подвздошной артерии.
Лимфатические сосуды располагаются по ходу кровеносных сосудов. С тыла стопы и подошвы они идут к проксимальным отделам нижней конечности. Массажные движения производятся по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам.
Массаж бедра (задняя поверхность)
Положение массируемого: лежа на животе, с валиком под голеностопными суставами.
Используют приемы:
• поглаживание: прямолинейное, одной рукой, обхватом;
• выжимание: поперечное, одной рукой, обхватом, подушечками четырех пальцев, клювовидное, предплечьем;
• разминание: ординарное, двойное кольцевое, продольное, предплечьем;
• растирание: прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.
Массаж бедра (передняя поверхность)
Положение массируемого сидя, с упором сзади.
Используют приемы:
• поглаживание: прямолинейное, попеременное, обхватом;
• выжимание: обхватом, одной рукой, двумя руками, подушечками четырех пальцев, клювовидное, приемы лимфодренажа;
• разминание: ординарное, двойное кольцевое, продольное;
• растирание: прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.
Массаж голени (задняя поверхность)
Положение массируемого: лежа на животе, под голеностопными суставами валик. Используют приемы:
• поглаживание: прямолинейное, попеременное, одной рукой, обхватывающее;
• выжимание: одной рукой, обхватом;
• разминание: ординарное, одной рукой, продольное;
• растирание: кругообразное подушечками больших пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев.
Массаж голени (передняя поверхность)
Положение массируемого: лежа, нога, согнутая в коленном суставе, упирается в бедро массажиста, который сидит на краю кушетки.
Используют приемы:
• поглаживание: прямолинейное.
Массаж стопы (подошвенная часть)
Положение массируемого: лежа на животе, голень приподнята под углом 45–90 градусов.
Используют приемы:
• поглаживание: одной рукой;
• растирание: кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.
Массаж стопы (тыльная сторона)
Положение массируемого: лежа на спине.
Используют приемы:
• поглаживание: двумя руками;
• растирание: кругообразное подушечками четырех пальцев.
Массаж груди
Мышцы груди – это передне-зубчатая и большие грудные мышцы. Кровоснабжение передней грудной стенки обеспечивается внутренней артерией молочной железы и ее ответвлениями; боковые грудные стенки снабжаются кровью по ветвям подмышечной артерии. Грудные лимфатические сосуды, сопровождая поверхностные вены, направляются к надключичным и подмышечным лимфатическим узлам.
Положение массируемого: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Используют приемы:
• поглаживание: прямолинейное, попеременное;
• выжимание: одной рукой;
• разминание: ординарное, двойное кольцевое, кругообразное разминание одной рукой;
• растирание: кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.
Массаж живота
Мышцы живота: прямая, поперечная и косые мышцы. Кровоснабжение стенок брюшной полости обеспечивается пристеночными ветвями брюшной аорты, ветвями брюшной аорты, внутренней грудной артерии и пристеночными ветвями наружной и внутренней подвздошных артерий. Лимфатические сосуды из верхней половины передней брюшной стенки направлены в подмышечные узлы, а из нижней – в паховые лимфатические узлы.
Положение массируемого: лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, опираются на стопы.
Используют приемы:
• поглаживание: попеременное;
• разминание: ординарное, двойное кольцевое;
• растирание: кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, сдвигание, разнонаправленное растирание подушечками пальцев, пиление (вокруг пупка), прямолинейное растирание подушечками четырех пальцев.
Приемы вибрации используют по мере необходимости и в зависимости от состояния пациента. Для усиления катаболических процессов применяют сотрясающие приемы, для усиления анаболических – ударные.
Глава 10
Вспомогательные средства
Помимо собственно массажа во многих программах коррекции фигуры применяют дополнительные средства. Скульптурирующий массаж – не исключение. В 1999–2007 гг. были проведены исследования, посвященные использованию средств, способных увеличить эффективность скульптурирующего массажа. В качестве дополнительных средств рассматривались рефлексо– и ароматерапия, обертывания.
В эксперименте участвовали четыре группы по девять человек, однородные по составу. Первой группе был назначен скульптурирующий массаж, а вторая помимо массажа получала рефлексотерапию. В третьей группе в качестве дополнительного средства использовали аромамасла, а в четвертой применяли и рефлексо– и ароматерапия.
По окончании эксперимента было выявлено, что у исследуемых во второй группе мышечные обхваты и масса тела снизились в среднем на 12–15 % больше, чем в первой группе. В третьей группе у исследуемых показатели превышали результаты членов первой группы на 8–10 %. Показатели членов четвертой группы превзошли результаты исследуемых из первой 15–20 %.
В результате эксперимента была установлено, что при комплексном сочетании скульптурирующего массажа, арома– и рефлексотерапии эффективность воздействия может повышаться до 20 %, что особенно проявляется в уменьшении мышечных обхватов талии, бедер и массы тела.
10.1. Массаж рефлексогенных зон
По итогам современных исследований подтверждены положения древних восточных учений о том, что на стопах и кистях рук имеются рефлексогенные зоны, функционально связанные со всеми основными органами и системами. Воздействием на эти зоны можно добиться улучшения состояния соответствующего органа или части тела, а также нормализовать функционирование всего организма.
Дополнительное воздействие на рефлекторные зоны при выполнении скульптурирующего массажа позволяет:
• улучшить кровообращение, циркуляцию лимфы, усилить функции пищеварения и выделения;
• ускорить выведение лишней жидкости в организме и предотвратить ее задержку;
• очистить организм от шлаков и токсинов;
• нормализовать работу желез внутренней секреции;
• добиться гармоничной работы всех систем организма.
Массаж стопы
Положение массируемого: лежа на животе, под голеностопным суставом валик.
Массаж стопы включает три этапа:
1. Общий массаж стопы, при котором применяют поглаживание, растирание и надавливание. Поглаживание и растирание делают в направлении от пятки к пальцам и обратно, после чего массируют каждый палец по отдельности. В заключение этого этапа проводят скручивание стопы при фиксации пятки, растягивание и сдавление стопы с боковых поверхностей.
2. Второй этап массажа включает воздействие на выбранные рефлексогенные зоны стопы (рис. 36), на которых проводят растирание, разминание и надавливание подушечкой большого пальца.
Рис. 35. Рефлексогенные зоны стопы
3. На заключительном этапе массажа проводят поглаживание всей стопы, вращение каждого пальца по отдельности, также производятся движения и в голеностопном суставе.
Массаж кисти
Положение массируемого: лежа на спине, рука, согнутая в локтевом суставе, опирается на кушетку. Массаж кисти, как и массаж стопы, включает три этапа:
1. Поглаживание и растирание всей ладонной поверхности, затем поглаживание и растирание каждого пальца от кончика до основания. Затем проводят разминание всей ладонной поверхности кисти, двигаясь от внутреннего края к основанию ладони и от внешнего края к запястью.
2. Массаж выбранных рефлексогенных зон кисти (рис. 36), при котором используют приемы растирания, разминания и надавливания.
Рис. 36. Рефлексогенные зоны кисти
3. Заключительное растирание и поглаживание всей кисти.
10.2. Ароматерапия
Эфирные
