5. Ползание. Рефлекторное упражнение, выполняется 2–3 раза. Малыш лежит на животе. Согните его ножки и разведите коленки в стороны, соединив при этом стопы. Подведите четыре пальца обеих рук под тыльную сторону стоп ребенка, а большими пальцами прикоснитесь к его подошвам. Малыш рефлекторно энергично оттолкнется, разогнув ножки, и немного «проползет» вперед.
Для того чтобы ребенок продвинулся вперед, а не остался на месте, плотно прижимайте свои руки к столу, создавая ему опору.
6. Массаж живота состоит из нескольких видов поглаживающих движений:
• 5–6 круговых поглаживаний;
• 5–6 встречных поглаживаний (для прямых мышц живота);
• 5–6 поглаживаний косых мышц живота;
• 5–6 круговых поглаживаний.
Положите малыша на спину.
Круговое поглаживание проводится ладонью правой руки, по ходу часовой стрелки, обходя область печени (правое подреберье).
Встречное поглаживание проводится одновременно двумя руками навстречу друг другу: ладонью правой руки — сверху вниз на левой половине живота, а тыльной стороной кисти левой руки — снизу вверх на правой стороне живота. Затем ладонь левой руки движется сверху вниз, а тыльная сторона кисти правой руки — снизу вверх.
Поглаживание косых мышц живота. Положите ладони на поясницу ребенка, а затем обхватывающими движениями ведите руки навстречу друг другу снизу вверх так, чтобы пальцы соединились над пупком.
Завершите массаж живота круговыми поглаживаниями.
Маме на заметку
Не забывайте, что массаж живота — хорошее средство при запорах и болезненном отхождении газов. Если малыш плачет или проявляет беспокойство, попробуйте его успокоить медленными, плавными движениями, слегка надавливая в левой нижней части живота.
7. Упражнение для укрепления мышц живота выполняется 2–3 раза. Малыш лежит на спине. Подведите руки под спину малыша, поддерживая его голову так, чтобы стопами он упирался вам в живот. Медленно поднимайте руки вверх, как бы «присаживая» малыша (ваши локти при этом не отрываются от стола), а затем медленно опускайте ребенка.
Следите за тем, чтобы малыш не терял опору.
8. Массаж стоп — 5–6 растираний и поглаживаний. Придерживая ногу малыша, круговыми движениями большого пальца энергично растирайте и поглаживайте подошвы каждой ножки.
9. Упражнение для стоп. Рефлекторное сгибание и разгибание стоп (каждое упражнение выполняется 3–4 раза). Положите малыша на живот. Удерживая его ножку за голень, кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву у основания пальцев — ребенок сожмет стопу. Затем с нажимом проведите большим пальцем по наружной стороне стопы от мизинца к пятке — малыш разожмет пальцы.
10. Прогибание позвоночника на левом и правом боку. Рефлекторное упражнение, выполняется по 2–3 раза на каждом боку. Это упражнение хорошо тренирует мышцы-разгибатели позвоночника.
Положите малыша на левый бок и, придерживая его ноги правой рукой, большим и указательным пальцами левой руки проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее, — малыш прогнет спинку. То же самое проделайте, когда ребенок лежит на другом боку.
11. Массаж груди выполняется круговыми поглаживаниями. Положите ребенка на спину. Выполняйте поглаживающие движения обеими руками одновременно в направлении от середины груди вверх и в стороны (к подмышечным впадинам). Далее поглаживающие движения производятся по боковым поверхностям грудины в направлении вниз и в стороны. Каждое движение производится 5–6 раз.
Затем обхватите руками грудную клетку малыша и быстрым движением надавите на нее — ребенок рефлекторно сделает глубокий вдох.
12. «Ходьба» — рефлекторное упражнение.
Поддерживая малыша под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе, опустите его стопы на твердую поверхность стола — ребенок будет делать рефлекторные шаги.
Ведите малыша так, чтобы вес его тела попеременно переносился то на одну, то на другую ногу. Не сдавливайте грудную клетку ребенка и старайтесь, чтобы малыш наступал на всю стопу (ни в коем случае не на цыпочки).
Сопровождайте упражнение стихами:
Большие ноги Шли по дороге: Топ — топ — топ. Топ — топ — топ. Маленькие ножки Бежали по дорожке: Топ-топ-топ-топ-топ! Топ-топ-топ-топ-топ!
13. Встряхивание ручками. Положите малыша на спину и легонько встряхните его ручки. Затем медленно разведите руки малыша в стороны, нараспев приговаривая:
Лунь плывет, лунь плывет.
Взяв ручки малыша у кистей, потрясите ими, подражая движениям крыльев птицы, и скажите скороговоркой:
Галки летят, галки летят!
Затем вновь разведите руки малыша в стороны и певуче проговорите:
Чаварыки, чаварыки! Лунь плывет.
14. Покачивание в позе эмбриона. Положите ребенка на спину. Сложите ручки малыша на груди крест-накрест и подтяните согнутые ножки к животу. Наклоните головку к груди. Одной рукой придерживайте ручки и ножки, а другой — голову под затылком.
В таком положении покачайте ребенка в разных направлениях.
15. Покачивание на мяче. Вам потребуется надувной упругий пляжный мяч или специальный «шар Бобаса», который можно купить в спортивном магазине.
Положите малыша животом на мяч,
