1) Четыре базовых – ортогональных толкающих руки.
Двое, упершись руками, становятся друг против друга, приняв выпрямленную стойку, выровненную по центру, спокойную и удобную. Расстояние между ними – на вытянутую руку (при сжатом кулаке), так что касаются друг друга «лицом кулака» (фронтальной его частью), это считают нормой. Пусть у первого правая (левая) нога впереди, у второго левая (правая) в позе «лукообразный шаг» гунбу, однако центр тяжести находится между двух ног, что позволяет при атаке сесть в полноте на переднюю ногу, а при привлечении инь и преобразовании хуа — на заднюю. При этом правые (левые) руки противников отражают пэн в направлении вперед, высота – не выше бровей, центры ладоней направлены наружу (для удобства захвата), плечи расслаблены, локтевые суставы свешены вниз, внешние стороны низа запястий приклеены друг к другу в отражении. Соединяясь руками нужно, чтобы руки были расслабленно мягкими, однако точка приклеивания, главная в атаке и обороне, должна отражать так, чтобы мыслью пронизывать усилие-цзинь – размягчение недопустимо. У Юйжань подытожил четко: «Начал Движение, и лишь только рука начала прикладывать силу, тут же расслабляется». Сила, о которой здесь говорится, это упругая эластичная сила, возникающая при расслаблении, а не грубая сила возбуждения усилия. У Ли Июя в «Пятисловном заклинании» («У цзы цзюэ») при описании душевного покоя ( синьцзин ) сказано следующее: «У него есть сила, у меня тоже есть сила, моя сила предваряет; у него нет сил, у меня тоже нет сил (усилие-цзинь отражения не потеряно), а моя мысль также предваряет». Чэнь Синь говорил: «Нельзя иметь силу, нельзя и не иметь силу, ищи между ними середину, и все».
Запястье находится напротив средней линии своей груди. Когда центр ладони направлен внутрь, большой палец находится напротив кончика носа, а когда он направлен наружу, напротив кончика носа находится мизинец. При этом упражнении локтевая кость, что под запястьем левой (правой) руки, слегка приклеена к руке противника выше локтя (рис. 1: соединение рук). Затем одна из сторон ведет движение: нападает методом нажимания ань, а другая сторона методом отражения пэн привлекает инь и видоизменяет хуа. Так начинают тренировку, включающую отражение, пропускание, нажимание и толкание, и повторяют все сначала, непрерывно и безостановочно.
Рис. 1
Усилие-цзинь отражения пэнцзинь. Поскольку корпус и конечности отпущено-растянуты, возникает своего рода упругость, напоминающая упругость натянутого лука, это усилие натянутой пружины и называют усилием-цзинь отражения. Всегда, когда мысль, пронизывая, протекает в конечности, любая часть которой вращаясь протягивается вперед (с прямым наматыванием нити), проявляется действие усилия отражения. В толкающих руках отражение – это действие правой (левой) руки против двойного толкания (шуст ань) противника. Точка приклеивания служит осью для вращательного движения, при таком вращении «главный канцлер находится в поясничных позвонках», ведут преобразовывая по дуге, спиралеобразно наматывая нить. При этом захватывают ладонь противника и привлекают его к наступлению (захваты ныне используют лишь в стиле Чэнь). Одновременно с этим левой (правой) локтевой костью легонько откатывают люй плечевую часть правой (левой) руки противника, привлекая наступление. Срывание и откатывание объединяют в одно, чтобы вывести противника из равновесия. Корпус постепенно садится назад, при этом подбирают ягодицы, поворачиваются в пояснице, свешивают пах, задняя нога постепенно переходит в полноту, а передняя становится пустой, образуется поза «заднее свешивание с внешним перекатыванием» (рис. 2: А толкает, Б отражает).
Рис. 2
Откатывающее усилие-цзинь люйцзинь, или усилие-цзинь отката, также возникает при условии отпущенно-растянутых корпусе и конечностей: когда они движутся внутрь-влево или внутрь-вправо со спиральным вращением обратного наматывания нити, образуется усилие откатывания. Благодаря спиральному скручиванию суставов расширяется площадь контакта, поэтому увеличивается действие трения. Всегда, когда мыслью пронизывают конечности, любая часть которых со скручиванием и вращением идет назад (влево или вправо) с преобразованием, действует усилие откатывания. Оно обратно усилию отражения. Когда противник совершает двойное толкание (толкает двумя руками – М. Б.), встретив мое отражение-преобразование и не получив усилие-цзинь, переходит к сдавливанию цзи и продолжает атаковать, тогда я, плавно-плавно рисуя дугу, откатываюсь люй, привлекаю инь поближе к своему телу влево или вправо и, преобразовав хуа, вынуждаю его упасть в пустоту [35] . При откатывании сидят в полноте на задней ноге, сворачиваются в пояснице и опускают ягодицы, пах опускают с полуоборотом (рис. 3: А – сдавливание цзи, Б – откатывание люй рис. 4: Б – сдавливание, А – откатывание).
Рис. 3
Рис. 4
Усилие – цзинь сдавливания цзиц зинь . Усилия отражения пэн и откатывания люй – главные в 4-х ортогональных, а сдавливание цзи и нажимание ань – вспомогательные. Иногда упругости отражения недостаточно, и чтобы избежать искажений, пользуются двумя руками в перекрест для интенсификации усилия отражения. Руки соединяют как бы в кольцо, образуется известное из механики сложение сил. Это позволяет сочетать левое отражение пэн, преобразующееся в откат-привлечение, и почувствую, что позиция не получается, то тут же изменяю переднюю руку (т. е. подвергающуюся отражению или откатыванию), сгибая в локте, так что центр ладони косо направляется наружу-вниз. Или горизонтальной окружностью (кисть на уровне локтя) совершаю сдавливание цзи вперед. Или вертикальной окружностью (кисть внизу, локоть вверху) совершаю сдавливание цзи вперед, задняя рука приклеена под локтевым суставом передней, центр ладони направлен наружу, цель – поддержать позицию передней руки [36] .
Усилие-цзинь нажимания аньцзинь. В толкании центр ладони служит осью, надавливая с вращением ладонью по 4-м сторонам, выискивают у противника пустоты; борются за силовое верховодство, за расположение над рукой другого. Это не только находит широкое применение само по себе, но легко преобразуется в другие три вида ортогональных усилий-цзинь или в такие угловые усилия, как срывание цай и расчленение ле. Нажимание осуществляют двумя ладонями, упирающимися в руку противника, сменяя в руках пустое и полное. Одна рука управляет лучезапястным суставом, а другая локтевым, так чтобы противнику было нелегко вести активные изменения и контратаковать. Плечи погружены, локти опущены, запястья осаженные, схватывание пустое-пустое, грубую силу не используют. Долгим усилием-цзинь легко-легко отталкивают корпус противника вперед. В руках легкая погруженность и готовность. И не только в двух ладонях сменяются пустое и полное, но и вокруг отдельной ладони перемежаются пустое и полное. Окружение центра ладони вращается по руке противника, т. е. непрерывно перемежаются точки силы (ладонь), совершая бесчисленные нажимания вперед, принуждая противника к потере устойчивости и осаждению корпуса вперед. Передняя нога в полноте (рис. 5: Б – нажимание, А – откатывание).
Рис. 5
В общем, отражение пэн и откатывание люй – способы для рук с преобразованием на ходу. Паховое усилие должно идти вниз, пах нужно свешивать с внешним разворотом. Сидят в полноте на задней ноге. При смене центра тяжести нужно в области поясницы и ягодиц одновременно выровнять по вертикали плечи с ягодицами и соски груди с углами живота, не допуская заваливания корпуса вперед или назад или наклона, постоянно поддерживая вертикальность и выравненность по центру. Собственные руки должны быть легкоподвижные и мягкие, но, в то же время, нельзя терять усилие-цзинь отражения во избежание потери позиции: «расслабленно раскрываю мое усилие-цзинь, не допуская изгиба». Следовательно, локтевая часть руки ни в коем случае не должна приклеиваться к собственному корпусу: необходимо оставлять простор для вращений и преобразований. Подмышки также от начала до конца сохраняют зазор, позволяющий вместить кулак. Острие локтя не должно смещаться за корпус, иначе не дадут выпустить усилие-цзинь в контратаке.
Усилия нажимания ань и сдавливания цзи — атакующие способы для рук. Сидят в полноте на передней ноге. Вытягивая руки, не переходят за носок ступни. Локтевой сустав от начала до конца согнут и не выпрямляется. При любых углах стремятся, чтобы плечи и ягодицы находились на одной вертикали, также как соски груди и углы живота, чтобы тело не наклонялось и не перекашивалось. Нужно сохранять «стоящий корпус ровно по центру» и «единую линию верха и низа».
