их таким образом, чтобы они служили вам во благо. Лишь цельные люди могут по-настоящему радоваться жизни и свободно самовыражаться.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ НЕВИДИМКА
В целом девиз невидимок похож на слоган компании Southwest Airlines: «Давай сбежим?». Как я уже говорил, в крайней форме эта модель поведения приводит к хронической тревожности и полной неспособности вести социальную жизнь. Но чаще всего она вынуждает нас скрывать то, за что нам неловко или стыдно.
Ниже я приведу примеры поведения, свойственного невидимкам.
Вы стараетесь быть незаметным
Вы не любите привлекать к себе внимание. Вы одеваетесь неброско, предпочитая в одежде бежевый или чёрный цвет, тихо разговариваете, слегка сутулитесь и избегаете зрительного контакта. Вам становится неловко, когда вас просят рассказать о себе. И вообще вы стремитесь свести все разговоры к минимуму. Вы не любите рассказывать о своих сильных сторонах, способностях или успехах, потому что боитесь вызвать у собеседника зависть или чувство собственной неполноценности. Вы отказываете себе в покупке новой машины, ведь соседи могут подумать, что у вас кризис среднего возраста и вы пускаете им пыль в глаза.
Вы боитесь быть слабым
Как и другие модели режима выживания, модель невидимки может выборочно влиять на вашу жизнь, затрагивая лишь её отдельные аспекты. Вы можете считать себя общительным и решительным, как Эндрю, но при этом скрывать свои чувства от окружающих. Вы никого не подпускаете близко к себе. Ведь если вы поделитесь с кем-то своими мыслями и чувствами, то этот человек сможет сделать вам больно. Именно в таком виде модель невидимки встречается чаще всего.
Некоторые люди скрывают свои желания, мысли и потребности. Другие боятся показать свою чувствительность, сексуальность или уникальные особенности. Таким образом подсознание пытается сберечь наиболее хрупкие и уязвимые части нашей личности.
Вы избегаете близости, глубокой душевной связи и серьёзных отношений
Чтобы обезопасить вас, подсознание не даёт вам строить близкие отношения с людьми. Вы стремитесь к любви, дружбе и партнёрству, но при малейшем сближении с кем-то начинаете испытывать дискомфорт. Ваш внутренний голос нашёптывает вам, что никому нельзя доверять. Ведь люди пытаются втереться в доверие, чтобы сделать вам больно или использовать вас в своих целях. Вы становитесь чрезвычайно подозрительными, а отношения начинают вызывать только огорчение и разочарование. Наконец вы находите причину закончить их и возвращаетесь в свою пещеру отшельника, довольные тем, что вам больше не придётся «возиться с этими людьми». Но несмотря на ваше кредо «лучше одному, но в безопасности», порой вам становится грустно от мыслей о своём одиночестве.
Вам трудно принимать решения
Даже такие простые решения, как «что надеть на работу», «как подписать поздравительную открытку для брата» или «что заказать в ресторане», даются вам так тяжело, словно от этого зависит ваша жизнь. И даже приняв решение, вы не перестаёте сомневаться в его правильности. На самом деле вам трудно сделать выбор, потому что это отражение ваших предпочтений. Ваше подсознание боится, что окружающие могут осудить вас за них, и пытается скрыть их.
Вы остро реагируете на критику
Поскольку невидимки всеми силами стремятся избежать отрицательного внимания, вы воспринимаете в штыки любое несогласие с вами. Вы не можете смириться с тем, что существует мнение, отличное от вашего. Иногда вас задевают даже самые безобидные шутки или поддразнивания. А когда незнакомец задевает вас плечом, проходя по эскалатору, или официантка не сразу замечает вас за столиком, вы вновь убеждаетесь в том, что вас никто не любит и не уважает.
В компании людей вы чувствуете волнение и тревогу
Когда в вашей жизни правит бал модель невидимки, социальная активность – не лучшее решение. В маленьких компаниях вы пристально наблюдаете за тем, как общаются другие люди, моментально считывая их выражение лица, язык тела и энергию. Так вы пытаетесь предотвратить агрессивные выпады в вашу сторону.
Находясь в людных местах, например, в магазинах или кинотеатрах, вы чувствуете усталость и головокружение. Вы не просто следите за поведением других людей. Вы буквально впитываете в себя их эмоции, как губка. Через какое-то время вам становится сложно отличать их чувства от своих собственных. После каждого такого «выхода в свет» вам требуется всё больше времени на восстановление и отдых. И вот наконец вы становитесь совершенно опустошёнными, как эмоционально, так и физически. Быть настолько чувствительным в жестоком и требовательном мире и без того сложно. А учитывая, что вы считаете собственную чувствительность пороком и слабостью, неудивительно, что вам хочется удалиться от общества.
Вы принижаете себя
Ваш внутренний критик (он же голос невидимки) работает сверхурочно. Суть всех его замечаний заключается в том, что с вами что-то не так. Поэтому вам следует вести себя потише, чтобы не выставить себя дураком и не стать мишенью для насмешек.
Вы избегаете самого себя
Вы не смотритесь в зеркало, потому что вам не нравится собственное отражение. Вы не замечаете и не признаёте своих чувств, потому что считаете их неправильными. Вы игнорируете свои потребности и желания, потому что забота о себе – это роскошь, которую вы не можете себе позволить.
У вас мало энергии, и вы часто болеете
Ни для кого не секрет, что длительная тревога провоцирует высокое артериальное давление, аутоиммунные заболевания, хронические боли и другие проблемы со здоровьем. Некоторые из этих недугов могут быть последствиями скачков адреналина, кортизола и других гормонов стресса. Однако есть и другое объяснение тому, что наш собственный организм вставляет нам палки в колёса. Многие из моих клиентов жаловались на суставную и мышечную боль, хроническую слабость и воспалительные процессы, а также аутоиммунные заболевания. Они признались, что до проявления болезни игнорировали своё эмоциональное состояние и не позволяли ему повлиять на темп их жизни.
Приведу в пример историю Паулы. Всё детство её главным стремлением было избежать побоев от жестокой матери, которая регулярно вымещала на ней своё плохое настроение. Вероятно, женщина чувствовала себя глубоко несчастной и никчёмной. Поэтому насилие над беззащитным ребёнком давало ей ощущение власти и силы. Стоит ли говорить о том, что инстинкт выживания у Паулы был активен круглые сутки. Пока ей не исполнилось восемнадцать, она часто скрывалась от наказания под лестницей или в ближайшем лесу. Едва достигнув совершеннолетия, Паула ушла из родительского дома не оглядываясь.
Жажда свободы и независимости подтолкнула её к путешествиям по всему миру в поисках приключений и новых впечатлений. Фотография стала её страстью и источником дохода. Для жизни ей не требовалось ничего, кроме рюкзака и пары походных ботинок. Пересекая пустыню в Африке или продираясь сквозь непролазные джунгли Амазонии, она чувствовала себя
