своих успехах и достижениях?
_________________________
_________________________
_________________________
Умение принимать похвалу, будто лакмусовая бумажка, показывает, насколько человек себя ценит. От того, что вы примете похвалу, нигде не начнет грустить один щеночек, а потому учитесь принимать ее. Никто не сочтет вас высокомерным. И зависеть от чужого мнения вы не станете. И плохим человеком от этого тоже не станете.
Приняв похвалу, вы не только поднимете настроение себе, но и не обидите того, кто вас хвалит. Услышав похвалу, осознав ее суть и поверив, что вас хвалят заслуженно, вы заглушите голос зависти и сумеете в очередной раз окинуть себя настоящего и свои достижения здравым взглядом. Мои клиенты на этом месте неизменно спотыкаются, однако избавиться от ужасной привычки отнекиваться от похвалы просто – достаточно лишь сказать спасибо.
Если вы хотите перейти на продвинутый уровень, могу предложить выражения «Вы так добры – спасибо» или «Я так благодарен вам за ваши добрые слова». В конце концов, похвала – это подарок, а разве за подарки не принято благодарить?
Если с сегодняшнего дня вы начнете благодарить людей за похвалу, то удивитесь тому, сколько добрых слов и положительных отзывов получите в ответ. Если окружающие увидят, что вы знаете себе цену, они будут охотнее делать вам добро, поскольку вы наверняка не расстроите их своим ответом.
Сила принятия
«Здесь уровень иной. И дьявол тоже свой».
Джойс Майер
На этом этапе исцеления от зависти мои клиенты начинают совсем по-другому относиться к жизни, поскольку видят, как она меняется здесь и сейчас (и не только в смысле нижнего белья!).
Люди и обстоятельства, которые прежде вызывали у них зависть и, как следствие, приводили к самобичеванию, самоосуждению и ненависти к себе, теперь предстают перед ними в совершенно ином свете. Для человека, который научился сосредоточиваться, стал увереннее в себе и своих силах, мир изменился, причем навсегда и значительно, пусть внешний наблюдатель этого и не видит.
Человеку кажется, будто он перешел на новый уровень в компьютерной игре после тяжелых сражений и испытаний предыдущего. И хотя теперь он, несомненно, может ничего не бояться и играть так, как ему вздумается, в его душе начинают зарождаться новые сомнения.
Именно поэтому далее нам необходимо внимательно сосредоточиться и поразмышлять над важным вопросом: что позволит закрепить пройденное и продолжить путь саморазвития и любви к себе?
Кем бы вы ни были, на этом следующем уровне – в этой совершенно новой жизненной главе – впереди вас ждут новый опыт и новые испытания. Так что нужно научиться принятию, иначе вы наверняка прибегнете к утонченным видам самоистязания, подвергнетесь влиянию «проблемы верхнего предела» и станете сопротивляться тому успеху, который начнете привлекать в жизнь благодаря осознанному к ней отношению.
Что такое «проблема верхнего предела»? Выражение «upper limit problem» ввел Гей Хендрикс в своей книге «The Big Leap»21. Возможно, вы смутно помните его имя, поскольку я уже упоминала его в пятой главе, когда говорила о внезапном страхе успеха.
В его книге содержатся ценные изыскания и полезные приемы, основанные на методе инсайта, поэтому не поленитесь и по возможности прочтите ее целиком. Если вкратце, то Хендрикс утверждает, что у каждого из нас есть внутренний термостат22, который задает нашей жизни определенную «температуру» – количество успеха, благополучия, счастья, любви и заботы, что нам якобы положено. Установленный уровень «температуры» и есть наш личный верхний предел. Что-то вроде зоны комфорта в смысле удовлетворенности жизнью – уровень, которого мы можем достичь, не перегревшись и не перегорев.
Получается, люди не способны принимать от жизни все хорошее без разбора, так как оно может вызвать неприятие и показаться незаслуженным. Когда хорошего становится слишком много, оно кажется нашему внутреннему термостату «слишком горячим», и под давлением он начинает трескаться и ломаться. В итоге человек сам потихоньку портит себе жизнь, хотя мог бы этого не делать и в будущем добиться успеха и проявить себя.
Оказывается, люди не особенно привыкли жить мирно, и, если все протекает безболезненно, а жизнь неизменно полна уюта, мы, как ни смешно, начинаем испытывать тревогу: наш внутренний термостат не выдерживает.
Приведу личный пример. Ко мне как к коучу обратилась женщина, которой низкая самооценка мешала радоваться деньгам. Она хотела откладывать на поездку за границу, однако стоило ей накопить определенную сумму, как она тут же спускала все на онлайн-покупки, которые ей на самом деле не особенно (или даже вовсе не) были нужны. Она настолько не хотела разрешать себе поездку за рубеж, что ради этого была готова безудержно тратить деньги на что угодно.
Мы твердо уверены, что не заслуживаем счастья, и совершенно необоснованно ограничиваем себя в том, что нас радует.
С такой же бедой столкнулась другая моя клиентка, только уже в личных отношениях. Она обнаружила, что, едва у них с партнером все успокоится, как она начинает ссору и будто нарочно рушит то согласие, которым на самом деле наслаждалась. Как только количество любви в отношениях превышало уровень, к которому она привыкла, ее внутренний термостат спешил возвратить все на круги своя.
Знакомо такое?
• Бывало ли так, что вы накапливали определенное богатство, достигали большого успеха, а затем, осознав, что на верном пути, вновь возвращались к вредным привычкам?
• бывало ли так, что вы находились в шаге от успеха в сфере блогерства и внезапно начинали искать любые отговорки, лишь бы не писать ничего нового? Даже несмотря на то, что вас невообразимо тепло принимали читатели?
• бывало ли так, что у вас начиналась белая полоса в бизнесе? Вы привлекали кучу внимания прессы и клиентов? Однако внезапно затягивали с ответами на электронные письма и
