покидают офис, но только не невидимки. На самом деле они даже рады возможности спокойно съесть сэндвич в одиночестве перед компьютером. По их мнению, всяко лучше быть незамеченным, чем выслушивать критику и замечания.
Лишь поздно вечером, когда все домочадцы уже легли спать, невидимки расслабляются. Лучшее время дня наступает для них, когда они могут потеряться в вымышленном мире телесериалов или видеоигр. Здесь они могут стать кем-то другим, например, бесстрашным лидером, героем, борцом с чудовищами. Они могут раскрыть свой истинный потенциал. В мире по ту сторону экрана они чувствуют себя более живыми и настоящими, чем в реальном мире. Спать они ложатся глубоко за полночь, поскольку не в силах заставить себя вернуться к повседневности. На следующее утро будильник вырывает их из мира снов. Начинается очередной «день сурка», без радости и надежды на какие-либо перемены.
ВЕЛИКОЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ
В основе модели поведения невидимки лежит убеждённость в том, что следует избегать любой ценой нежеланного внимания, критики или осуждения во всех проявлениях. Вам кажется, что вы не вписываетесь в общество, и в окружающих вы видите потенциальную угрозу. Отсюда ваше стремление к одиночеству и изоляции. Однако глубоко в душе вы нуждаетесь в любви, опоре и чувстве принадлежности.
Крайними проявлениями модели поведения невидимки являются агорафобия и социофобия. При таких состояниях даже обычное пребывание в общественных местах превращается в пытку. При этом смысл вашего существования сводится к тому, чтобы просто пережить очередной день. Большинство людей с такой проблемой молча страдают, отчаянно нуждаясь в помощи и боясь попросить о ней.
Однако эта модель поведения не всегда сопровождается постоянной борьбой. Многие из тех, кто предпочитает тихую и неприметную жизнь, вполне довольны ею, пока находятся в зоне комфорта. Проблема с зоной комфорта заключается в том, что со временем она становится всё меньше и меньше. Я не раз слышал от своих клиентов жалобы на то, что их мир с годами сжимается и тускнеет. Однако они продолжали довольствоваться уменьшенной версией своей жизни. Ведь они были уверены в том, что предсказуемость и безопасность – это лучшее, на что они могут рассчитывать. Они не обращали внимания на то, каким тесным, удушливым и бесцельным стало их существование.
Все живые существа стремятся расти и развиваться. Подавлять это естественное желание – огромная работа, которая отнимает много сил. Поэтому невидимки часто страдают от депрессии и недостатка энергии.
Возможно, вы удивитесь, узнав, что есть и другая форма этой модели поведения. Люди, которым она свойственна, считают себя общительными, уверенными в себе и успешными. Им нравится быть амбициозными и решительными, достигать поставленных целей. Но они не находят в себе сил признаться, как трудно им это даётся. Или же они становятся опорой для всех родных и близких, но при этом сами не могут обратиться за поддержкой, боясь показать свою уязвимость.
Друзья и коллеги всегда считали Эндрю отчаянным карьеристом, который смеётся в лицо рискам и трудностям. На самом же деле Эндрю часто испытывал тревогу, но не хотел признавать этого, а тем более показывать свою слабость остальным. Однажды, укладывая свою дочь спать, он заметил, что её что-то беспокоит. Он спросил, что её расстраивает. На это девочка ответила: «Ничего. Я поговорю о своих проблемах со школьным психологом. Что толку рассказывать об этом вам с мамой? У вас, похоже, не больше чувств, чем у робота».
В тот момент Эндрю осознал, что убегал не только от своей тревоги, но и от близости с кем бы то ни было. Например, когда его жена подхватила загадочную болезнь, которая в итоге оказалась болезнью Лайма, ему было трудно находиться рядом с ней.
«Моя жена всегда была для меня самым близким и надёжным человеком. Но в тот момент общение с ней внушало мне страх. Сначала я старался помочь ей. Но что бы я ни предлагал, ничего не помогало. Чем сильнее я старался, тем больше меня огорчала и тревожила неудача. В какой-то момент я начал злиться на неё за то, что она болеет. Но на самом деле я просто злился на свою беспомощность. Я сбегал от неё на работу, потому что не мог смотреть на её страдания».
Жена Эндрю, разумеется, была огорчена его поведением. Ещё бы! Он ведь бросил её в тот момент, когда она нуждалась в нём сильнее всего. Однако она интуитивно понимала, что дело не в отношении Эндрю к ней и к их браку, а, скорее, в его детских травмах.
Когда Эндрю был ребёнком, его мать заболела раком молочной железы. Долгие годы он наблюдал за тем, как она переходит из одной больницы в другую и неделями лежит в постели, не имея сил на то, чтобы просто подняться. За это время она изменилась физически и стала очень закрытой. Мальчик не понимал, что ей приходится переживать и почему она не хочет проводить время с ним.
Сначала он пытался развеселить свою мать, рассказывая ей разные истории. Но по мере того, как силы покидали её, он начал избегать её общества. Ему было невыносимо видеть, как она страдает, и не иметь возможности помочь ей. По словам Эндрю, когда его мать умерла, он не почувствовал ровным счётом ничего. Он даже плакать не мог. Долгое время он винил себя в том, что недостаточно горевал о её смерти. Он считал себя жестоким и бессердечным.
Во время наших сеансов Эндрю понял, что ошибался в себе. Напротив, он был чрезвычайно чувствительным и заботливым ребёнком. Всё, чего он хотел – чтобы мама поправилась. Однако он столкнулся с суровой реальностью, в которой его мама была обречена умереть. Его собственный страх и отчаяние в сочетании со страданиями близкого человека – всё это было слишком тяжело для его детской психики. В тот момент подсознание Эндрю решило защитить его, заблокировав все сильные эмоции. В результате он не только начал скрывать свои чувства от окружающих и самого себя, но и сделался глухим к чувствам других людей. Много лет спустя Эндрю стал опорой и поддержкой для своих близких людей и коллег. Однако его подсознание по-прежнему скрывало его самые слабые и уязвимые места от окружающих. Поэтому он часто чувствовал себя одиноким и непонятым.
Вам это знакомо? Модель поведения, при которой люди скрываются «частично», куда более распространена, чем стремление к полной изоляции. Я подробно расскажу об этом позже. Цель этой главы – как и всей книги – заключается в том, чтобы вы приняли те части себя, которых раньше избегали и которых не замечали. Вы можете трансформировать
