могут подразумеваться и какие-то обязанности на работе, и выступление перед людьми с речью, и написание некого поста в блоге. Все это вызывает страх, что тебя заметят, разоблачат, пристыдят и унизят;
• мы запоминаем все свои ошибки: вместо того, чтобы, оступившись, усвоить урок и попробовать, совсем как дети, подойти к вопросу с другой стороны, мы начинаем корить себя и искать причины своей ошибки.
«Держи за руку ребенка, который живет в твоей душе. Для этого ребенка нет ничего невозможного».
Пауло Коэльо
В кладовых нашей памяти хранится детский и подростковый опыт, который привел нас к тем или иным взглядам на мир, на таких же «обычных людей», как мы сами, и на то, как необходимо говорить и поступать, чтобы выжить в окружении родственников и ближайших знакомых. Когда мы заводим речь о «внутреннем ребенке», который живет в каждом из нас, то в основном подразумеваем боль прошлого, которую испытали в детстве, поскольку по той или иной причине не получили необходимой любви, понимания, заботы и внимания.
Поговорите с внутренним ребенком, чтобы помочь себе взрослому
Основная беда взрослых заключается в том, что, если мы до сих пор не исцелились от ран прошлого и не научились принимать себя, печальный опыт непременно будет мешать нам. Он способен тормозить развитие и вынуждать в определенных случаях поступать так, будто мы до сих пор маленькие дети – насколько маленькие, зависит от возраста, в котором с нами произошел тот самый печальный опыт.
К сожалению, нельзя запрыгнуть в машину времени и возвратиться в прошлое, чтобы исправить произошедшее. И тем не менее мы можем обращаться к ребенку внутри себя и уделять внимание его неудовлетворенным потребностям в настоящем и будущем.
Чтобы вам было проще понять, к чему я веду, позвольте поделиться собственным опытом общения с внутренним ребенком. Я помню, как важный для меня человек однажды сказал маленькой мне держать язык за зубами и «не выделываться». Для меня это был словно гром среди ясного неба. Выше я уже упоминала, что была подвержена ложному убеждению, будто высказывать свое искреннее мнение перед чужими людьми плохо и неправильно. Поэтому я начала равняться на тех, кто предпочитает молчать и не настолько «спесив».
А теперь перемотаем время вперед, к моей взрослой жизни, и посмотрим, в каких случаях во мне неизменно просыпался внутренний ребенок:
• когда мне без спроса указывали на то, что мои слова или поступки кому-то не по душе. Я не имею в виду те случаи, когда мое мнение кто-то оспаривал, поскольку здоровые споры полезны для развития. Я скорее о замечаниях в духе «Я бы на твоем месте так не делал…» или «Жаль, что ты поступила именно так…» Это оценочные суждения, которых я не просила и которые мне, если честно, ни к чему. Они нарочно выстроены таким образом, чтобы, как в детстве, ограничить меня;
• когда я понимаю, что кто-то не стесняется жить в согласии с собой и при этом во всем добивается успеха, я также превращаюсь в ребенка, потому что вспоминаю возможности, которые упустила из-за того, что не хотела проявлять качеств, неприятных окружающим, по моему мнению. Превосходный пример – это та беда, о которой я уже рассказывала: когда предпринимателя, на которого я подписана, пригласили уже во второй раз выступить на конференции «TED Talks». Когда я увидела, как он объявляет об этом в соцсетях, у меня кровь вскипела в жилах. Мой внутренний ребенок был настолько расстроен недостатком внимания, что я растеряла любое вдохновение.
Когда я мысленно возвращаюсь к тому самому печальному опыту детства, оказывается, что воспоминание о том, как мне запретили «выделываться», до сих пор отчетливо предстает перед глазами, хотя прошло уже тридцать лет. Стоит чему-то мне об этом напомнить, как я тут же становлюсь «ребенком». Прежде это было благодатнейшей почвой для зависти.
Упражнение из третьей главы, в котором вам нужно было мысленно отправиться в будущее, помогло вам обратиться к своим способностям, возможностям и стремлениям. А теперь пришло время похожим образом выудить ценные сведения, которые ваш внутренний ребенок готов предоставить вам для исцеления.
Для этого упражнения вам понадобится записная книжка, в которой вы сможете отметить первые мысли, чувства, откровения, порывы и замыслы, которые на вас снизойдут. Как всегда, пишите ПЕРВОЕ, что придет в голову – не думайте слишком долго, иначе надумаете лишнего и так и не доберетесь до глубин души и/или подсознания.
Первым делом настройтесь на встречу с внутренним ребенком. Необязательно нацеливаться на точный возраст или жизненный этап: вы можете возвращаться к этому упражнению бесконечно и каждый раз узнавать что-то новое и полезное.
А теперь закройте глаза и представьте…
Вы подходите к своему внутреннему ребенку, который играет в знакомом месте – возможно, в саду, в школе, во дворе или в классном кабинете…
Вы здороваетесь с ним, и он здоровается в ответ.
Вы смотрите ему в глаза.
Что он испытывает, глядя на вас? Он смущен? Взволнован? Тих? Взбудоражен? Заинтересован? А может, немного встревожен?
Вы усаживаетесь вместе со своим внутренним ребенком. Между вами полное умиротворение; вы делаете только то, что он вам позволяет, и отмечаете его движения. Что он делает?
Пожимает вам руку? Садится к вам на колени? Или невозмутимо продолжает играть, держась на расстоянии? Дайте волю воображению, никто не будет вас осуждать.
Вы спрашиваете: «Как у тебя дела? Я пришел, чтобы подарить тебе заботу, внимание и любовь, которые ты заслуживаешь. Чего ты сейчас хочешь больше всего?» Ответом вам могут стать слова, мимика, жесты, чувства, озарение. Кроме того,
