что кажется нам объективной действительностью, на самом деле является лишь проекцией, основанной на наших мыслях и чувствах.
Мы пропускаем огромное количество информации через подсознательные фильтры. Это приводит к потере, искажению или обобщению информации. Без этих фильтров наш мозг оказался бы перегружен и попросту не смог бы функционировать. Но есть и другая сторона медали. Если у вас с утра не задался день, вы перестаёте замечать всё хорошее, что с вами случается. А все плохое, наоборот, бросается вам в глаза и в очередной раз подтверждает, что сегодня удача не на вашей стороне.
А теперь хорошая новость. Поскольку наш разум похож на кривое зеркало, в котором всё выглядит не таким, каким является в действительности, выходит, что каждый из нас живёт в собственной версии реальности. Следовательно, не стоит принимать чужое осуждение на свой счет. Или, как говорил мой учитель: «Вас не касается то, что о вас думают другие».
5. Лучшая защита – это сочувствие
Как уже было сказано, каждый из нас воспринимает реальный мир по-своему. Соответственно, то, какими нас видят другие люди, больше говорит о них самих, чем о нас. Однако этого убеждения может быть недостаточно для того, чтобы заставить ваше подсознание выйти из режима невидимки и показаться миру. Если в прошлом вы пережили обиду и разочарование, и у вас есть проблемы с доверием, то, вероятно, ваше подсознание руководствуется принципом «Подмечай всё, а сам оставайся незамеченным». Как известно, в режиме невидимки мы прячемся от чужого внимания и в то же время внимательно изучаем окружающий мир. Наше подсознание тщательно отслеживает поведение, эмоции и энергетику других людей в поисках потенциальной угрозы.
Парадокс заключается в том, что из-за повышенной чуткости к окружающему миру мы теряем связь с собой. Фокусируясь на чужой энергии и эмоциях, мы впитываем их и уже не можем отличить от своих собственных. Из-за этого мы становимся ещё более нервными и тревожными, вместо того чтобы чувствовать себя в безопасности.
Наверняка каждый из нас испытывал необъяснимое напряжение и неловкость на рабочем совещании. Вы только что зашли в кабинет, а вам уже хочется развернуться и выйти. Но вы принуждаете себя остаться, ругая себя за тревогу и нервозность. Но что если на самом деле это не ваши чувства? Что если их испытывает один из ваших коллег? А вы просто уловили напряжение, повисшее в воздухе, ещё до того, как вы вошли. Если бы вы знали об этом, то могли бы сказать самому себе: «Это чувство не моё. Интересно, кто в этой комнате так сильно волнуется?».
Теория о том, что мы подсознательно чувствуем страхи других людей, научно обоснована. В ходе исследований выяснилось, что запах, который выделяется в стрессовой ситуации, может спровоцировать чувство страха у других людей. Позвольте мне привести ещё один пример того, как может навредить настороженность. Допустим, вы встретились с другом за чашкой кофе. Вы сразу же замечаете, что он чем-то встревожен. Рациональная часть вашего разума понимает, что его состояние никак не связано с вами, поскольку он рассказывает вам о неприятностях на работе. Но подсознание видит в его чувствах угрозу и немедленно вызывает реакцию «бей или беги». Ваша тревога всё нарастает, и наконец ваш друг тоже начинает ощущать исходящее от вас напряжение. Велика вероятность, что его внутренний защитник посчитает ваши эмоции угрозой. Тогда друг почувствует себя непонятым, не получившим заботы и поддержки. Изменится его выражение лица, тон голоса, язык тела. В ответ на это ваш внутренний защитник усилит оборону, ещё туже затягивая петлю. В конце концов совершенно безобидный разговор между двумя друзьями может превратиться в конфликт.
Как видите, далеко не всегда попытки уловить чувства и мысли других людей повышают ощущение безопасности. Напротив, они способны ввергнуть вас в панику и отчаяние. Однако это вовсе не значит, что чувствительность бесполезна и её следует воспринимать как слабость. Вовсе нет. Чувствительность – это дар и ваша уникальная особенность. Вам лишь следует беречь её и пользоваться ею с осмотрительностью. Если бы вы обладали силой Халка, вам пришлось бы научиться не принимать гнев окружающих на свой счёт, поскольку иначе вы бы попросту всех уничтожили. Бесконтрольная чувствительность тоже может принести много вреда. Разница лишь в том, что пострадавшей стороной будете вы сами. Халк чувствует себя в безопасности благодаря своей физической силе. Она отпугивает окружающих и удерживает их на расстоянии. Чувствительность действует совсем по-другому. Она позволяет нам проникнуть под броню злости, осуждения и недоверия других людей и понять, что они чувствуют на самом деле. Умение сопереживать поможет вам превратить чувствительность в свою суперспособность. Но как обратить чуткость в оружие против осуждения и неприятия со стороны окружающих?
Многие из нас в детстве боялись темноты. Мы могли принять пальто на вешалке за призрак. Скрипнувшая половица наводила на мысли о том, что по дому кто-то крадётся. Если в дверь скреблась кошка, нам казалось, что это какой-то монстр. Тогда мы включали свет, чтобы убедиться в том, что нам нечего бояться. Точно так же действуют чуткость и сопереживание, освещая ваш разум. Они помогают вам разглядеть боль, страх и уязвимость за слоями злости, раздражения и недоверия.
Важно помнить о том, что люди, которые испугали или ранили вас, могут переживать собственные неприятности. Так вам будет проще понять, что их поведение не зависит от вас и не несёт вам никакой опасности. Чуткость и сопереживание подобно силовому полю ограждают вас от влияния эмоций окружающих. Вы по-прежнему замечаете и понимаете чувства других людей, но они больше не имеют над вами силы. Это вовсе не делает вас эгоистом, которому нет дела до остальных. Вы осознаёте, что все мы находимся в одной лодке. Все мы с первого вздоха до последнего пытаемся скинуть с себя груз прошлого, избавиться от тревоги за будущее и найти смысл жизни. Каждый из нас хочет счастья, любви и спокойствия. Чуткость и сопереживание помогут вам пройти этот путь в гармонии и умиротворении.
* * *
Возможно, эти пять принципов показались вашему внутреннему защитнику не вполне убедительными. Что ж, это нормально. Важно то, что вы, осознанный взрослый человек, поняли, что сможете достичь намного большего, если будете проявлять себя и самореализовываться, вместо того чтобы прятаться. Для того, чтобы подсознание хотя бы допустило возможность перемен, сознание должно быть твёрдо уверено в их необходимости.
Как вы, вероятно, помните, недостаточно просто выключить режим невидимки. Чтобы перерасти его, вам придётся вернуть черты вашей личности, которые ваше подсознание так тщательно скрывало от окружающих, что даже вы сами
