боку. Дальняя рука разминает трехглавую мышцу, затем двуглавую. Для массажа предплечья массируемый лежит на спине, массажист стоит продольно на уровне живота. Ближняя рука разминает сгибатели кисти от лучезапястного сустава к локтевому, дальняя рука фиксирует предплечье массируемой руки за кисть под углом 45 градусов (локоть упирается в кушетку). Для разминания внешнего участка предплечья производится смена положений рук.
Разминание на грудных мышцах. Массируемый лежит на спине. Ближняя рука выполняет разминание в направлении подмышечной ямки, дальняя поддерживает руку массируемого за кисть.
Рис. 27. Разминание фалангами согнутых пальцев на спине
Разминание фалангами согнутых пальцев. Жесткий прием используется при необходимости глубокого воздействия. Массажист стоит продольно по отношению к пациенту. Четыре пальца сжаты в кулак. Прием выполняется тыльной стороной средних фаланг. Мышца придавливается и смещается в сторону мизинца. Большой палец служит опорой. Прием можно выполнять одной или двумя руками.
Разминание предплечьем. Прием выполняется на больших мышечных участках (спина, пояснично-крестцовая область) предплечьем одной руки. Надавливая на мышцу, предплечье выполняет перекат по массируемому участку. Массажист стоит продольно по отношению к массируемому.
Также разминание можно делать и основанием ладони (кругообразное разминание основанием ладони) и ребром ладони. Кисть ладонной поверхностью накладывается на массируемый участок и основанием ладони (или ребром) разминает его, производя смещение в сторону мизинца. Пальцы при этом слегка согнуты, пассивно скользят, продвигаясь вперед. При выполнении движения двумя руками правая рука смещается вправо, левая влево. Кисти расположены на расстоянии 5–7 см друг от друга.
С отягощением можно выполнять ординарное разминание, разминание основанием ладони, разминание фалангами согнутых пальцев.
Возможные ошибки:
• при выполнении приема происходит перекручивание мышцы;
• имеется просвет между кистью и массируемой поверхностью;
• приемы выполняют слишком напряженной рукой;
• сгибание пальцев в межфаланговых суставах в первой фазе;
• при продольном разминании руки работают одновременно;
• чрезмерное надавливание концевыми фалангами пальцев.
8.5. Вибрация (ударные и сотрясающие приемы)
Ударные приемы повышают мышечный тонус, способствуют усилению притока артериальной крови к массируемой ткани, что улучшает ее питание, повышает возбудимость центральной нервной системы. На участках, где они проводятся, отмечается повышение местной температуры. Приемы, выполняемые с максимальной частотой, приводят мышцы в колебательные движения – вибрацию. Ударные приемы выполняют ритмично, в быстром темпе, безболезненно. После выполнения ударных приемов желательно выполнить поглаживание. Длительность выполнения приемов не более 5–7 секунд, не более пяти раз в одном сеансе.
Поколачивание. Пальцы полусжаты в кулаки и слегка расслаблены, кисти повернуты внутрь. Удар выполняется мизинцем.
Поколачивание на спине. Массируемый лежит на животе, руки вдоль туловища. Массажист стоит перпендикулярно по отношению Вибрация (ударные и сотрясающие приемы) к пациенту. Движение выполняется по дальней стороне спины от поясницы к шее, затем по боковой поверхности.
Рис. 28. Поколачивание
Поколачивание на руке. Исходное положение то же. Прием выполняется на двуглавой и трехглавой мышцах.
Поколачивание на нижних конечностях (задняя поверхность).
Массажист стоит перпендикулярно. Приемы, выполняемые на внутренних участках бедра и голени, нужно совершать значительно слабее. При выполнении приема на передней поверхности бедра массируемый находится в положении «упор сидя, сзади».
Рубление. Кисть вытянута. Пальцы расслаблены и разомкнуты.
Удар выполняется мизинцем. Расстояние между кистями рук – 3–5 см.
Рис. 29. Рубление
Похлопывание. Пальцы сжаты в кулак, кисть развернута пальцами вниз. Между пальцами и ладонью есть воздушная подушка (т. е. пространство). При выполнении похлопывания слышен характерный звук хлопка.
К сотрясающим приемам относятся потряхивание и валяние. Сотрясающие приемы способствуют улучшению оттока крови и лимфы, расслабляют мышцы, снимают напряжение, успокаивая центральную нервную систему.
Рис. 30. Похлопывание
Возможные ошибки:
• слишком напряжены пальцы массажиста;
• ударные движения выполняют неритмично;
• массируемый испытывает болезненные ощущения;
• небольшая частота движений при выполнении потряхивания.
Глава 9
Практический курс скульптурирующего массажа
Курс скульптурирующего массажа и для усиления катаболических процессов, и для усиления анаболических процессов состоит из восьми процедур, которые делятся на две части (1–4 и 5–8 процедура).
Восемь процедур это оптимальное количество для максимальной ответной реакции организма. Группы массажных приемов в процедуре выполняют циклами в определенной последовательности (табл. 4).
Продолжительность одного цикла – 3–4 минуты.
Таблица 4
Последовательность массажных приемов при акцентированном воздействии на подкожно-жировую клетчатку и мышечную ткань (%)
* Главные приемы в процедуре
Дополнительно при необходимости применяют сотрясающие вибрационные приемы, в процедурах для акцентированного воздействия на подкожно-жировую клетчатку.
Время, которое отводится на тот или иной прием, различается в зависимости от того, какая это половина курса. В первой части курса массажа (1–4-я процедура), например, для усиления катаболических процессов при времени процедуры 60 минут на поглаживание отводится 10 % (6 минут), разминание 30 % (18 минут), выжимание 20 % (12 минут), растирание 40 % (24 минуты). Во второй части курса массажа (5–8-я процедура), на поглаживание отводится 10 % (6 минут), разминание 20 % (12 минут), выжимание 40 % (24 минуты), растирание 30 % (18 минут).
Выполнение процедуры – процесс достаточно свободный, каждый массажист может самостоятельно подбирать наиболее эффективные на его взгляд приемы. Не обязательно использовать все варианты из групп массажных приемов. Достаточно из каждой группы массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация) включать в процедуру 2–3–4 приема.
Каждый курс скульптурирующего массажа должен включать не только дни проведения процедур, но и дни отдыха. Возможно распланировать курс массажа по следующим схемам.
Рис. 31. Распределение дней выполнения массажа и отдыха в месячном цикле при акцентированном воздействии на подкожно-жировую клетчатку
Рис. 32. Распределение дней выполнения массажа и отдыха в месячном цикле при акцентированном воздействии на мышечную ткань
При планировании курса массажа по лунному календарю восемь процедур курса делятся на две части по четыре процедуры, между которыми делают перерыв для отдыха, который равен одной четверти лунного месяца (приблизительно семь-восемь дней).
Рис. 33. Использование фаз лунного календаря при выполнении массажа с акцентированным воздействием на подкожно-жировую клетчатку
Итак, для того, чтобы выполнить курс по методике «Скульптурирующий массаж», необходимо:
1. Подобрать вариант временных периодов для курса, который позволит получить максимальный эффект усиления катаболических или анаболических процессов при выполнении массажных процедур. Для этого используем вариант схемы месячного цикла или лунного календаря.
Рис. 34. Использование фаз лунного календаря при выполнении массажа с
