в своей силе и чистоте, когда встречались со своим внутренним ребёнком. Это свет вашего истинного «я», который всё это время был у вас глубоко внутри.
• Вы можете видеть и то, что случилось до вашего рождения. Вот вы храбро покинули тепло и защиту материнского чрева. Только представьте – даже когда вы были совсем крошечным, стремление к развитию и самовыражению пересиливало страх перед неизвестностью. Продолжайте двигаться дальше – к тому времени, когда вы ещё не появились на свет. От девятого месяца беременности к восьмому, седьмому, шестому. Пока не дойдёте до того момента, когда вы были всего лишь оплодотворённой яйцеклеткой в утробе матери.
• Сделайте глубокий вдох и переместитесь в момент, который предшествовал вашему зачатию. В тот момент, когда существовало только ваше сознание, ваша безграничная, бесконечная сущность. Вы можете представить её в виде яркого луча, сияющего солнца или мерцающего океана. Медленно спуститесь со своего наблюдательного пункта и погрузитесь в свою сущность. Наблюдайте за тем, что вы видите, слышите, обоняете и чувствуете, сливаясь со своим истинным «я».
• Слияние со своей сущностью дарит вам чувство цельности, умиротворения и свободы. Вы словно вернулись в родной дом, по которому долго тосковали. Никогда ранее вы не были так близки с самим собой. Но вместе с тем вы чувствуете необыкновенную связь со вселенной. Вы ощущаете себя каплей в море света. Но в то же время вы и есть всё море. Примите свою сущность, не пытаясь взвешивать и оценивать. Вы можете отметить те качества, которые вам свойственны – милосердие, креативность, остроумие, доброта, жизнерадостность. С другой стороны, слов не хватит для того, чтобы описать бескрайнюю природу вашей сущности. Сейчас от вас не требуется рационального восприятия. Просто наслаждайтесь воссоединением со своей истинной сущностью.
• Путешествуя из настоящего в прошлое, вы могли захватить с собой отрицательный эмоциональный багаж, предубеждения против мира и самого себя. Здесь, в самом сердце своей истинной сущности, вы можете избавиться от них, смыть их чистой водой, как грязь и пот. Освободитесь от всего, что заставляет вас волноваться, стыдиться и бояться. Избавьтесь от стремления угождать и подражать, от желания быть маленьким и незаметным.
• Связь с истинным «я» также помогает вам найти предназначение, как стрелка компаса, которая всегда указывает на север. Теперь вы видите, что пришли в этот мир не затем, чтобы просто выжить. Ваша цель куда важнее и значительнее. У всех нас есть одна общая цель – поделиться своими уникальными способностями, талантами и сокровищами души со всем остальным миром. Ваша миссия может заключаться в том, чтобы окружить заботой, любовью и сопереживанием потерянных, одиноких людей. Или стать источником надежды и вдохновения для других. Однако не стоит специально уделять слишком много внимания поискам своего предназначения. Поверьте, чем больше времени вы проведёте в гармонии с собой, тем яснее вы его увидите.
Теперь, воссоединившись со своим истинным «я», вы можете задавать любые вопросы о себе и своей жизни. Ваша глубинная сущность знает всё о том, как сделать вашу жизнь счастливой и наполненной. Вот вопросы, которые вы можете задать:
– Есть ли у меня качества, о которых я ещё не знаю, но которые мне следует проявлять и развивать?
– Я на правильном пути, или мне следует двигаться в другом направлении?
– Что мне сделать, чтобы выйти из режима выживания?
– Как мне стать лучшей версией себя?
– Каково моё предназначение в этой жизни?
– Как ещё я могу проявлять любовь к себе, сопереживание и заботу?
Ответы могут приходить в форме слов, образов, идей, а также эмоций или ощущений. Вам могут сниться вещие сны, в которых вы найдёте подсказки. А может быть, через пару дней вы заметите, что стали думать и действовать более осознанно и уверенно, словно точно знаете, что делать. Как бы то ни было, ваши вопросы не останутся без ответа.
• Ещё немного побудьте в слиянии со своим истинным «я». Насладитесь умиротворением и блаженством оттого, что вы нашли путь к себе. Вы прекрасны и уникальны. Вам нечего стыдиться и не нужно ничего менять в себе. Всё, что вы делаете, следуя зову истинного «я», отражает ваше предназначение.
• Для завершения практики освободите своё прошлое от защитных моделей поведения с помощью света вашей глубинной сущности. Представьте себе, как свет охватывает все ваши прошлые версии, избавляя их от вредных привычек и установок. Теперь ничто не затмевает сияния вашей истинной сущности. Взгляните ещё раз на свой жизненный путь – светлый, обновлённый, почувствуйте облегчение и спокойствие. Вы возвращаетесь в настоящее, готовые начать всё заново и стать творцом своей счастливой реальности.
• Медленно переместитесь в настоящее и мысленно вернитесь в собственное тело. Ещё раз ощутите свет вашего истинного «я». Сделайте пять глубоких медленных вдохов. Почувствуйте, как внутренний свет проникает в каждую клеточку вашего тела и наполняет электромагнитное поле вокруг вас. Медленно откройте глаза. Вы чувствуете себя обновлённым, отдохнувшим и умиротворённым.
• Возможно, вам хватит одного цикла практики, чтобы почувствовать перемену в самоощущении. А может быть, вам потребуется повторить её, чтобы ещё раз воссоединиться со своей сущностью. Не хочу вас расстраивать, но то приподнятое, воодушевлённое состояние, в котором вы находитесь после практики, не останется с вами навсегда. Порой переход от него к привычным сомнениям и беспомощности занимает всего несколько минут. Значит ли это, что практика не сработала и вы безнадёжны? Разумеется, нет. Вам просто требуется время, чтобы сформировать устойчивую, прочную связь со своим истинным «я». Если защитная модель поведения проявится вновь, не воспринимайте это как поражение. Помните о том, что сравнение – эффективный метод обучения и мотивации.
* * *
Разве мы не начинаем уделять больше внимания здоровью после того, как заболеем? Разве искренность не становится особенно ценной после пережитого предательства? В своей книге «Путешествие с Чарли в поисках Америки» Джон Стейнбек[2] написал: «Что толку в летнем зное, если зимний холод не подчеркнёт всей его прелести?». Теперь, когда вы познали спокойствие и умиротворение, сопутствующее воссоединению со своей сущностью, страх получить отказ или желание быть таким, как все, будут сравнимы с возвращением в душную тюремную камеру после глотка свежего воздуха. Поэтому не опускайте руки, если ваши старые модели поведения вернутся. Прислушайтесь к своим ощущениям, и тогда ваше стремление начать новую, осознанную жизнь усилится и окрепнет.
Имейте в виду, что одной лишь практики воссоединения со своей сущностью недостаточно для того, чтобы начать жить своей жизнью. Она лишь может указать вам верное направление, как компас, чтобы вы продолжили идти вперёд, не отвлекаясь на чужие ожидания и
