вас определяет?». Она призналась, что долгое время считала, будто её определяет внешность. Она ненавидела свои худые ноги и руки, своё обезображенное болезнью лицо. Каждую ночь она молилась о чудесном исцелении, которое навсегда изменило бы её внешность. В тот день, когда она наткнулась на видео, чаша её ненависти к себе переполнилась. Её захлестнуло отчаяние и жалость к себе. Но спустя несколько дней что-то внутри неё щёлкнуло. Лиззи поняла, что её жизнь в её руках. Только ей решать, будет ли она счастливой или несчастной. С этого момента Лиззи перестала расстраиваться из-за обидных комментариев, а стала использовать хейт для достижения собственных целей.
С тех пор она успела получить высшее образование и опубликовать три книги о самопомощи: «Будь прекрасной – будь собой», «Выбирай счастье» и «Смелость быть добрым». Также Лиззи сыграла саму себя в документальном фильме «Храброе сердце» и в сериале «Unzipped». Её мотивационные видео получили более пятидесяти пяти миллионов просмотров на YouTube. История Лиззи стала источником вдохновения и надежды для многих людей, которые тоже считали себя недостойными быть частью общества. В одном интервью Лиззи призналась, что хотела бы знать, кто автор видео «Самая уродливая женщина в мире». Она бы отправила этому человеку цветы и открытку с самой искренней благодарностью за то, что это видео изменило её жизнь к лучшему.
История Лиззи – пример того, как любовь к себе и ощущение собственной ценности делают нас неуязвимыми для критики и неприятия. Но где взять силы и смелость, чтобы поверить в себя? Лиззи часто говорит, что своим несокрушимым оптимизмом и силой духа она обязана родителям, которые всегда её любили и поддерживали. Они твёрдо верили, что их дочь ничем не хуже, а кое в чём даже лучше других людей. Это помогло девушке стать лучшей версией себя и раскрыть свой потенциал.
Но как быть, если вы никогда не слышали слов поддержки и безусловной любви от своих родителей? Что, если они были слишком заняты и не замечали, что вы нуждаетесь в их поддержке? Может быть, они тоже находились во власти режима выживания и были, как и вы, лишены душевного покоя и равновесия? Откуда было взяться вере в себя и силам, чтобы стремиться к самореализации и духовному росту?
ХВАТИТ ПРЯТАТЬСЯ – ПОРА СИЯТЬ
В каждом человеке живёт дитя, которое хочет играть.
Фридрих Ницше
Теперь вам известно, что режим невидимки был необходим для безопасности вашего внутреннего ребёнка. В определённый момент жизни ваше подсознание решило, что мир жесток и опасен, и никому нельзя доверять. Оно скрыло самые уязвимые и ценные фрагменты вашей личности, надеясь, что однажды они снова проявятся. Однако, поскольку вы уже много лет не выходили из режима невидимки, эти фрагменты стёрлись из вашей памяти. Незаметность перестала быть необходимостью и стала частью вашей личности.
Вы отправились в прошлое и помогли своему внутреннему ребёнку разобраться с травмой, которая запустила режим невидимки. Вы напомнили ему о тех чертах, которые делают его – и вас – уникальным, не похожим на остальных людей. После этого вы привели своё внутреннее дитя в его новый дом, тёплый, уютный уголок в вашем сердце. Вы избавили его от утомительной необходимости постоянно быть настороже, защищаться и прятаться. Теперь вы снова получили доступ к тем фрагментам вашей личности, которые так долго были скрыты от вас.
Звучит великолепно, не так ли? Возможно, ваш внутренний скептик отнесётся к этим словам с недоверием. И правда, неужели реально избавиться от режима невидимки, в котором вы находились десятилетиями? Да к тому же раскрыть потенциал, о существовании которого вы и не подозревали?
Позвольте мне привести пример того, как возвращение к детской непосредственности может изменить жизнь. Моя клиентка Анна, писательница тридцати с лишним лет, всегда считала себя излишне чувствительной. Она совершенно не выносила критику. Редакционные правки неизменно повергали её в отчаяние. Друзья, не понимавшие её шуток, становились в её глазах предателями и врагами. Если после свидания её партнёр не перезванивал, она тут же начинала думать, что её никто никогда не полюбит и она будет одинока всю жизнь.
Режим невидимки вынуждал её избегать общества людей или сводить социальные контакты к минимуму.
Анна считала, что её застенчивость и чувствительность – результат детских травм. Её мать была родом из Восточной Европы и одевала дочь, по её словам, в «ужасную, старомодную одежду». Поскольку в то время Анна жила в Лос-Анджелесе, нетрудно догадаться, что её цветные национальные наряды и шерстяные гетры вызывали насмешки у её стильно одетых одноклассников. Кроме того, мать хотела, чтобы Анна добилась успеха в гимнастике. И пока другие дети играли и развивали социальные навыки, всё свободное время Анны было занято прыжками, кувырками и болезненными падениями. Необходимость запоминать сложные упражнения и выигрывать еженедельные соревнования, к вящему удовольствию матери и тренера, оставили неизгладимый след в её психике. Даже спустя много лет после того, как она бросила гимнастику и окончила школу, Анне продолжало казаться, что все вокруг наблюдают за ней и ждут её ошибки.
Когда мы мысленно отправились в раннее детство Анны, она увидела себя в четырёхлетнем возрасте. В то время она ещё не закрылась от всего мира. В этом воспоминании Анна была в бассейне. Без малейшего страха и колебания малышка раз за разом с восторгом прыгала с трёхметровой вышки. Так Анна, которая совершенно забыла об этом эпизоде, поняла, что её дар – это храбрость и вкус к жизни. Со слезами на глазах Анна сказала: «Я не могу поверить, что забыла, сколько во мне отваги и веселья. Эта малышка напомнила мне о том, что главное – жить полной жизнью без оглядки на мнение окружающих».
В течение следующих недель Анна ежедневно проводила время с той девочкой, которую она отыскала в воспоминаниях и поселила в своём сердце. Она воображала, что сидит с малышкой на диване, попивая горячий шоколад и болтая о распорядке дня. Когда её внутреннее дитя по привычке выказывало тревогу и беспокойство, Анна убеждала её расслабиться и оставить решение проблем взрослым. Затем она представляла себе, как бы она повела себя в таких ситуациях, как рабочее совещание, телефонный разговор с матерью или романтическое свидание. Раньше они заставляли её чувствовать себя беспомощной и никчёмной. А теперь её будто бы окружало силовое поле сопереживания, придававшее ей уверенности в себе.
Вскоре друзья Анны заметили произошедшую в ней перемену. «Мне нравится твоя уверенность в себе». «Продолжай в том же духе». «Ты выглядишь такой посвежевшей и энергичной, в чём твой секрет?». Эти комплименты
