В 40, 50, 60 лет человеку только жить да жить! И вдруг откуда ни возьмись появилась коварная болезнь. Значит, следует менять свой образ жизни!
Поэтому очищение – ваша профилактика инфаркта, инсульта, опухолевых заболеваний и многих других заболеваний. Кстати, очистка организма – тоже омоложение. Очищайте кишечник, печень, почки, суставы, кровь, сосуды, лимфу.
Что же мы советуем для очищения организма? Сейчас для этих целей широко рекламируются фармакологические препараты и пищевые добавки, а также методики очистки по Н. Семеновой, Г. Малахову, Ю. Андрееву и т. п. Да, некоторые из них целесообразны, например прием карболена из активированного угля. Другие же в целом или сложны в применении, в чем-то небезопасны, или же малодоступны по цене.
Многие люди воспринимают утренний подъем с постели как наиболее трудное дело. Они угнетены, у них плохое настроение, они медлительны, испытывают боли, недомогания во всем теле. Это следствие накопления в теле большого количества токсинов, лучшим средством избавления от которых является массаж брюшной полости. При этом необходимо положить ладони обеих рук на живот и массировать брюшную полость круговыми движениями вокруг пупка вначале по часовой стрелке, а затем и против часовой.
Следует иметь в виду, что во время массирования могут появиться болезненные ощущения и даже позывы к рвоте. В этом случае следует ослабить массирующее воздействие. Со временем токсины будут выведены, а болезненность пройдет.
Желательно массаж кишечника проводить в постели, но можно его перенести и в туалет. Небольшой массаж живота можно также провести перед сном.
Между тем самоочищения организма можно добиться с помощью простых, естественных средств. Поэтому постарайтесь помочь своему желудочно-кишечному тракту. Во-первых, во время еды хорошо пережевывайте пищу. Желудку нужна пережеванная и смоченная слюной пища. Каждую порцию твердой пищи прожевываем уж если не по 30 раз, как советуют некоторые специалисты, и йоги в том числе, то хотя бы по 20. Во-вто-рых, есть надо чаще, но не переедать. В-третьих, как можно больше – минимум 700 граммов в день – потребляйте растительных продуктов. Особенно ценны морковь, капуста, яблоки, свекла.
Для улучшения функции почек едим петрушку, сельдерей, шпинат, корни репейника, который, кстати, высоко ценится в Японии и выращивается там как огородная культура. Кстати, корни репейника выводят из организма радионуклиды.
А для оздоровления печени стараемся избегать эссенций, не увлекаться пряностями и жареными блюдами. Помимо моркови и шиповника печени показан одуванчик. В пищу идут и его цветы, и листья, и… корни. Высоко ценят это растение французы, возделывая его на своих огородах.
Для борьбы с атонией желудка, кишечника и других органов пищеварения и мочевыделения важен их массаж с помощью бега, бега трусцой, подскоков, гимнастики и физического труда. Полезен самомассаж живота и при задержке желчи, и при запорах. Глубокие разминания проводят по часовой стрелке, по ходу пищи в нашем кишечнике. Французы с этой целью увлекаются подскоками. Мы считаем здесь идеальным средством бег, даже бег на месте или «фигурный» бег (то вперед, то назад, то левым боком, то правым, то бег вокруг себя и т. д). Такой бег можно проводить и в помещении.
Рекомендуем также постоянно принимать отвары лекарственных трав слабительного, мочегонного, ветрогонного и потогонного действия. Можно для очищения крови применить пырей ползучий – старинное кровоочистительное средство. Через две недели употребления этого корня вы получите нормализацию повышенных показателей холестерина, протромбина, остаточного азота, липидов.
На второе место среди целебных растений мы поставили бы арбуз, особенно его корки, которые следует просушить, размолоть и пустить в компот и каши. Потом идут брусника (лист и ягода) и ее сестра – толокнянка.
Очистительные свойства выражены также у дыни, тыквы, картофеля (особенно в печеном виде – в мундире), у сырой моркови, излюбленного блюда американских долгожителей, еще больше – в свекле, в ягодах крыжовника, малины, облепихи, рябины обыкновенной, красной смородины, в листьях петрушки, сельдерея, пастернака, ревеня и даже лесного ореха – лещины.
Хороши и свежий огурец, яблоко, из злаковых – овес, пшеница, рис. Практикуется длительное сосание подсолнечного или льняного масла с последующим его выплевыванием. Оно через слизистые оболочки рта как бы высасывает из крови токсины. При этом вы берете в рот 1 столовую ложку масла и выполняете сосательные движения примерно в течение 15–20 минут. Масло после этого становится белого цвета.
Полезны и сауна, и обильное питье, причем предпочтительнее «живая» вода источников, дождевая или талая, слабые отвары (чай) из мяты, ромашки, донника, листьев смородины, вишни, крыжовника.
Используйте для очистки организма лекарственные растения. Препараты растительного происхождения промывают, прополаскивают межклеточные промежутки и структуры, а также сами клетки, вымывают из них токсические продукты обмена. Такими свойствами обладают настои из листьев и веток черной смородины, листьев березы, сок из ягод, фруктов и овощей.
Для общего оздоровления и очистки организма используйте церковные посты. Если вы еще не настроились на очищение организма по полной методике, то сначала перейдите на разгрузочные дни. Их рекомендуется проводить на кефире, овощах или фруктах не менее 2 раз в неделю. Или освойте так называемые фруктовые, соковые, молочные или рисовые диеты. А потом проводите очистку кишечника, тюбажи, йоговскую Шанк-Прокшалану (см. Приложение № 3).
Для выведения шлаков из организма с успехом можно использовать «Уксусомед».
Берут 3 части меда и заливают его 1 частью воды. Кипятят, снимая пену до полного ее исчезновения. После этого разводят пополам с водой винный (яблочный, виноградный и т. д.) уксус. В прокипяченный мед постепенно вливают разведенный уксус до тех пор, пока кислое и сладкое не уравновесят друг друга. Принимают по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
На избавление от шлаков направлена и дыхательная гимнастика. Когда вы делаете глубокий вдох, выпятив грудную клетку, у вас сокращаются мышцы брюшного пресса и начинает играть диафрагма. Брюшные мышцы сильно надавливают на кишечную полость. Это давление передается на все внутренние органы. При этом из клеток и межклеточного пространства выжимаются накопившиеся шлаки.
Полезны и потения, особенно в финской сухой бане. А вот потеть на солнышке опасно из-за чрезмерного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей. Вредно также потение при надетой слишком теплой одежде, что ведет к обратному действию: всасыванию кожей выделяемых с потом токсинов.
Для очищения организма наш Институт рекомендует более широкое применение ботвы свеклы, редьки, редиса, моркови и дикорастущих растений. Съедобными считаются более 100 лекарственных растений, которые можно использовать в салатах, например сныть, лебеда, мокрица, гравилат городской, манжетка. Можно использовать их в свежем виде, а также в квашениях, а сушеные растения идут и в первые, и во вторые, и в третьи блюда. Дары природы для очистки от шлаков идеальное средство.
Очистить организм можно и с помощью настоя полевого хвоща.
Настой полевого хвоща Берут 1 столовую ложку сырья и заливают 1 стаканом кипятка. Укутывают и настаивают 30 минут. Процеживают и пьют по четверти стакана 4 раза в день до еды.
Между тем кишечник бывает засорен настолько, что не идут даже клизмы, без которых при очистке организма не обойтись. Толстая кишка забита так, что даже вода туда не проходит. Здесь тоже есть выход. Начните пить соки, скажем по Уокеру. Почиститесь соками, и клизмы пойдут.
Глава седьмая Избегайте ошибок в питании
Кто сегодня правильно питается или хотя бы знает, как правильно питаться? Какая она – та наиболее эффективная программа нашего сбалансированного питания и эффективной жизнедеятельности?
Однозначного ответа у нас с вами нет. Диет, методик, программ, направлений масса, а потому и трудно определиться, какой из них отдать предпочтение – чтобы активно пополнять, а не растрачивать по пустякам свои энергетические возможности.
Продукты дают нам силу, питают нас своей энергией, формируют наше тело, наши органы от придания нам красивого цвета лица до изысканной атлетической фигуры. В продуктах есть все: строительный материал, кровь, лимфа, сладости и горести, яд и лекарство. А мы лишь добавим, что наша жизнь в значительной мере зависит от пищи, которую мы едем, и насколько правильно она выбрана, настолько здоровыми будут наше сердце, сосуды, мозг, ткани и другие жизненные органы завтра, через месяц, год, 10 лет.
Здоровая пища. Какая она?
Многим из нас известно лишь, что наша пища должна состоять из белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, а ведь есть еще энзимы, кислоты и многое другое. Именно они составляют энергетическую базу нашего питания. Как нехватка, так и избыток любого из них нарушают этот баланс и могут быть даже опасны для здоровья. Словом, вопросов здесь не меньше, чем ответов.
