текущему антропометрическому обследованию. Это были области талии и бедер. Приемы специального массажа, акцентированно воздействуя на мышечную ткань, приводят к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.
Таблица 3
Соотношение массажных приемов при акцентированном воздействии на мышечную ткань (%)
* Приемы можно выполнять с отягощением.
Массаж в этом случае представляет собой специфическую форму тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них. При этом он обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах. Увеличение поперечного сечения мышцы происходит за счет утолщения волокон (увеличение саркомеров в поперечном сечении) при уменьшении саркоплазматических пространств. Количество волокон в каждой отдельно взятой мышце обусловлено генетически и, как показывают научные исследования, это количество нельзя изменить.
Массаж в таком случае принципиально отличается от выполняемого для усиления катаболических процессов организма. Воздействие на мышцы более глубокое и сильное. Преобладают приемы разминания с акцентом на глубоко лежащие мышцы.
По итогам анализа результатов эксперимента показано, что средние результаты занимающихся из первой группы, посещающих занятия аэробики, находились в интервале от 0,5 см (бедро) до 0,8 см (талия). Средние изменения в мышечных обхватах у занимающихся из второй группы находились в интервале от 2,3 см (бедро) до 2,4 см (талия) после курса специального массажа, у испытуемых из третьей группы, получающих классические массажные процедуры, эти изменения были от 0,4 см (бедро) до 0,5 см (талия).
Изменение массы тела у испытуемых из первой, второй и третьей групп выглядит следующим образом. Во второй группе масса тела увеличилась на 1,8 кг, в первой – на 0,4 кг, в третьей – на 0,5 кг. Таким образом, по уровню среднегрупповых результатов отмечены достоверные различия между первой и второй группами, второй и третьей группами (р < 0,05).
Анализ результатов позволяет нам предложить этот метод для коррекции массы и объемов отдельных участков тела.
Предлагаемый способ ручного массажа отличается от всех известных в настоящее время методик тем, что он основан на акцентированном воздействии либо на подкожно-жировую клетчатку, либо на мышечную ткань специально направленных приемов с учетом катаболических и анаболических процессов организма. Разработанная методика в 1997 году получила название скульптурирующий массаж.
На следующем этапе эксперимента определялось влияние лунного календаря на эффективность выполнения процедур скульптурирующего массажа. Лунный цикл, состоящий из четырех фаз, составляет 29,5 суток. За это время происходит возврат Луны в одно и то же положение космического пространства относительно Солнца. Вокруг Земли же Луна делает полный оборот за 27,3 суток. Но астрологами в данном случае учитывается синодический (от слова «сближение») цикл движения Луны относительно Солнца, равный 29,5 суток. Собственно, каждая фаза синодического цикла равна 7,4 суток, а ее треть – чуть больше двух суток. Половина суток после 29 дней считается 30-м лунным днем, а часть суток сразу же после новолуния – первым лунным днем. В новолуние Луна не видна из-за того, что находится на одной линии между Солнцем и Землей. Закрывая таким образом от нас Солнце, она не отражает его свет, благодаря которому мы видим Луну в темное время суток. В это время освещается только обратная сторона Луны, никогда не видимая с Земли. Именно из-за суммы сил притяжения или гравитации Луны и Солнца в этот период на Земле наблюдаются максимальные приливы и отливы. В новолуние наиболее эффективно целебное воздействие. Да и растения, другие народные врачебные средства, собранные или приготовленные в это время, наиболее подходят для всевозможных лечебных процедур. В полнолуние происходит разделение гравитационного воздействия Луны и Солнца, поэтому океанские приливы и отливы минимальны, меньше штормов и наводнений. Растения, собранные в это время, могут обладать ядовитыми свойствами.
Также было замечено, что в период первой и третьей фазы Луны природа и ее частица, человек, максимально накапливают и уплотняют в себе энергию. У людей в это время повышается аппетит, процессы ассимиляции преобладают над процессами диссимиляции. Во время же второй и четвертой лунных фаз происходит обратное – природа и человек очищаются, освобождаются от лишних шлаковых накоплений. Поэтому, согласуясь с естественными лунными циклами в период I и III фаз, следует несколько увеличить и расширить пищевой рацион – в пределах разумного, конечно, а во время второй и четвертой активнее заняться самоочищением организма.
Полнолуние и новолуние. В эти дни меняется атмосферное давление, движение вод. Полнолуние – это время отлива, вода как бы сжимается. Новолуние, наоборот, расширяет воду, и наступает прилив. Из-за этих внешних процессов в нашем организме меняется обмен веществ (распределение воды и микроэлементов). Эти особенности можно поставить себе на службу: проводя различные процедуры, соблюдая диету, усилить процессы перемещения воды, промыть и очистить организм, способствовать расщеплению жиров и выводу токсинов.
Для определения эффективности использования массажных процедур в различные фазы лунного календаря было проведено экспериментальное исследование. Мы предполагали, что проведение процедур скульптурирующего массажа в определенные фазы лунного календаря позволит повысить его эффективность. Для эксперимента были созданы три группы «А» (нуждающихся в уменьшении мышечных обхватов и массы тела) и три группы «B» (нуждающихся в увеличении мышечных обхватов и массы тела). Количество испытуемых в каждой группе – 36 человек. Каждая группа была подразделена на четыре подгруппы в зависимости от возраста и пола испытуемых (три подгруппы женщин 18–28 лет, 29–41 год, 42–52 года и подгруппа мужчин 25–37 лет).
Первая группа выполняла процедуры скульптурирующего массажа в первую и третью фазы лунного месяца, вторая группа – во вторую и четвертую фазы, и третья группа – в течение всего месяца через два дня на третий. Испытуемые всех групп получили восемь процедур.
Для определения частей тела, нуждающихся в коррекции, проводили антропометрические измерения. Показатели испытуемых сравнивали со стандартными и определяли степень отклонения в ту или иную сторону. При проведении процедур смазывающие и разогревающие вещества не использовали. Результаты фиксировали через 10–14 дней после последней массажной процедуры.
При анализе результатов эксперимента по использованию скульптурирующего массажа для уменьшения мышечных обхватов и массы тела показано, что средние показатели занимающихся из первой группы находились в интервале от 1,9 ± 0,5 см (бедро) до 2,0 ± 0,5 см (талия). Средние изменения в мышечных обхватах у занимающихся из второй группы находились в интервале от 3,6 ± 0,6 см (бедро) до 3,7 ± 0,7 см (талия), у испытуемых из третьей группы эти изменения были от 2,0 ± 0,5 см (бедро) до 2,3 ± 0,6 см (талия). Общий процент жира у испытуемых из второй группы снизился с 33,5 ±1,4 % до 26,9 ±1,5 %, первой группы – с 32,8 ±1,0 %
