чем в самих себе. Например, подумайте, что вам больше всего нравится в ваших родителях, братьях и сёстрах, детях и возлюбленных? Может быть, это их качества, которыми вы восхищаетесь, или смешные, очаровательные странности, вызывающие у вас улыбку, или то, как они заботятся о вас и показывают свою любовь? Вы ощущаете их сущность, пусть даже не можете подобрать слов, чтобы описать её?
Эту цитату, которая так красиво раскрывает понятие сущности, часто приписывают Альберту Эйнштейну, но её реальный автор неизвестен: «Мы – замедленные волны звука и света, ходячая связка частот, настроенных на космос. Мы – души, одетые в священные биохимические одежды, и наши тела – инструменты, на которых наши души играют свою музыку».
Когда я повстречал Даниэль, мы вскоре поняли, что нас связывает нечто большее, чем просто химия и страсть. Мы почти сразу ощутили необыкновенное родство душ, поскольку смогли разглядеть глубинную сущность друг друга. Несмотря на это, даже спустя двадцать лет, мы не можем подобрать слов, чтобы чётко описать её. За годы совместной жизни мы оба сильно изменились. Но именно соприкосновение с глубинной сущностью не даёт нам забыть о том, почему мы когда-то полюбили друг друга.
Вопрос «Кто я?» так же стар, как и само человечество. Многие заявляли, что нашли верный, чёткий ответ на него. Однако все они, вероятно, просто переставали копать глубже в какой-то момент. Человеческий разум слишком ограничен, чтобы полностью постичь природу нашей сущности. Как сказал Экхарт Толле[1], «единственная абсолютная истина нашего существования заключается не в том, что “я есть это” или “я есть то”, а в том, что Я есть». Поиск себя – это путешествие длиною в жизнь, потому что внутри всегда остаются неизведанные глубины. Лично я успел многое узнать о себе за долгие годы самопознания. Однако и сейчас я не могу с уверенностью сказать, что знаю себя полностью. К примеру, когда мы с Даниэль переехали во Францию, я познакомился с Фермером Фредом – той частью меня, которая обожает разъезжать на тракторах и лошадях, косить поля, строить изгороди и носит трёхдневную щетину. До тех пор, пока мы открыты всему новому, достаточно отважны и любопытны, чтобы расширять свою зону комфорта, наша сущность не перестанет нас удивлять.
Искать своё истинное «я» не значит постоянно сомневаться в том, что вы уже знаете о себе. Совсем наоборот. В определённый момент вы почувствуете такое умиротворение, словно наконец оказались дома. Вам будет комфортно в собственном теле, вы примете себя со всеми слабыми и сильными сторонами. Вы научитесь понимать и ценить в себе то, что делает вас уникальной и важной частью вселенной.
Мне посчастливилось брать интервью у профессора Карлы Мэнли, автора книг «Из страха в радость» и «Счастливое старение». Профессор Мэнли верит, что мы все приходим в этот мир с радостью, которая озаряет наше сердце, словно свеча. В течение жизни мы сталкиваемся с разочарованием, обидами, страхами, болью и травмами. Из-за них у нас накапливается отрицательный эмоциональный багаж и негативные установки, которые приглушают внутренний свет, как слои копоти на стенках банки. Другими словами, когда трудности жизни выбивают нас из колеи, нужно напоминать себе о том, что в нашей душе по-прежнему теплится радость. Мы просто упустили её из виду.
Мне кажется, эта метафора прекрасно отражает понятие нашей сущности. Ведь я, как и многие другие, представляю себе глубинную сущность в виде яркого света, исходящего из глубины нашего естества. Мы цепляемся за социальные роли, защитные модели поведения, натягиваем на себя маски, пытаясь скрыть свои слабости и надуманные недостатки. Но глубоко внутри, не переставая, сияет наша истинная сущность и терпеливо ждёт, пока мы заново откроем себя.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от защитных слоёв, которые мешают вам разглядеть свою истинную сущность и воссоединиться с ней. Я расскажу вам, как сделать это. Вы поможете своему подсознанию избавиться от защитных установок и моделей поведения и найти путь к своему истинному «я». Вы можете воспринимать этот процесс буквально или метафорически. Возможно, вам захочется повторить его несколько раз, чтобы изучить себя лучше и глубже. Знайте одно: кем бы вы ни считали себя сейчас, стоя в начале пути самопознания, вы вернётесь обратно совершенно другим человеком.
ГЛУБОКАЯ ПРАКТИКА
Воссоединение с истинным «Я»
• Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит в течение 10–15 минут. Подумайте о своём намерении, о том, что вы хотите воссоединиться со своей истинной сущностью, отбросить маски и избавиться от ложных представлений, накопленных за долгие годы. Сформировав намерение, сядьте поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Представьте, что вы входите в красивую комнату. Она выглядит уютной, безопасной и кажется вам смутно знакомой. В центре комнаты стоит мягкая кушетка, которая так и манит вас прилечь и расслабиться. Вы не противитесь этому желанию и удобно устраиваетесь на ней. Вы чувствуете необыкновенный покой и умиротворение, как будто с ваших плеч разом упал весь груз жизненных трудностей.
• Вы всё глубже погружаетесь в блаженное, расслабленное состояние. Откуда-то сверху возникает яркий луч света и освещает ваше тело. Подобно мягкому одеялу, он обволакивает вас, и вы чувствуете себя в тепле и безопасности, как невинное дитя. Лучи сквозь кожу проникают вглубь вашего тела, продолжая расслаблять его. Вы ощущаете лёгкость во всём теле. Оно становится практически невесомым, словно пёрышко. Наконец вы мягко отрываетесь от поверхности и взлетаете. Вы поднимаетесь всё выше, пока не оказываетесь вне времени и пространства. С этой точки вы видите весь свой жизненный путь – от сегодняшнего дня до самого рождения
• С высоты птичьего полёта вы можете рассмотреть и своё физическое тело. Оно мирно отдыхает и ждёт, когда вы завершите путешествие к истинному «я». Глядя на свой жизненный путь – от настоящего к прошлому, вы наблюдаете за тем, как становитесь всё более юным, невинным и чистым. Вы видите жизненные этапы, на которых в вас зародились те или иные защитные модели поведения, а также осознаёте, каким вы были до этого. По мере того как вы углубляетесь в прошлое, с вас, как старая ветхая одежда, одна за другой спадают маски и социальные роли, убеждения и установки, скрывающие вашу сущность.
• Чем больше защитных слоёв вы сбрасываете, тем ярче сияет ваша глубинная сущность. Вот вы видите себя в двадцать лет, в пятнадцать… вот вам десять, девять, восемь, семь, шесть… и наконец вы видите себя младенцем, лежащим в колыбели. Младенец всем своим существом источает свет. Вы уже видели этот свет, безграничный
