часть подсознания, которая отвечала за счастье, нажала тревожную кнопку и спровоцировала панические атаки. Эта ситуация доказывает, что тревожность – это не всегда страх перед внешней опасностью. Иногда тревожность показывает нам, что в нашей жизни не хватает счастья и удовлетворения.
Но вернёмся к режиму невидимки. Вы, наверное, заметили, что с каждой главой вы всё лучше узнаёте свой внутренний мир. Теперь вы можете переписать инструкцию к управлению собственной жизнью таким образом, чтобы она отражала ваш внутренний потенциал. Вы больше не будете бледной тенью самого себя, которой вы были из-за режима выживания. Надо признать, что справиться с режимом невидимки сложнее, чем с другими моделями поведения. Его основной принцип «пригнись и укройся» делает любые перемены или личностный рост практически невозможными.
Наверное, вы слышали о Хиро Оноде, японском солдате, который воевал с противником на филлипинском острове во время Второй мировой войны. Он продолжал сражаться целых 29 лет после капитуляции Японии, потому что не верил, что война закончилась. Ваш внутренний защитник может думать так же, как этот преданный солдат. Он может считать, что опасности, которые угрожали вам в детстве, никуда не делись.
Боязнь перемен может стать основным камнем преткновения на вашем пути к самореализации. Поэтому важно уделить немного времени тому, чтобы убедить подсознание в том, что проявлять себя – безопасно.
Но как доказать подсознанию, что вы стали старше, мудрее и сильнее? Как сказать ему, что война окончена и ему больше не нужно защищаться?
ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ НАСЛАЖДЕНИЯ ЖИЗНЬЮ
Прежде всего давайте объясним внутреннему защитнику, что вам нет необходимости оставаться невидимкой. Более того, на данном жизненном этапе от этого больше вреда, чем пользы.
1. Невидимость – это лишь иллюзия безопасности
Уильям, один из моих клиентов, во время нашей первой встречи признался, что в детстве никогда не чувствовал себя частью какой-либо группы. У него были холодные и эмоционально недоступные родители. Поэтому он мечтал иметь много друзей. Однако скромность и застенчивость часто мешали ему построить дружеские отношения. «Где бы я ни находился – в школе или дома – у меня всегда было ощущение, что я смотрю на то, как другие общаются и веселятся, с улицы через окно», – со вздохом продолжил он. «Но однажды всё изменилось, – тут в его голосе зазвучала гордость, – я представил себе, что это не я остался снаружи, а все остальные. Я начал чувствовать себя совсем по-другому. Теперь я контролировал ситуацию».
Я не люблю разочаровывать людей и разрушать их иллюзии. Но когда мы побеседовали о том, как изменилась жизнь Уилла после этого решения, он понял, что сам отрезал себя от всего остального мира. Даже его жена не знала его по-настоящему. Наконец, Уилл признал: «Я чувствовал себя в безопасности за воображаемой стеной, но я и подумать не мог, что сам приговорил себя к заточению». Стена позволяла ему скрывать свои чувства, держать людей на расстоянии и, возможно, уберегла его от разочарования. Но в то же время из-за неё не могла воплотиться детская мечта Уилла о большой компании друзей.
«Безопасность – это не более чем суеверие. Её не существует в природе, и ощущение безопасности не свойственно людям в целом… Прятаться от опасности в долгосрочной перспективе не более благоразумно, чем искать встречи с ней… Жизнь – это либо отчаянное приключение, либо ничего». Эти слова принадлежат не отважному воину и не искателю приключений. Они взяты из книги «Позвольте нам верить», написанной в 1940 году. Их автором является женщина, которой, учитывая её жизненные перипетии, было от чего прятаться. Будучи глухой и слепой, Хелен Келлер была во многих смыслах совершенно беззащитной, но она не боялась заявить о себе. Она отказывалась мириться со своим заболеванием и с той смесью жалости и недоумения, которую испытывало к ней большинство людей. Она верила, что её силы, храбрости и мудрости хватит для того, чтобы оставить след в истории этого мира. Вопреки всему она стала всемирно известной писательницей и активисткой, выступающей за права женщин и рабочих. История Хелен Келлер показывает, что все ограничения находятся у нас в голове. Она вдохновляет всех нас жить полной жизнью и смотреть на этот мир с оптимизмом. Или, говоря её собственными словами: «В вас заложены успех и счастье. Пообещайте себе быть счастливым, и тогда никакие трудности не смогут вас сломить и лишить радости жизни».
«Подумаешь, счастье… ерунда какая», – скажет ваш внутренний защитник и продолжит настаивать на том, что избегать опасности куда важнее, чем гоняться за каким-то абстрактным счастьем. На первый взгляд, такие рассуждения могут показаться логичными. Однако чем больше времени вы проводите в режиме невидимки, тем выше риск получить травму. Почему? Из этой главы вы уже знаете, что, скрывая свой внутренний мир от окружающих, вы и сами теряете доступ к своим глубинным силам и способностям. Таким образом, вы становитесь невидимкой не только для других людей, но и для самого себя. Поскольку внутренние ресурсы для вас недоступны, даже самые мелкие повседневные трудности вызывают у вас панику и ощущение бессилия. Вы чувствуете себя беспомощным, как дитя, которому приходится выживать в жестоком, непредсказуемом мире. Возникает вопрос – вам действительно комфортнее, когда ваше ощущение безопасности основано на избегании других людей? Или всё же лучше, когда оно происходит от вашей уверенности в своих силах?
2. Чья это жизнь, в конце концов?
Согласен, это больше похоже на вопрос, чем на жизненный принцип. «Конечно, это моя жизнь», – наверняка думаете вы. Но так ли это? Действительно ли вы управляете собственной жизнью, когда находитесь в режиме невидимки? Вы отдаёте себе отчёт в своих мыслях, чувствах и действиях в стрессовой ситуации? Или вас мгновенно захлёстывает паника, и вы переходите в режим самозащиты, как только ваше подсознание обнаруживает, предчувствует, а зачастую всего лишь воображает угрозу? В такие моменты ваша жизнь в ваших руках или всецело зависит от обстоятельств или других людей, от которых исходит опасность? Жизнь в режиме невидимки похожа на отпуск, в котором вы пытаетесь веселиться как можно меньше, чтобы вам не было грустно, когда он закончится. Это даёт вам чувство контроля и безопасности, но зато лишает вас шанса на радость и самореализацию.
Карл Пиллемер, профессор социологии в Корнелльском университете, провёл исследование, в ходе которого были опрошены 1200 американцев в возрасте от 70 до 100 лет. Он попросил респондентов дать молодому поколению совет, как прожить счастливую жизнь. Один из вопросов звучал так: «О чём вы жалеете?». К его немалому удивлению, люди редко сожалели о неудачах, потерях или страданиях. Чаще всего они раскаивались в том, что
