(Может быть, вы пережили буллинг в школе или развод родителей. Или вам пришлось долго восстанавливаться после травмы или тяжёлой болезни. Возможно, вы бросили курить или пережили сложный разрыв отношений. Вспомните о ситуациях, в которых вам требовалось собраться с силами и жить дальше скрепя сердце).
– Вспомните шесть счастливых моментов вашей жизни.
– Вас определяют не столько ваши поступки, сколько их глубинные мотивы. Ниже приведён список личных качеств. Выберите из этого списка по два личных качества, которые вы проявили в своих достижениях, трудных ситуациях и счастливых моментах. Постарайтесь, чтобы качества не повторялись. (Список качеств неполный, поэтому не стесняйтесь дополнять его теми качествами, которые вас характеризуют).
– Выберите из списка пять качеств, которые вы чаще всего проявляете в повседневной жизни.
– Какие качества из списка вы цените, но не проявляете в обычной жизни? Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы проявляли эти качества? (К примеру, вам не хватает времени на то, чтобы быть творческим и предприимчивым. Или вы любознательны, но финансовые трудности мешают вам обучаться новому).
– Если бы вы попали на необитаемый остров, какие из ваших качеств помогли бы вам выжить?
– Какие качества восхищают вас в других людях?
– Попросите двух близких людей, которые ценят и любят вас, рассказать о том, какие ваши качества восхищают их сильнее всего.
ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА
Амбициозный / бескорыстный / благодарный / благородный / вежливый / великодушный / верный / внимательный / воодушевлённый / выносливый / выразительный / гармоничный / дисциплинированный / доброжелательный / добрый / доверчивый / достойный / дружелюбный / духовный / жизнерадостный / забавный / заботливый / игривый / изобретательный / искренний / исполнительный / коммуникабельный / креативный / любознательный / любопытный / любящий / милосердный / миролюбивый / мотивированный / мудрый / надёжный / настойчивый / находчивый / невинный / независимый / незлопамятный / неконфликтный / непосредственный / непредвзятый / обучаемый / общительный / организованный / остроумный / отважный / ответственный / отзывчивый / позитивный / покладистый / порядочный / постоянный / преданный / предприимчивый / предусмотрительный / привлекательный / прилежный / проницательный / работоспособный / радостный / разносторонний / решительный / самоотверженный / самостоятельный / свободный / серьёзный / сильный / скромный / смелый / сострадательный / спокойный / справедливый / счастливый / терпеливый / трудолюбивый / уважительный / уверенный / увлечённый / умный / уравновешенный / услужливый / харизматичный / целеустремлённый / честный / чувствительный / чуткий / щедрый / эмпатичный / энергичный / эрудированный.
Одних ответов на эти вопросы недостаточно для полноценного самопознания. Однако они покажут вашему внутреннему хамелеону, что вы – нечто большее, чем просто отражение окружающих людей. Ну что, вам удалось хотя бы мельком взглянуть на своё истинное «я»? Проведём параллель с человеческим телом. У каждого органа есть своё предназначение, но ни один отдельно взятый орган не может заменить всё тело. Лишь когда все органы работают слаженно, подчиняясь сигналам мозга, наше тело способно нормально функционировать. По аналогии ваше истинное «я» не является комбинацией качеств, которые вы чаще всего проявляете. Ваша уникальность заключается в глубинной сущности, которая является источником и связующим звеном всех ваших качеств и особенностей. Вашу сущность невозможно описать словами, но вы определённо можете её почувствовать. Звучит слишком расплывчато? Возможно. Но только представьте: встреча с вашим истинным «я» полностью изменит ваше представление о самом себе – и как следствие всю вашу жизнь. Разве это не стоит того, чтобы заставить внутреннего скептика взять перерыв и погрузиться в знакомство со своей сущностью?
ВАША СУЩНОСТЬ
Перед тем, как приступить к исследованию своего внутреннего мира, позвольте мне ответить на некоторые вопросы и развеять сомнения, которые у вас, возможно, остались.
Давайте предположим, что часть вашего сознания возникла ещё до вашего рождения и продолжит своё существование после смерти вашего физического тела. Вы наверняка уже сталкивались с этой концепцией, если вы религиозны. А если вы атеист или агностик, то, вероятно, согласитесь с тем, что даже у новорождённых есть отличительные черты, которые выделяют их среди прочих. А если нет, то просто воспринимайте понятие сущности метафорически. Пусть это будет напоминанием для вашего внутреннего хамелеона о том, что вы уникальны и не должны подстраиваться под других людей.
Признаться честно, хотя я вырос в лютеранской семье и с детства верил в существование души, из-за научного склада ума мне потребовалось время для того, чтобы принять понятие сущности. Но когда я был в трудном положении, ощущал себя потерянным и не знал, что делать дальше, воссоединение с собственной сущностью круто изменило мою жизнь. Я почувствовал такое умиротворение и спокойствие, которых никогда до этого не испытывал. С того времени я много раз наблюдал подобные перемены у своих клиентов. Самые закоренелые скептики не могли сдержать слёзы при первой встрече со своей истинной, глубинной сущностью. Я абсолютно уверен в том, что у каждого из нас есть истинное «я», скрытое под толщей наших убеждений, принципов и поведенческих моделей. Будучи детьми, мы помнили о нём. Но со временем эти воспоминания тускнели и исчезали, вытесняемые ожиданиями наших родителей, учителей и сверстников.
Но хотя мы и потеряли связь со своей сущностью, она не пропала бесследно. Она всё еще существует в глубине нашей души. Именно из этого источника мы черпаем безусловную любовь, сопереживание, бескорыстие и всепрощение. Этот внутренний свет даёт нам надежду, силу и стремление двигаться вперёд даже в самые сложные и мрачные периоды жизни. Эта часть нас знает, кто мы, чего мы хотим и зачем мы здесь. Подобно тому, как в крошечном зародыше есть всё необходимое, чтобы стать могучим деревом, львом или человеком, наша сущность содержит в себе потенциал, который поможет нам стать наилучшей, полноценной версией себя.
Многие люди сравнивают поиск истинного «я» с поиском смысла жизни. Они надеются, что какая-то профессия, деятельность или новая жизненная роль подарит им умиротворение и гармонию, к которой они всегда стремились. Однако, чтобы найти смысл жизни, необходимо прежде всего найти себя. При этом поиск смысла жизни и предназначения отступает на второй план. И вот почему: истинное предназначение заключается в том, чтобы привнести в этот мир нечто особенное. Это не обязательно означает блестящую карьеру. Ведь не всегда профессия соответствует стремлению нашего истинного «я». Так было и в моём случае: врачебная деятельность не была отражением моей глубинной сущности и поэтому оставляла меня совершенно вымотанным и опустошённым.
Более того, иногда наше истинное предназначение не оказывает большого влияния на мир и не заслуживает всеобщего одобрения. К примеру, некоторые из нас находят своё предназначение в том, чтобы кормить уличных кошек, помогать беженцам устроиться на новом месте, выращивать маленький сад посреди города, в котором находят убежище птицы и насекомые, или создавать произведения искусства, понятные лишь немногим. Мы можем найти своё предназначение в зрелом возрасте, нянча внуков или ухаживая за приболевшим супругом. Главное – наше истинное «я» определяется не тем, что мы делаем, а тем, кто мы. Поэтому мы можем быть в гармонии со своей сущностью независимо от того, чем мы занимаемся.
Порой нам легче разглядеть истинное «я» в других людях,
