс. Мальчик знает, что ему нужны йогурт, сахар и яйца, а еще — большая емкость, чтобы смешать все это. Но он не знает, с чего начать. К счастью, отец помог ему разбить задачу на маленькие шаги и сделать трудное легким.
Сначала мы приводим в порядок стол.
Затем достаем продукты и емкость для смешивания.
А потом моем руки и начинаем готовить.
Получив столь простое объяснение, Альваро понимает, с чего начать, и теперь может усердно трудиться на ниве кулинарии. Приучая детей организованно подходить к решению задач, мы помогаем им не теряться, обретать самообладание и быть готовыми справляться со сложными проблемами. Известно, что люди, способные решать непростые задачи, отличаются хорошей организованностью и умением разбивать задание на отдельные этапы. Вы можете проверить эффективность этой стратегии, предложив ребенку сложить картинку-пазл за три простых шага.
Сначала мы положим все части картинки лицевой стороной вверх.
Затем мы найдем все части, которые должны располагаться по углам, — получится рамка.
А теперь идем от краев к центру, ищем остальные части.
Подход здесь один и тот же — неважно, собираемся ли мы приготовить кекс, решить головоломку или нарисовать приглашения на день рождения. Наличие четкого поля деятельности для работы (подготовка), понимание, с чего начать (определение приоритетов) и как продолжить (планирование), — вот те необходимые условия, которые позволят ребенку научиться контролю над своими действиями. Без такого контроля будут невозможны ни воплощение его целей в жизнь, ни достижение конкретных результатов, способных принести ему чувство удовлетворения.
Управляем будущим
Одним из важнейших навыков в процессе эволюции человека была способность узнавать будущее. Наши предки учились читать следы, чтобы определить местоположение животных, на которых они охотились, — а мы сегодня умеем предсказывать изменения погоды, политические события или течение многих болезней. Всему этому мы научились с единственной целью: быть способными управлять собственной судьбой. Впрочем, прогнозирование работает и в менее глобальном масштабе: люди, умеющие предвидеть сложности, экономить и трудиться сегодня в расчете на вознаграждение завтра, получают большое преимущество в жизни (точно так же, как и дети из эксперимента, заслужившие две порции зефира вместо одной). Забота о будущем может стать частью повседневной жизни каждого ребенка. Во многих случаях нужно просто сопровождать действия словами и беседовать с ним о завтрашнем дне. Например, мама Хулии может сказать ей утром: «Мы оставим соску на подушке, она понадобится нам перед сном», а вечером: «Перед сном мы идем в туалет, чтобы не испачкать
