которые помогут вам повысить самооценку, и узнаете, как полюбить себя достаточно крепко, чтобы создать вокруг условия, подходящие для жизни в ладу с собой, со своими истинными потребностями и желаниями.
Здраво оценивать себя – значит понимать, кто вы, и принимать себя настоящим. Чтобы повысить самооценку, необходимо хорошенько разобраться в себе, позаботиться о себе, полюбить и принять себя. Стоит отметить, что человек, повысив самооценку, отнюдь не обязан испытывать безудержную радость, достаточно и легкой, но ощутимой благодарности.
Кроме того, не повысив самооценку, не удастся избавиться от зависти, потому я посвятила много сил, времени, да и, по сути, всю эту книгу тому, чтобы научить людей уважать себя.
Однако первым делом давайте разберемся с заблуждениями по поводу самооценки. Повышать ее нужно НЕ затем, чтобы:
• считать, будто вы заслуживаете больше других – не заслуживаете;
• полагать, что вы не способны на промах или ошибку – никто не совершенен;
• осознавать, что окружающие уважают вас.
Чтобы избежать путаницы и недопонимания, предлагаю сразу определить, из чего складывается здравая самооценка. Итак, она включает в себя:
• удовлетворение от «уровня», на котором вы находитесь сейчас;
• ваше мнение о себе;
• то, чего, по вашему мнению, вы достойны;
• то, к чему, как вам кажется, вы готовы;
• ваше место в жизни (или где вам не место);
• самоуважение и то, как вы показываете его себе и окружающему миру;
• как вы говорите о себе и что вы не против слышать о себе от других.
Если говорить в общем, то самооценка – это набор установок, основанный на том, кто вы и, что не менее (или даже более) важно, чем вы занимаетесь. Здравая и устойчивая самооценка помогает не только меняться в лучшую сторону и следовать за мечтами, но и достигать желаемого, закреплять успех и жить счастливо.
Больше никаких «Бог дал, Бог взял».
Больше никаких «Остановись, мгновенье, ты прекрасно».
Больше никаких «Мне повезло» и «Это лишь случайность».
Самооценка будто клей, который скрепляет наши усилия и действия (кусочки мозаики) и превращает их в приятную глазу картину.
О самооценке человека можно судить по тому, как он проводит будни: именно от нее зависит, что ежедневно происходит в личной, социальной, трудовой, творческой, родительской, студенческой, виртуальной – продолжите список сами – жизни человека.
Уж мне-то можете верить.
Влияние самооценки нельзя недооценивать, однако в мгновение ока ее, конечно, не выправить. Чтобы приобрести и упрочить здравую самооценку, придется подмечать любые положительные изменения в жизни и хвалить себя за каждую мелочь. Если вам тяжело преодолеть зависть или вы боитесь заразить ею своих детей, придется обратить внимание на самооценку и шаг за шагом менять ее.
У детей любви к себе хоть отбавляй
Вспомните каких-нибудь знакомых детей или, еще лучше, собственное детство, когда вы только-только начали осознавать себя. В раннем возрасте мы все:
• не стесняемся самовыражаться и быть искренними: поем песенки, скачем по лужам, рисуем волшебные страны, говорим вслух что думаем: ведь взрослым так важно узнать, какого динозавра мы любим чуть меньше, чем самого любимого;
• открыто выражаем свои желания: просим вкусную еду с чужих тарелок, смело выбираем игрушки в магазине, возимся на родительской постели, пока мама и папа пытаются хоть ненадолго вздремнуть;
• не опускаем рук: падаем с велосипедов, залезаем на дерево в парке, произносим слова, которые пока не в силах выговорить. Падать для нас было в порядке вещей, а шишки и ссадины лишний раз это доказывали;
• любим свою внешность: бегаем по дому в одних подгузниках, надеваем на себя разом всю нашу любимую одежду, а почему бы и нет? Растопыриваем пальцы ног, скатываемся на попе вниз по перилам, совершенно не беспокоясь, как смотримся со стороны и насколько происходящее приемлемо;
• осваиваемся среди людей: учимся на собственном опыте отвечать на телефонные звонки, пользоваться ножом и вилкой, ходить в туалет, пересекать дорогу и т. д. Все это без всяких уловок и скрытых смыслов помогает нам развиваться;
• спрашиваем: «Откуда берутся дети?» «Почему этот человек так пахнет?» Наша любознательность неукротима, невинна и сильна. Мы знаем, чего мы не знаем, однако это не пугает, не беспокоит и не смущает нас;
• осознаем, в чем на самом деле нуждаемся: мы голодны? Нам слишком жарко? Слишком холодно? Хотим обнимашек? Почему бы не заявить об этом прямо?
Взрослея, мы чаще обращаем внимание на окружающих и начинаем меняться. Врожденная любовь к себе и уверенность оказываются под угрозой по вполне определенным причинам:
• мы начинаем сравнивать себя с окружающими: оцениваем себя на их фоне и соревнуемся, чтобы во всем за ними поспевать;
• мы связываем успех и счастье с чем-то извне: с имуществом, со знакомыми, с навыками, с должностями, с обновлениями в соцсети, с количеством подписчиков и так далее;
• мы перестаем себя уважать: мы душим, прячем и подавляем чувства и потребности, чтобы не расстроить и не разочаровать окружающих. Мы не выражаем несогласия, даже если к нам относятся грубо, несправедливо, неуважительно или с откровенной злобой;
• мы сталкиваемся с чужими придирками, а порой даже с издевательствами: то есть нас заставляют действовать, говорить или поступать определенным образом – так, как нужно им. В итоге некоторые и вовсе отвыкают решать что-то самостоятельно;
• мы приобретаем «синдром самозванца»: то есть несмотря на весь свой опыт, способности, навыки и умения, ощущаем себя недостаточно грамотными, опытными или достойными, чтобы «этим заниматься». Под «этим»
