смелости, осознанности и силы для того, чтобы пройти этот путь до конца.
Следующий шаг – убедить своё подсознание в том, что ваша жизнь станет безопаснее, ярче и полнее, если вы начнёте реализовывать свой потенциал.
Вы готовы?
6
Сочувствие к себе: ключ к сокровищам души
Чтобы достичь внутренней гармонии, отнеситесь с сочувствием к той части себя, которая боится внимания и осуждения, и к той, которая страшится забвения и равнодушия.
Сочувствие или сопереживание – это умение понимать и разделять страдания других живых существ и желание облегчить их. Сочувствие побуждает нас на время забыть о себе и предложить физическую, эмоциональную или духовную помощь другому человеку. Как говорил Далай Лама, для выживания человечества необходимы любовь и сочувствие, а не манипуляции и обособленность. И всё же наш внутренний защитник может не согласиться с Далай Ламой. Сочувствие кажется ему не необходимостью, а, скорее, роскошью, которую он не может себе позволить точно так же, как человек, переживший два сердечных приступа, не может позволить себе пинту шоколадного мороженого. Подсознание приравнивает умение сочувствовать к излишней мягкости, которая делает нас уязвимыми и слабыми.
Правда в том, что сочувствие – это инстинкт, свойственный не только людям, но и животным. Исследования показали, что между возможностью спасти соплеменника или полакомиться шоколадом крысы почти всегда выбирают первое. Что интересно, те зверьки, которые пережили травмирующий опыт с водой, ещё активнее бросались спасать товарища, попавшего в беду.
У человека этот инстинкт развит ничуть не меньше, чем у животных. Учёные из института Макса Планка в Германии выяснили, что даже полуторагодовалые дети охотно подают взрослым упавшую на пол ручку и открывают перед ними двери, когда у них заняты руки.
Когда где-то в мире случается катастрофа, к примеру, ураган, природный пожар или землетрясение, тысячи волонтёров спешат на помощь пострадавшим. Меня всегда восхищали толпы людей – кто на машинах, кто на лодках, а кто пешком, которые стягиваются к месту катастрофы. Они строят временные убежища, помогают разыскивать пострадавших, привозят одежду и еду. Они рискуют собственной безопасностью, чтобы помочь тем, кто в этом нуждается. Бесчисленное множество людей обязано жизнью этим проявлениям беззаветного сопереживания. И пусть мы часто сетуем на цинизм и подозрительность, процветающие в современном мире, в основе человеческих отношений всё же лежит любовь, сочувствие и доброта. Разве это недостаточно веская причина для того, чтобы выйти из режима невидимки и сбросить броню со своего сердца? Судя по всему, мы живём в эру глобальных катаклизмов, и сейчас самое время подставить дружеское плечо ближнему.
«Всё это прекрасно, – подумаете вы. – Но у меня не хватает сочувствия даже для самого себя. Как заставить себя испытывать сочувствие, если я боюсь стать уязвимым?». Из этой главы вы узнаете, что сочувствие – это не только сокровище вашей души, но и ключ, который поможет до него добраться. Однако сперва вам потребуется уговорить своё подсознание выйти из режима невидимки.
Безопасный новый мир
Не стоит пренебрегать своим внутренним ребёнком. Ведь в нём живут не только наши потаённые страхи, но и заветные мечты, уникальные способности и стремления сердца.
Утрата простодушия идёт рука об руку с появлением режима невидимки. Как вам известно, оба явления происходят в раннем детстве, когда мы сталкиваемся с неожиданными переменами, резкой критикой или неприятием.
Эти ситуации могут стать причинами утраты простодушия:
– издевательства со стороны братьев/сестёр или одноклассников;
– эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;
– присутствие при ссорах родителей, аварии, природной катастрофе, убийстве или других трагических событиях;
– утрата родителя, другого члена семьи, друга или домашнего животного по причине развода, переезда или смерти;
– предательство близкого друга;
– ощущение покинутости, потерянности, ненужности родителям, братьям/сёстрам или друзьям;
– серьёзная болезнь или травма.
При этом, чем более сильные эмоции вы испытываете, тем более вероятен переход в режим выживания. Подсознание считает, что вы в опасности, вас не принимают и не любят безусловно. По его мнению, единственный способ избежать дальнейших неприятностей – спрятаться до тех пор, пока ситуация не изменится. Это сложное и отчаянное решение. Выходит, чтобы оставаться живым и невредимым, мы должны подавлять естественное стремление к самовыражению.
Когда мне было одиннадцать, я утратил беспечность и непосредственность, поскольку эти качества приносили мне одни лишь проблемы. Но я тайно мечтал о том дне, когда вновь смогу стать живым и беззаботным. Я пообещал себе, что смогу снова стать собой, когда окончу школу. Я хотел стать актёром, поскольку ничто не привлекало меня так сильно, как возможность воплощать сотни разных персонажей на сцене. Врождённое умение улавливать и распознавать эмоции помогло бы мне добиться успеха на этом поприще. Но у моих родителей, врачей, были другие планы на меня. Они настояли на том, чтобы я по их стопам поступил в медицинский институт. «Ты сможешь стать актёром после того, как закончишь обучение, если захочешь, – уверяли они. – Посмотри на Марианну Кох (немецкая актриса, известная ролями в спагетти-вестернах и приключенческих фильмах). До того, как стать актрисой, она работала врачом».
Мои родители думали, что спустя шесть лет напряжённой учёбы и постоянной зубрёжки я позабуду о своей по-детски наивной мечте и посвящу жизнь медицине. И они оказались правы. Я оставил мысли о карьере актёра, по крайней мере, на какое-то время. Однако во время ординатуры в кардиологии я начал страдать от ночных панических атак. Тогда я задумался: своей ли жизнью я живу? Хочу ли я прожить так следующие двадцать пять лет? Во мне зрело желание вырваться из тесного, безопасного мирка, который я выстроил из своих мелких успехов и достижений. Это желание не поддавалось никакой логике и наверняка стоило бы моим родителям множества нервных клеток. Но я интуитивно знал, что больше не смогу довольствоваться белым халатом и стетоскопом. Тогда-то и начался мой поиск смысла и цели жизни. Я ещё не осознавал, что на самом деле я ищу себя – те черты, которые я скрывал от всего мира с тех пор, как мне исполнилось одиннадцать.
Вам наверняка интересно, какая часть меня вызывала панические атаки во время работы в ординатуре. Триумфатор и невидимка внутри меня, скорее всего, были довольны своим положением и действовали осторожно, прячась за моими успехами. Стало быть, существовала другая часть подсознания, которую моя безопасность волновала куда меньше, чем то, что я живу не своей жизнью. Как вы помните, у подсознания есть две основные задачи: защищать нас и делать счастливыми. В то время моя жизнь была довольно стабильной и безопасной. Поэтому мне кажется, что именно та
